Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.sbmag.org/ . Artigo fonte: http://www.sbmag.org/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Every golfer wants to know the secret golf tip to improve their distance. Todo jogador quer saber o segredo golfe dica para melhorar a sua distância. The secret, is there is NO secret. O segredo, se não há nenhum segredo. It's common sense, and treating golf like a sport. É senso comum, e tratam como um esporte golfe. The golf swing is not for the weak and feeble anymore. O golf swing não é para os fracos e fraco anymore. Any golf tips you hear to improve distance should somehow be directly or indirectly related to the physical side of the golf swing. Qualquer que ouve golf dicas para melhorar a distância deve ser de alguma maneira directa ou indirectamente relacionados com as propriedades físicas dos lados do golf swing. I mean…don't you think the swing puts a tremendous amount of pressure on your body, especially your lower back? Quer dizer ... você não acha que o swing faz uma tremenda quantidade de pressão sobre seu corpo, especialmente a sua parte inferior das costas? To alleviate this pain and quickly improve your distance takes strength and stretching, specific to your body and your golf swing. Para aliviar esse sofrimento e melhorar rapidamente a sua distância toma força e alongamento, específicos para o seu corpo e seu swing golf. So the quick fixes (band aides) you hear in all the magazines and on the golf channel are short-term fixes. Portanto, a rápida correção (banda assessores) ouve-se em todas as revistas e sobre o canal golfe são correções de curto prazo. You won't be able to consistently duplicate it until you improve your physical limitations. Você não será capaz de duplicar-lo constantemente até que você melhorar seu limitações físicas. So let's get to these simple, yet valuable tips. Portanto, vamos chegar a estas simples, mas valiosas dicas. Tip #1: Dica # 1: Perform a dynamic warm-up prior to the first tee. Realize uma dinâmica warm-up antes do primeiro tee. Don't ever skip it. Nunca ignore-a. It is more important than hitting balls before you play. É mais importante do que bater bolas antes de jogar. How many times do you see a professional athlete go on the field and start playing? Quantas vezes você vê um atleta profissional ir ao campo e começar a jogar? Never. Nunca. That's my point. Isso é o meu ponto. A Simple Warm-Up could be some arm circles, toe touches, squats with your club, and standing twists holding the club out in front of you chest high. A Simple Warm-Up poderiam ser alguns círculos braço, dedo do pé toca, locais ocupados com o seu clube, ea torcida em pé segurando o clube fora na frente de vocês peito alto. That's it! That's it! Simple yet very effective to prepare your body for that LONG drive on the first tee. Simples, mas muito eficaz para preparar seu corpo para que a primeira unidade em LONG tee. Tip #2 Dica # 2 Stretching on the course will keep your body nice and loose to make that FULL backswing, generating high clubhead speed and consistently LONG drives. Estiramento sobre o curso irá manter o seu corpo bonito e solto para tornar esse COMPLETA backswing, gerando alta velocidade e consistentemente clubhead LONG drives. There are just a few KEY stretches specific to your swing, that can keep your body relaxed for 18 holes. Há apenas alguns trechos CHAVE específicas para a sua swing, que pode manter o seu corpo relaxado para 18 buracos. One stretch I'll tell you is the backswing/shoulder stretch. Um troço que vou te dizer é o backswing / ombro stretch. It's a very simple stretch that will maintain a full and fluid backswing. É um muito simples trecho que vai manter uma plena e fluido backswing. All you do is get in your golf posture, with your arms hanging naturally in front of you. Tudo que você deve fazer é entrar em sua postura golfe, com os braços pendurados naturalmente na sua frente. For a right-handed golfer, you would take your right hand underneath your left, so the back of both hands are touching each other. Para um jogador destro, você teria em sua mão direita por baixo a sua esquerda, por isso a volta de ambas as mãos estão tocando uns aos outros. Now gently apply pressure from the back of your right hand against your left and pull your upper body all the way in your backswing and hold. Agora suavemente aplicar pressão da parte de trás de sua mão direita contra a esquerda e puxe a sua parte superior do corpo da maneira em todos os seus backswing e segure. Hold it for 15 seconds and repeat once more. Segurá-la por 15 segundos e repita mais uma vez. This stretch should be done on almost every hole to get the most out of it. Este troço deverá ser feito em quase todos os buracos para tirar o máximo proveito do mesmo. Tip #3 Dica # 3 Improve your core strength and rotational speed. Melhore o seu núcleo força e velocidade rotacional. This one is done "off the course", and can even be done in your home with minimal equipment. Este é um feito "fora do curso", e pode até mesmo ser feito em sua casa com o mínimo de equipamento. Now this is just one tip (exercise) of many you can do to dramatically explode your drives "on the course". Agora isto é apenas uma dica (exercício) de muitas que você pode fazer para explodir dramaticamente suas movimentações "sobre o curso". Since the golf swing is a turn back and a turn through, it is rotational in nature. Uma vez que o golfe é um swing virar costas e um por sua vez, é de natureza rotativa. Then why wouldn't you do many exercises to improve your rotational strength and flexibility? Então por que você não iria fazer muitos exercícios para melhorar sua resistência e flexibilidade rotacional? If you're serious about your game, you will now! Se você é sério sobre seu jogo, você agora! One simple golf exercise is the Seated Twist with a dumbbell. Um simples exercício é o golfe Sentada Twist com um haltere. It's very easy and can be done with a 5 or 8 pound dumbbell. É muito fácil e pode ser feito com um 5 ou 8 libra halteres. While sitting on the ground, grab a single dumbbell with both hands and hold it out in front of you. Enquanto está sentado no chão, pegar uma única halteres com as duas mãos e mantenha-o na frente de vocês. Now lean back putting tension on the abs. Agora, encoste-se colocando as tensões sobre os abdominais. Your legs will be bent at a 90 degree angle in the knee, and together. Suas pernas vão ser dobradas em um ângulo de 90 graus do joelho, e em conjunto. Start rotationg side to side, only with your upper body. Iniciar rotationg lado a lado, apenas com a parte superior do seu corpo. Try keeping your lower body as stable as possible. Tente manter seu corpo inferior tão estável quanto possível. You will do 3 sets of 20 repetitions to get the full benefit of the exercise. Você vai fazer 3 séries de 20 repetições para obter o pleno benefício do exercício. Again, this is just ONE exercise of many that will strengthen your rotational muscles of your core. Mais uma vez, este é apenas um dos muitos exercícios que vai reforçar a sua rotação músculos de seu núcleo. I've just showed you 3 quick and easy golf tips to dramatically increase your distance. Acabei de lhe mostrou rápido e fácil 3 dicas de golfe para aumentar drasticamente a sua distância. Now go out and make it happen! Agora sair e fazer acontecer! Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide , numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites. Mike Pedersen é um respeitado especialista golf fitness, bem como o autor do Ultimate Guide Golf Fitness, golf fitness inúmeras dicas e fundador de vários sites online golf fitness. For more information on his new, cutting-edge golf fitness e-book, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com. Para obter mais informações sobre o seu novo e de vanguarda golf fitness e-book, vá para http://www.ultimategolffitnessguide.com.
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