Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Artigo fonte: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Core exercise for golf. Core exercício de golfe. You've probably heard this phrase mentioned on the television a time or to. Provavelmente você já ouviu esta frase mencionada na televisão a um tempo ou para. This is the area that Vijay works on the most with his golf trainer and it seems to be working for him. Esta é a área que Vijay obras sobre a maior parte com o seu treinador golfe e ela parece estar a trabalhar para ele. He's driving it longer and straighter and winning tournaments. Ele está dirigindo-lo mais longo e straighter e ganhar torneios. When we talk about core exercise for golf the key term that needs to be thrown in there is rotational. Quando falamos em exercício núcleo de golfe a chave termo que deve ser jogado em há rotação. You see…the golf swing is a turn (or rotate) back and a turn (or rotate) through. Você vê… o golfe é um swing turno (ou rodar) e um turno de volta (ou rodar) através. So any core exercise for golf you do should incorporate rotational strength and flexibility. Assim, qualquer núcleo exercício de golfe que você deve fazer rotação incorporar força e flexibilidade. One of the most difficult things for golfers to do is take a step back from their game and examine what they can do to improve performance. Uma das coisas mais difíceis para os golfistas que fazer é dar um passo para trás a partir de seu jogo e analisar aquilo que eles podem fazer para melhorar o desempenho. Strength training is a perfect example. Resistência a formação é um exemplo perfeito. What almost all golfers overlook is developing the strength and awareness fo the region of their body that can lead them to their best level no matter what the age or ability. O que quase todos os golfistas se descurar o desenvolvimento da força e de sensibilização para a região de seu corpo que podem levá-los ao seu melhor nível, seja qual for a idade ou habilidade. That area is the CORE! Essa área é o núcleo! This area starts roughly at your belly button and goes up to the bottom of your sternum. Esta área tem início aproximadamente em seu umbigo e vai até o final do seu esterno. It is the engine of your body and awareness of your core affects golf the most. É o motor do seu corpo e de sensibilização para o seu núcleo atinge golfe a mais. Think of it as the link in the chain that needs to be the strongest, not the weakest. Pense nisso como o elo da cadeia que tem de ser o mais forte, e não os mais fracos. Greg Norman use to say when he wanted to hit it long he would get his belly button or belt buckle turning faster; which in other words is his or your core. Greg Norman utilizar para dizer quando ele queria bater por muito tempo ele iria receber o seu umbigo ou cinto fivela virando mais rápido; que, em outras palavras é a sua ou seu núcleo. Two simple core exercises for golf that will quickly strengthen your core is ab crunches and back extensions. Dois núcleo simples exercícios de golfe que irão reforçar rapidamente o seu núcleo é ab crunches e extensões de volta. These would be your initial exercises since I mentioned early on in this article you need to work from a rotational standpoint to strengthen your core specific to golf. Estes seriam seus primeiros exercícios desde que me referi no início deste artigo, em que você precisa para trabalhar a partir de uma rotação vista a reforçar o seu núcleo específico de golfe. Once you've accomplished the above exercises, you can move on to a crunch with a twist and a back extension with a twist. Uma vez que você tenha conseguido a exercícios acima, você pode passar a uma difíceis com uma torção e uma extensão de volta com uma torção. This will hit your rotational strength right away. Isto irá atingir sua força rotacional imediatamente. You can then progress up to standing on your feet doing several different variations of rotational movements with a single dumbbell, standing upright and also in your golf posture. Você pode então avançar até estar sobre seus pés fazendo diversas variações de movimentos rotativos com uma única dumbbell, de pé na posição vertical e também na sua postura golfe. When you approach your golf improvement program with a core exercise for golf, you will see your driving distance sky rocket past your playing partners! Quando você abordagem golfe melhora seu programa com um núcleo exercício de golfe, você irá ver a sua condução distância céu foguete seu passado jogando parceiros! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Sobre o autor: Mike Pedersen é um dos maiores especialistas em fitness golfe do país, autor do Ultimate Golf Fitness Guide, e fundador de vários de ponta online golf fitness sites. Take a look at his just released golf fitness dvds and manual at PerformBetterGolf.com Dê uma olhada em seu liberada apenas golfe fitness dvds e manual em PerformBetterGolf.com
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