Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artigo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. For the average golfer embarking on a total golf fitness program may sound a little overwhelming. Para a média golfista embarcar em um total golf fitness programa pode soar um pouco esmagadora. Fitting the program into your schedule on a regular basis may seem like something for which you simply don't have the time. Ajustar o programa na sua programação, numa base regular, pode parecer que é algo que você simplesmente não têm o tempo. However, it's not as hard to accomplish as you may be thinking. No entanto, não é tão difícil de conseguir já que você pode estar pensando. The benefits will apply not only to better golf, but to increased fitness and stamina in other areas of your life as well. Os benefícios serão aplicados não só para melhor golfe, mas a perseverança aumentado fitness e em outras áreas de sua vida também. The time spent can be a great investment in yourself both on and off the course. O tempo gasto pode ser um grande investimento em você mesmo dentro e fora do curso. The major components of a well designed golf conditioning program include: strength training, flexibility training, cardiovascular conditioning, posture and balance training, nutrition and diet, and injury prevention techniques for golf. Os principais componentes de um programa bem concebido golfe condicionado incluem: treino força, a flexibilidade da formação, condicionamento cardiovascular, postura e equilíbrio de formação, nutrição e dieta, ea prevenção de lesões técnicas de golfe. The benefits of a golf specific program are well documented. Os benefícios de um programa específico golfe estão bem documentados. It's a fact that a stronger, more flexible body plays better golf. É um facto que um mais forte, mais flexível organismo desempenha melhor golfe. Golfers have significantly improved driving distance, lowered handicaps, and reduced injuries. Golfistas têm melhorado significativamente a distância de condução, rebaixada desvantagens, e reduziu lesões. The first step to beginning a well planned golf program is to adequately assess your current situation. O primeiro passo para um início bem planejado golfe programa é adequada para avaliar sua situação atual. This evaluation should include: Esta avaliação deve incluir: • Strength and flexibility evaluation: This will help to determines which of your muscle groups are flexible, which are inflexible, and which muscle groups are strong and which are weak. • Resistência e flexibilidade avaliação: o que ajudará a determinar quais dos seus grupos musculares são flexíveis, que são rígidas, e quais grupos musculares são fortes e que são fracos. • Posture and balance evaluation will help to identify in what positions you have good balance as well as positions where posture and balance need improvement. • postura e equilíbrio avaliação ajudará a identificar situações em que você tem bom equilíbrio, bem como situações em que postura e equilíbrio precisam ser melhoradas. • Cardiovascular evaluation will determine your current level of endurance and stamina. • Cardiovascular avaliação irá determinar o seu actual nível de endurance e stamina. • Nutrition and diet should be evaluated to accommodate targeted changes in body fat and weight as well as to ensure healthy food choices for adequate nutrition. • Nutrição e alimentação deve ser avaliada orientados para acomodar alterações na gordura corporal e peso, bem como para garantir escolhas alimentares saudáveis para uma nutrição adequada. • Injury prevention techniques for golf should also be assessed to help improve preventative measures going forward. • Prevenção de lesões técnicas de golfe também devem ser avaliados para ajudar a melhorar a aplicação de medidas preventivas que estão a caminho. Once the assessment has been completed and weak areas have been identified, it becomes much easier to begin to target those areas with specific training methods to improve your level of performance. Uma vez concluída a avaliação tem sido fraco e áreas tenham sido identificadas, torna-se muito mais fácil de começar a incidir sobre as áreas com formação específica métodos para melhorar o seu nível de desempenho. Evaluating and taking corrective steps to improve your body's condition will improve your scores on the course. Avaliar e tomar medidas corretivas para melhorar a condição do seu corpo irá melhorar sua pontuação no curso. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Hill é Susan um treinador nacionalmente reconhecido fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. Her work has been featured on ESPN, Resort Living and Self magazine. Seu trabalho foi apresentado na ESPN, Resort Vida e Auto-magazine. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com.
Tags:
|
