Author: Ben Harvey Autor: Ben Harvey
Article source: http://www.prudentpressagency.com/ . Artigo fonte: http://www.prudentpressagency.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. A common problem among both avid and occasional golfers is back pain. Um problema comum entre ambos os ávidos golfistas é ocasional e dor nas costas. The golf swing places a lot of strain on the torso and spine as your shoulders rotate back and forth through the ball. O golf swing lugares de muita tensão sobre o tronco ea coluna vertebral como rodar seus ombros para frente e para trás através da bola. A good amount of body turn is great for gaining extra yards of the tee, and for those long approach shots, but can really aggravate and cause back problems. Uma boa quantidade de massa por sua vez é ótimo para ganhar jardas do tee extra, e para aqueles longo batidas abordagem, mas pode realmente agravar e causar problemas para trás. There is however steps you can take to eliminate the stress placed on your back during a round of golf as well as measures you can take at home to prepare your back for your next trip to the links. Há, porém, os passos que você pode tomar para eliminar o estresse colocado sobre as costas durante uma partida de golfe, assim como medidas que podem ser seguidas em casa para preparar a sua volta para sua próxima viagem para as ligações. Working-Well.com www.working-well.com is a website that provides back improving massage chairs that can help you in both your day to day routine as well and on those demanding par fives. Trabalhando-Well.com www.working-well.com é um site que oferece massagem costas melhorando cadeiras que podem ajudá-lo tanto no seu dia-a-dia rotineiro, bem como sobre os exigentes par cincos. As a veteran golfer myself I have been playing golf for over 40 years. Como um veterano golfista me tenho vindo jogar golfe durante mais de 40 anos. I can assure you that my back has had its fair share of ups and downs, but despite my set backs, I still manage to play golf a few times a week. Posso garantir-vos que a minha volta teve a sua parte justa dos altos e baixos, mas apesar das minhas costas set, eu ainda gerir a jogar golfe algumas vezes por semana. With the help of these simple golf tips, and daily use from one of the massage chairs offered at Working-Well.com www.working-well.com/massage-chair-catalog.html I hope to see you out there on the links with me soon. Com a ajuda destas simples dicas de golfe, e uma utilização diária de uma das cadeiras massagem oferecida pelo Trabalho-Well.com www.working-well.com/massage-chair-catalog.html Espero ver-te lá fora, nas ligações comigo em breve. * The most helpful tip I can give you is to get out of those bumpy golf carts and start walking the course. * A dica mais útil que lhe posso dar é que sair desses solavancos golf e iniciar a caminhada rumo. Rattling, vibrating and bouncing golf carts send shock waves straight into your spine. Ruidoso, vibração e quicando golf enviar ondas em sua coluna reta. Plus, each time you sit down your muscles cool off and tighten. Plus, cada vez que você sentar-se os músculos esfriar e aperte. By walking, you stay loose and warm, which is not only the best way to help out your back, but the easiest way to hit the ball better. Por andar a pé, você ficar solto e quente, que não só é a melhor maneira de ajudar a tua volta, mas a maneira mais fácil de bater a bola melhor. I guarantee that if you walk your back will feel better and your scores will drop. Eu garanto que se você andar de costas se sentirá melhor e sua pontuação vai cair. If you feel you have to ride, do your score a favor walk at least a part of each hole. Se você achar que tem que andar, fazer a sua partitura um favor a pé, pelo menos, uma parte de cada buraco. * Take it easy on the driving range. * Tenha calma sobre a driving range. Beating ball after ball, off mats in particular, wears out your back. Batendo bola após bola, fora tapetes em particular, usa a tua volta. I can't tell you how often I see guys my age hitting shot after shot with out ever standing fully upright. Eu não posso te dizer quantas vezes eu vejo caras minha idade baleado depois de bater com um tiro no pé nunca totalmente na posição vertical. When they finally do take a brake and stand up straight they immediately grab their lower backs and start rubbing. Quando finalmente fazer ter um travão e manter-se de pé imediatamente eles peguem suas costas e começar a menor atrito. Of course it's stiff! É claro que é mais feroz! Instead practice like you play. Ao invés prática como você joga. Line up each shot the way you do on the course, take your time, and let it rip. Line up cada tiro sobre a tua maneira de fazer o curso, tome o seu tempo, e deixá-lo a rasgar. Your back won't get so sore, plus you will hit better shots. Sua volta não vai ficar tão doloridos, mais você vai acertar melhor disparos. * If your turn feels tight and your back swing feels restricted open your back foot outward an extra 5 degrees. * Se o seu virar as costas e se sente apertado swing sente restrito abrir o seu pé de volta para fora um extra de 5 graus. This will allow you to turn a little easier on you back swing and reduce back strain. Isso permitirá que você vire um pouco mais fácil de você voltar para trás e reduzir a oscilação da cepa. Be careful that you do not use this method to lengthen your swing. Tenha cuidado para que você não pode usar este método para prolongar o seu swing. Taking a longer back swing increases back strain and will throw your timing off. Tendo já uma volta para trás tensão aumenta baloiços e vai jogar seu horário de folga. * Take practice swings evenly throughout your round to keep you back loose and warm. * Leve prática oscilando uniformemente em toda a sua volta para mantê-lo de volta soltas e quentes. * Swing easy, hit far. * Swing fácil, bateu longe. Hitting far is not about power turns and fast hands, its about timing. Rebater longe, não se trata de potência ativa e rápido das mãos, sobre o seu calendário. Swinging slow and loose ensures that gravity will release your wrist cock at just the right time for more club head swing at impact. Dançando devagar frouxas e garante que irá libertar o pulso gravidade galo exactamente no momento certo para o clube mais balançar a cabeça impacto. Keep your grip loose, your swing easy, and remember that nobody hits 300 yard drives with their back swing. Mantenha suas garras soltas, o seu swing fácil, e ninguém se lembra que atinge 300 unidades quintal com suas costas swing. Follow these easy tips on the golf course and not only will you keep your back pain at bay but you'll lower your scores. Siga estas dicas simples sobre o campo de golfe e não só vai manter sua dor nas costas na baía, mas você vai diminuir sua pontuação. When you get home do some light stretches, and, if you have one, relax in a massage chair. Quando você chegar em casa fazer alguns trechos luz, e, se tiver uma, relaxar com uma massagem na cadeira. My Premier Health Products massage chair delivers an amazing deep tissue massage and has a heated back rest which does wonders for loosening my muscles. Minha Premier Produtos de Saúde massagem cadeira proporciona uma incrível massagem profunda tecido e tem um acalorado espaldar, que faz maravilhas para o afrouxamento meus músculos. The difference my massage chair has made on my back is unbelievable. A diferença minha cadeira fez massagem nas minhas costas é inacreditável. I used to wake up the day after golf with a really sore back and wonder how I was ever going to get loose again. Eu costumava acordar para o dia depois de golfe com uma úlcera de volta e realmente saber como eu estava indo para obter cada vez solto de novo. Then I would try to play another round of golf only to find that could not turn properly without risking a pulled muscle. Então eu ia tentar jogar outra rodada de golfe só para descobrir que não podia virar corretamente sem arriscar um músculo puxado. Now that I have been using my massage chair, and have been focusing on how the way I play and practice affects my back, my back has improved. Agora que tenho vindo a utilizar a minha cadeira massagem, e têm vindo a concentrar em como a maneira de eu jogar e prática afeta a minha volta, minha volta tem melhorado. 40 Years of golf has not been enough, I want 40 more. 40 Anos de golfe não foi o suficiente, eu quero mais 40. Ben Harvey, PR Director of Working-Well.com Ben Harvey, PR Diretor de Trabalho-Well.com
Tags:
|
