Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artigo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. Quando alguém fala de força fundamentais, referindo-se a eles a força dos músculos que ir a fundo dentro abs volta e anexando à coluna vertebral ou da pelve. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. Alguns destes são os músculos abdominais tranversus (TVA), os músculos do pavimento pélvico, o os obliques e lats. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. O núcleo músculos são o ponto de estabilidade e de originação de movimento sobre o golf swing. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. Núcleo mais forte musculatura converter para um melhor equilíbrio e mais poderoso swing. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. Força nos músculos do núcleo também pode prevenir lesões para os quadris e costas. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. A relação entre força e velocidade core e capacidades de poder é muito importante. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. Golfistas devem ter força para lidar com o núcleo do poder são capazes de gerar perifericamente. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. Portanto, um aumento na velocidade ou potência requer um aumento na força núcleo. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. Exercícios para fortalecer esses músculos deve ser uma porção contínua de seu regime de fitness. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. Nos últimos anos, tem havido mais funcional execução de exercícios de fitness. The same holds true for golf fitness. O mesmo vale para golf fitness. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. Em vez de se concentrar estritamente em grupos musculares distintos, o treinamento é direcionado para fortalecer o movimento global de padrões de forma integrada. More of the body is involved. Mais do organismo está envolvido. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. Muitos destes tipos de exercícios mimetizar movimentos necessários no golf swing. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. O corpo se torna melhor condicionado para a previsão de movimento e força melhora também. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. Core força é importante para o golfista, porque o núcleo onde tudo é movimento começa. It is the body's center of gravity. É o centro de gravidade do corpo. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. Core músculos agir para produzir energia, saneamento e transferência de energia. Many people have weak core muscles. Muitas pessoas têm núcleo músculos fracos. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. Um núcleo mais fraco deixa o golfista muito mais suscetível a lesões. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. À medida que o tempo avança, essa fraqueza continuada para sublinhar spinal vai desde a lesão mais danos permanentes. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. Para obter mais potência e estabilidade, bem como a continuação da saúde global, reforçando núcleo exercícios estão entre as melhores atividades que poderá prosseguir. For stronger golf, strengthen the core! Por mais forte golfe, reforçar o núcleo! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é um treinador nacionalmente reconhecido fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com.
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