Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artigo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. If you have turned on the television to watch any golf tournament over the last couple of years, you obviously already know the strong role that fitness plays in improving your golf game. Se você ativou o televisor para assistir a qualquer torneio golfe ao longo dos últimos dois anos, é óbvio que você já sabe o importante papel que desempenha na melhoria da aptidão seu jogo do golf. When you engage in a regular fitness routine, you're preparing your body for improved performance by building a lean, strong, fit physique capable of more control and consistency with your clubs. Quando se envolver em uma rotina regular fitness, que está preparando o seu corpo para um melhor desempenho em um edifício magra, forte, capaz de se encaixam physique mais controle e coerência com seus clubes. Being fit enables your golf skills to shine through, and is generally reflected in a lower handicap. Estar apto permite que o seu golfe para brilhar através de habilidades, e geralmente é refletido em uma menor desvantagem. Give up your old gym routine. Dê a sua velha rotina ginásio. Change is often difficult to come by, but necessary as times change and we learn new information. Mudar é muitas vezes difícil de vir a, mas as vezes necessário mudar e nós aprender novas informações. Make sure that the exercises you are concentrating on now will help you out on the course. Certifique-se que os exercícios que você está concentrando agora em ajudá-lo-ão para fora sobre o curso. Adding bulk to your frame is being replaced with a more sculpted look which focuses on athletic performance. Adicionando a granel para o seu quadro está a ser substituída por um olhar mais esculpida que incide sobre o desempenho atlético. New routines include more emphasis on cable systems, fitness balls, dumbbells, and medicine balls. Novas rotinas incluirão mais ênfase em sistemas de cabo, fitness bolas, halteres, bolas e medicina. When it comes to golf training, it's time to think outside the box! Quando se trata de golfe de formação, é hora de pensar fora da caixa! Improve your muscle strength. Melhore a sua força muscular. You want your muscle strength to be the same on both sides of your body to create a fluid, powerful swing. Você deseja que sua força muscular para ser a mesma em ambos os lados do seu corpo para criar um fluido, poderoso swing. You should particularly focus on back and shoulder strength where strength discrepancies can come into play. Você deve centrar-se especialmente na costas e ombros força quando a força discrepâncias podem entrar em jogo. Focus on core stability. Foco no núcleo estabilidade. Your core is your torso - the parts of your body that are actively involved in your swing. Seu núcleo é o seu tronco - as partes de seu corpo que estão ativamente envolvidos em seu swing. You want to perform exercises that will strengthen your core or trunk region. Você quer efectuar exercícios que vai reforçar o seu núcleo ou tronco região. This will provide you with needed stability during your swing. Isto irá lhe fornecer a estabilidade necessária durante o seu swing. Focus on balance. Concentre-se em equilíbrio. If you have good balance, you will be able to transfer your weight during your swing maintaining stability throughout the motion. Se você tem bom equilíbrio, você terá a possibilidade de transferir o seu peso durante o seu swing manutenção da estabilidade ao longo de todo o movimento. Good balance also improves your reaction times and movement speed. Bom equilíbrio também melhora a sua reacção vezes e movimento de velocidade. Build flexibility. Construa flexibilidade. Range of motion is important to the game of golf because it allows you to execute an exceptional swing without limitations or restrictions. Amplitude de movimento é importante para o jogo de golfe, uma vez que permite que você execute um excepcional swing sem limitações ou restrições. Along the lines of balance, make sure that your flexibility is equal on both sides of your body. Na mesma linha do balanço, certifique-se de que sua flexibilidade é igual em ambos os lados do seu corpo. Always take a few minutes to stretch and warm-up before you begin a round of golf, so you begin in a flexible state. Sempre demorar alguns minutos para esticar e quente-up antes de iniciar uma ronda de golfe, assim que você começar de uma forma flexível estado. If you learn one thing about improving your golf game, hopefully it will be the strong role that physical fitness plays in making you a better golfer and more solid player. Se você aprender uma coisa sobre como melhorar seu jogo do golf, esperemos que seja o importante papel que desempenha na aptidão física fazer-lhe uma melhor e mais sólido golfista jogador. These are some great areas to begin your road to improvement. Estas são algumas grandes áreas para iniciar o caminho para a melhoria. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é uma reconhecida nacionalmente fitness trainer, CHEK golfe e desportos biomechanic nutrição especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obter mais informações específicas sobre golfe nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com
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