Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artigo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. Quando alguém fala de força principal, eles estão referindo-se a força dos músculos que vão profunda dentro do ABS e voltar a atribuir a coluna vertebral ou da pelve. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. Alguns desses músculos são os tranversus abdominal (TVA), os músculos do pavimento pélvico, o lats e os obliques. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. Os músculos são o núcleo originação ponto de estabilidade e de circulação sobre o golfe swing. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. Núcleo mais forte musculatura converter para melhor equilíbrio e de uma forma mais poderosa swing. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. Força no núcleo músculos também pode prevenir lesões aos quadris e costas. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. A relação entre o núcleo força e velocidade e potência capacidades é muito importante. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. Golfistas têm de ter a força principal para lidar com o poder de serem capazes de gerar perifericamente. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. Por conseguinte, um aumento na velocidade ou potência requer um aumento na força principal. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. Exercícios para fortalecer estes músculos devem ser uma porção contínua de sua aptidão esquema. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. Nos últimos anos, tem havido mais funcional implementação de fitness exercícios. The same holds true for golf fitness. O mesmo vale para golfe fitness. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. Em vez de se concentrar estritamente separados por grupos musculares, a formação é orientada para o reforço da circulação global padrão de forma integrada. More of the body is involved. Mais do corpo está envolvido. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. Muitos destes tipos de exercícios imitar os movimentos necessários no golfe swing. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. O corpo se torna melhor condicionado para a circulação antecipada e melhora a resistência também. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. Core força é importante para o golfista porque o núcleo é onde tudo começa circulação. It is the body's center of gravity. Trata-se do corpo do centro de gravidade. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. Core músculos agir para produzir energia, estabilização e de transferência de energia. Many people have weak core muscles. Muitas pessoas têm fraco núcleo músculos. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. Um núcleo mais fraco deixa o golfista muito mais suscetível a lesões. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. À medida que o tempo avança, este continuou fraqueza vai de salientar a lesão espinhal para mais danos permanentes. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. Para obter mais potência e estabilidade, bem como a continuação da saúde global, núcleo reforço exercícios estão entre as melhores atividades você pode prosseguir. For stronger golf, strengthen the core! Para mais forte golfe, reforçar o núcleo duro! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é uma reconhecida nacionalmente fitness trainer, CHEK golfe e desportos biomechanic nutrição especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Para obter mais informações específicas sobre golfe nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com.
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