Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artigo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. If you have turned on the television to watch any golf tournament over the last couple of years, you obviously already know the strong role that fitness plays in improving your golf game. Se você ativou sobre a televisão para assistir qualquer torneio golfe ao longo dos últimos dois anos, é óbvio que você já conhece o importante papel que desempenha na melhoria da aptidão seu jogo do golf. When you engage in a regular fitness routine, you're preparing your body for improved performance by building a lean, strong, fit physique capable of more control and consistency with your clubs. Quando se envolver em uma rotina regular fitness, que está preparando seu corpo para melhorar o desempenho através da construção de uma magra, forte, capaz de caber physique mais controle e coerência com o seu clube. Being fit enables your golf skills to shine through, and is generally reflected in a lower handicap. Estar apto permite que o seu golfe habilidades através de brilhar, e geralmente é refletida em uma desvantagem menor. Give up your old gym routine. Dê o seu velho rotineira ginástica. Change is often difficult to come by, but necessary as times change and we learn new information. Mudança é muitas vezes difícil de passar por aqui, mas necessárias, como tempos mudam e nós aprender informações novas. Make sure that the exercises you are concentrating on now will help you out on the course. Certifique-se que os exercícios estão a concentrar no que você agora irá ajudá-lo no curso. Adding bulk to your frame is being replaced with a more sculpted look which focuses on athletic performance. Adicionando a granel para o seu quadro está sendo substituído com um olhar mais esculpidas que incide sobre o desempenho atlético. New routines include more emphasis on cable systems, fitness balls, dumbbells, and medicine balls. Novas rotinas incluir mais ênfase em sistemas de cabo, bolas de fitness, halteres, bolas e medicina. When it comes to golf training, it's time to think outside the box! Quando se trata de golfe profissional, é hora de pensar fora da caixa! Improve your muscle strength. Melhore a sua força muscular. You want your muscle strength to be the same on both sides of your body to create a fluid, powerful swing. Você deseja que sua força muscular deve ser a mesma em ambos os lados do seu corpo para criar um fluido, swing poderoso. You should particularly focus on back and shoulder strength where strength discrepancies can come into play. Você deveria centrar-se especialmente na costas e ombro força quando força discrepâncias podem entrar em jogo. Focus on core stability. Concentre-se no núcleo estabilidade. Your core is your torso - the parts of your body that are actively involved in your swing. O seu núcleo é o seu tronco - as partes do seu corpo que estão ativamente envolvidos em seu swing. You want to perform exercises that will strengthen your core or trunk region. Você deseja realizar exercícios que vai reforçar o seu núcleo tronco ou região. This will provide you with needed stability during your swing. Isto irá lhe fornecer necessária estabilidade durante o seu swing. Focus on balance. Concentre-se em equilíbrio. If you have good balance, you will be able to transfer your weight during your swing maintaining stability throughout the motion. Se você tem bom equilíbrio, você será capaz de transferir o seu peso durante o seu swing manutenção da estabilidade durante todo o movimento. Good balance also improves your reaction times and movement speed. Bom equilíbrio também melhora a sua reação tempos e movimentos velocidade. Build flexibility. Construir flexibilidade. Range of motion is important to the game of golf because it allows you to execute an exceptional swing without limitations or restrictions. Amplitude de movimento é importante para o jogo de golfe, uma vez que permite que você execute um excepcional swing, sem limitações ou restrições. Along the lines of balance, make sure that your flexibility is equal on both sides of your body. Ao longo das linhas de equilíbrio, certifique-se que a sua flexibilidade é igual em ambos os lados do seu corpo. Always take a few minutes to stretch and warm-up before you begin a round of golf, so you begin in a flexible state. Always demorar alguns minutos para alongamento e de aquecimento antes de começar uma partida de golfe, assim que você começa de uma forma flexível estado. If you learn one thing about improving your golf game, hopefully it will be the strong role that physical fitness plays in making you a better golfer and more solid player. Se você aprender uma coisa sobre como melhorar seu jogo do golf, esperemos que seja o importante papel que desempenha na aptidão física, fazendo com que um jogador melhor e mais sólido jogador. These are some great areas to begin your road to improvement. Estas são algumas grandes áreas para começar o seu caminho para a melhoria. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é um treinador nacionalmente reconhecido fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com
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