Author: Jeff Troesch Autor: Jeff Troesch
Article source: http://www.rygolf.com/ . Artigo fonte: http://www.rygolf.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. If you have any interest in seeing first hand the impact that mental toughness has on sport performance, go no further than the PGA or LPGA Qualifying tournaments or "Q-School". Se você tem qualquer interesse em ver em primeira mão o impacto que a tenacidade mental tem a performance desportiva, sem ir mais longe do que a PGA e LPGA Qualificação torneios ou "Q-Escola". Each year for the past several years, I have worked with players on site during this event. A cada ano para o passado vários anos, trabalhei com jogadores no local durante este evento. A great many of the conversations that the players have are a rehashing of their performance this past year on the PGA, LPGA, Nationwide, or mini-tour circuits. Uma grande parte das conversas que os jogadores tenham um rehashing são do seu desempenho no ano passado com a PGA, LPGA, nacionais, ou mini-circuitos turísticos. What I have heard frequently are things that could help the junior golfer get a head start in his or her career. O que eu ouvi muitas vezes são coisas que poderia ajudar a obter um golfista júnior cabeça no início de sua carreira. In attempting to describe why they hadn't reached their outcome goals for the season I hear these professional players repeatedly talk to one another about "trying too hard", "not letting it happen out there", "playing tentative" and many other frequently used mental game phrases. Na tentativa de descrever por que eles não tinham atingido os seus objectivos para a temporada resultado oiço estes jogadores profissionais repetidamente falar com um outro sobre "tentar demasiado duro", "não deixá-la acontecer lá fora", "jogando cautelosa" e muitos outros frequentemente mental frases usadas jogo. The challenge for many of these professionals is not only to sharpen their swings and putting strokes for this critical week, but to sharpen their mental games as well. O desafio para muitos destes profissionais não é só para afinar as suas oscilações e colocando tacadas para esta crítica semana, mas de apontar os seus jogos mental também. The players who do well in Q-School are the ones that will follow some basic rules about the mental game. Os jogadores que fazemos bem em Q-Escola são as únicas que irá seguir algumas regras básicas sobre o jogo mental. Each of these also has application for the junior golfer: Cada um destes tem também o pedido de juniores golfista: 1. Keep each shot in perspective. Manter a cada tiro em perspectiva. This is especially true in a 108-hole tournament. Isto é especialmente verdade em um torneio 108-buraco. Q-School, of all tournaments, is understood to be a marathon and not a sprint. Q-Escola, de todos os torneios, é compreendida para ser uma maratona e não um sprint. There is no rational reason to be unnerved by a bad hole or two. Não há nenhuma razão de ser racional unnerved por um mau buraco ou dois. Similarly, the junior golfer has years and years of opportunities ahead. Do mesmo modo, os juniores golfista tem anos e anos de oportunidades à frente. There is no particular shot in any tournament that is "life or death". Não existe um tiro em qualquer torneio particular que é "vida ou morte". 2. Focus on the task rather than the outcome. Foco sobre a missão, e não o resultado. This is probably the most difficult of the "basics" for players to follow. Esta é provavelmente a mais difícil das "bases" para os jogadores a seguir. It is natural to think about the result and then the consequences of the result. É natural de pensar sobre o resultado e, depois, as consequências do resultado. This thinking will not help get the job done. Este pensamento não vai ajudar a fazer o trabalho. Whenever these thoughts come to mind, replace them with thoughts of the immediate task at hand. Sempre que esses pensamentos vêm à mente, substituí-los por pensamentos de imediato a tarefa em mãos. 3. Breathe. Respire. Even the best in the world get tense in this type of situation. Até mesmo o melhor do mundo tenso em obter este tipo de situação. That tension can increase a player's tendency to hold his breath in anticipation of a shot or a putt. Isto pode aumentar a tensão do jogador uma tendência para manter a respiração em antecipação de um tiro ou um putt. This then impacts muscle tension even more, and potentially affects his ability to swing the club smoothly. Este então impactos ainda mais tensão muscular, e, potencialmente, afeta a sua capacidade de balançar o clube sem problemas. Deep breaths = slower heart rate and less physiological tension. Respirações profundas = freqüência cardíaca mais lenta e menos tensão fisiológica. Creating a habit of doing this as a junior player will be invaluable as your golf career progresses. Criando um hábito de fazer isto como um jogador júnior será preciosa como o seu golfe carreira progride. 4. Remember that you cannot control things. Lembre-se que você não pode controlar as coisas. Anyone who plays this game knows that something unexpected happens in nearly every round. Qualquer um que joga este jogo sabe que algo inesperado acontece em quase cada rodada. A great tee shot lands in a divot, a club you've been hitting well all week suddenly starts getting shaky, or a two-foot putt is missed. Um grande tee shot terras em um divot, um clube que você foi bater bem todas as semanas de repente começa a ficar periclitante, um ou dois pés putt está perdida. The successful players in Q-School and elsewhere will recognize that they have control only over their preparation and reactions, and not over anything else. Os jogadores bem sucedidos na Q-Escola e de outros países irá reconhecer que eles têm controle apenas sobre a sua preparação e reações, e não sobre qualquer outra coisa. If they know they've prepared the best they could for each shot, and know that they are capable of controlling their reaction after each shot, they've done all they can possibly do to achieve their goals. Se eles sabem que já preparou o melhor que podiam para cada disparo, e sabemos que eles são capazes de controlar a sua reacção depois de cada disparo, foi ele quem fez tudo que eles possam eventualmente fazer para alcançar seus objetivos. Move on to the next one. Passar à próxima. 5. Play to succeed. Jogar para ter sucesso. Nearly every year there is a player or two held up at the end of Q-School as an example of a late tournament collapse. Quase todos os anos há um jogador ou dois realizou-se no final do Q-Escola como um exemplo de uma tarde torneio colapso. In nearly all of those instances, the player interviewed will speak of having thoughts of "trying to hold on" or "trying not to make a big number". Em quase todas essas instâncias, entrevistou o jogador vai falar de ter pensamentos de "tentativa de deter a" ou "não tentar fazer um grande número". Many players will have a tendency to play to avoid mistakes and/or prevent something bad from happening. Muitos jogadores terão uma tendência para desempenhar a fim de evitar erros e / ou evitar algo de ruim aconteça. The players who are successful are those who are confident in their abilities to go out and get the job done, and will be playing to succeed rather than to avert failure. Os jogadores que são bem-sucedidos são aqueles que estão confiantes nas suas capacidades para sair e fazer o trabalho, e estará jogando para ter sucesso, em vez de evitar a falência. These mental game essentials will help you as a junior player ingrain habits that can help you reach the ultimate golf goals for which you strive! Estes mental essencial jogo irá ajudá-lo como um jogador júnior ingrain hábitos que podem ajudá-lo a atingir os objetivos finais golfe para o qual você lutar! Jeff Troesch, MA, LMHC is an internationally recognized expert in the mental side of golf. Jeff Troesch, MA, LMHC é um perito reconhecido internacionalmente, no lado mental do golfe. As the former Director of Sport Psychology for the David Leadbetter Golf Academies, Jeff has worked with thousands of golfers nationwide and brings a wealth of experience to seasoned golf professionals as well as the recreational golf lover. Tal como o ex-director do Desporto Psicologia para a David Leadbetter Golf Academies, Jeff tem trabalhado com milhares de golfistas nível nacional e traz uma riqueza de experiência para tempero golfe profissionais, bem como o golfe recreativas amante. You may contact Jeff directly through his website, http://www.fitnessforgolf.com. Jeff Você pode contactar directamente através do seu site, http://www.fitnessforgolf.com.
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