Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://golf.articles-free.com/ . 기술 자료 출처 : http://golf.articles-free.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Watching the tournament rounds of today's LPGA players is more exciting than ever. 오늘의 미국 LPGA 투어 선수들의 라운드를 지켜 보면서 어느 때보다 흥미 롭군요. Annika Sorenstam continues to dominate women's golf and shows where finesse, strength and athleticism come together to make way for the future. 골프 여제 '아니카 소렌스탐은 여성의 지배를 지속적으로 시간과 장소, 강도 기교와 함께 미래를위한 운동 방법을 보여줍니다. Is today's female golfer really that different? 오늘의 여성 골퍼가 정말 그 차이는 무엇입니까? You need only look as far as statistics from previous years in combination with current levels of play to answer that question. 당신은 현재의 수준을 가진만큼 플레이의 조합에 이전 년간의 통계를 보면 그 질문에 대답할 필요가있다. In 1998, only 7 short years ago, Annika drove the ball 246 yards in average driving distance. 1998 년 짧은 겨우 7 년 전, '골프 여제'안니카 평균 주행 거리에서 공을 몰고 246야드. Today, her average distance is 272 yards. 오늘, 그녀의 평균 거리 이백칠십이야드입니다. Since undergoing a full scale assault on fitness with the help of a personal trainer, she has gained close to 30 yards in new found distance. 개인 트레이너의 도움으로 체력에 전면적 공격을 받고 이후, 그녀는이 근처에 새로 발견된 30 야드 거리에서 마감했다. Is she the lone ranger in women's golf or the wave of the future? 여자 골프에 그녀는 고독한 레인저 또는 미래의 물결인가? Back in 1998, if an LPGA player drove the ball 250 yards, she was in the top 17 players in her field. 다시 1998 년 LPGA 투어 선수 250야드 경우, 그녀는 필드에서 17 경기에 있던 공을 몰고 가기. Today, a player who drives the ball 250 yards won't even place in the top 40. 오늘은, 누가 상위 40 위 이백오십야드 것이다조차 공을 드라이브 플레이어입니다. What accounts for these new performance standards and how can female golfers around the country prepare for high level competition? 이게 새로운 성능 표준을위한 각국의 여성 골퍼가 어떻게 높은 수준의 경쟁을위한 준비 계정? Build a Foundation - Learning how to properly engage the core muscles provides a platform of stability and level of protection from injury. 기초 빌드 - 학습 방법을 제대로 코어 근육 부상에서 종사하는 안정성과 보호의 수준의 플랫폼을 제공합니다. In order to keep your body from breaking down and affecting your golf swing, exercises aimed at restoring muscular balance should be a natural part of program design. 주문 있음을 무너 뜨와 귀하의 골프 스윙에 영향을 미치는에서, 근육질의 균형 회복을 겨냥한 훈련 프로그램을 디자인의 자연적인 부분은 몸을 유지되어야합니다. As you continue to build foundational strength, you also improve your resistance to fatigue. 기초 체력으로 빌드를 계속, 당신도 피로하여 저항을 향상시킬 수있습니다. Progressive Resistance - Strength should be developed in a progressive manner. 진보 - 저항 강도 프로 그레시브 방식으로 개발해야한다. In order to get stronger one needs to progressively add resistance over time relative to previous workouts. 하나의 강한 점진적으로 이전하기 위해서는 시간이 넘는 저항 운동에 상대를 추가할 필요가 얻을합니다. Strength gains are made slowly, but consistently and you will see the difference in your game in no time. 상승 강도 천천히,하지만 꾸준히 만들어진다 그리고 당신은 아무 시간에 게임에 차이가 나타납니다. In the absence of progress with your program, you're limiting your potential. 해당 프로그램과 함께 진행의 부재에서 당신의 잠재력을 제한하고있습니다. Progression also involves varying your speeds of movement as your body becomes more adapted to each exercise. 또한 귀하의 시체를 더 진행되는 각각의 운동에 적응하여 운동의 속도를 다양하게 포함됩니다. Today's female golfer knows that hard work creates results and translates to a better position in the playing field. 오늘은 여자 골프 열심히 결과를 만들고 연주 분야에서 더 나은 위치로 변환합니다. If you are looking for ways to take yourself to the top of the leader board, then place the needs of your body at the top of your priority list to make a definitive difference in your game. 만약 당신이 리더 보드 상단에 자신을 받아하는 방법에 대한 다음 우선순위 목록의 상단에 귀하의 경기에서 결정적인 차이를 만들어 몸에의 요구에 자리하고있다. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist to Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. 수잔 힐 Biomechanic 첵 골프, 골프에 대한 일러스트 레이 티드 골프 휘트니스 대통령의 골프 피트니스 칼럼니스트이다. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com 귀하의 핸디캡을 낮추 및 경쟁력 때마다 다음 경기 http://www.fitnessforgolf.com 방문을 대상으로 훈련
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