Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://golf-hints.info/ . 기술 자료 출처 : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Chances are that if you're an avid golfer, you'd love to be a single digit handicap golfer. 기회가 있으면 열렬한 골퍼라면, 당신은 한 자릿수 핸디캡 골퍼가되고 싶어합니다. So what do these golfers have that you don't? 그럼 당신이하지 않는 이러한 골퍼합니까? You may be thinking they're simply "better golfers," and they may be true, but odds are they are also more in tune with how their level of fitness affects their ability to play a great round of golf. 그들은 단순히 "더 나은 골퍼있어, 생각하고있을 수있습니다"그리고 그들은 사실 일지 모르지만, 그들도 함께 조정 가능성에 어떻게 자신의 체력 수준을 자신의 능력에 영향을 더 골프의 가장 훌륭한 라운드에 참가할 수있습니다. Single digit handicap golfers have gone beyond technique and are committed to being as fit as possible for golf. 싱글 핸디캡 골퍼 자리 기법을 넘어 갔을 가능성이 골프에 대한 적응으로되고을 다하고있습니다. They've developed a fitness routine that ensures that their bodies are capable of playing an exceptional round of golf. 그들은 그들의 시체는 그 골프의 탁월한 능력이있다 라운드 경기의 적합성을 보장하는 루틴을 개발했습니다. You too can focus on fitness and improve your golf game. 당신도 피트니스에 집중할 수와 귀하의 골프 게임을 향상시킵니다. One of the first areas you need to look at is your core strength. 하나는 당신을 쳐다보는 필요한 첫 번째 영역의 핵심 강점이다. Your core muscles are those in your torso, the ones that are critical to how well you swing the club. 귀하의 핵심 근육들을 귀하의 몸통에있는, 그런 것들이 중요합니다 얼마나 잘 클럽에 스윙을했다. If your back, abdominal and shoulder muscles are not in shape they are not going to be able to support you well enough to produce an excellent swing. 뒤로, 복부 근육과 어깨 모양에 그들이 당신을 지원하는 경우는 물론 훌륭한 스윙을 생산할 수 있도록 충분하지 않을 수없습니다. Getting your core muscles in shape will give you a more powerful, fluid swing, offering more distance and accuracy. 모양에서 귀하의 핵심 근육을하기보다, 액체 스윙, 더 많은 거리와 정확성을 제공하는 강력한 줄 것입니다. Shoulder rotation is another key area. 어깨 회전을 또 다른 핵심 영역입니다. By exercising and stretching your shoulder muscles you will increase your flexibility, ensuring a full swing with balanced rotation. 운동과 스트레칭을하면 어깨 근육의 유연성을 증가하여, 전체 균형 회전과 스윙을 보장합니다. This goes for spinal rotation as well. 이 척추 회전으로 잘갑니다. If you work your back muscles, keeping them limber, they will enable you to better swing the club. 만약 당신이 그들을 유지하면서 유연 다시 근육이 작동, 그들이 당신을 더 클럽에 스윙을 수있게된다. The majority of single digit handicap players have full range of motion in their shoulders in addition to optimal spinal flexibility. 한 자릿수 핸디캡 플레이어의 대부분은 최적의 척추의 유연성 이외에 자신의 어깨에 움직임의 전체 범위가있습니다. Finally, a proper fitness routine will improve your endurance, making a long round of golf much easier. 마지막으로, 적절한 체력 루틴, 골프의 긴 회전을 훨씬 쉽게 귀하의 지구력 향상됩니다. This means that your first swing of the round and your last will have the same level of power, and fatigue will not have set in to destroy your mental focus. 이것은 라운드의 첫 번째 스윙과 마지막, 그리고 권력의 동일한 수준이 될 귀하의 정신적 피로 파괴에 초점을 설정하지 않을 것을 의미합니다. Becoming a single digit handicap golfer is about more than skill, it's about preparing your body to use the skills you have every time you pick up a club. 싱글 핸디캡 골퍼가 어울리는 자리에 대한 스킬보다, 그것에 대해 당신이 클럽을 선택할 때마다 가지고있는 능력을 사용하여 시체를 준비했다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 힐 차관보는 전국적으로 인정 골프 피트니스 트레이너, 첵 biomechanic 골프 및 스포츠 영양 전문가이기도하다. Her work has been featured in Golf Illustrated, ESPN, and Self magazine. 그녀의 작품 골프 일러스트 레이 티드, ESPN은, 자기 잡지에 등장하고있다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com 골프에 대한 자세한 내용은 특정 영양, 운동이나 뻗어 방문 http://www.fitnessforgolf.com 들어
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