Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artigo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. The key to playing par golf is to focus on more than just golf techniques, and pay attention to your entire body. A chave para se jogar golfe par é concentrar-se em mais do que apenas técnicas golfe, e preste atenção ao seu corpo inteiro. Fitness is key to any sport, whether you're running up and down a basketball court, throwing the pigskin or playing the links. Fitness é fundamental para qualquer esporte, se você está correndo para cima e para baixo uma quadra de basquete, jogando a bola de futebol ou jogar os links. Without a proper fitness routine, your body is not going to be able to deliver the results you need. Sem uma boa rotina de fitness, seu organismo não vai ser capaz de entregar os resultados que necessita. When it comes to golf, there are four basic elements to good fitness: balance, flexibility, strength and endurance. Quando se trata de golfe, há quatro elementos básicos para uma boa aptidão: equilíbrio, flexibilidade, força e resistência. You will want to assess how well you currently perform in each of these categories to determine how you should plan your fitness routine. Você vai querer avaliar quão bem você atualmente na desempenham cada uma dessas categorias para determinar como você deve planejar sua rotina de fitness. If you find that one area poses difficulties for you, you will want to begin slowly in that area and work up to harder exercises and stretches. Se você encontrar uma área que coloca dificuldades para você, você vai querer começar devagar nessa área e trabalhar até aos exercícios mais difíceis e extensões. As with any new fitness routine, make sure your doctor has cleared you to begin. Como acontece com qualquer nova rotina de fitness, certifique-se de que você limpou o seu médico tem de começar. Balance is essential in golf. Equilíbrio é essencial no golfe. Golfers who have exceptional balance will have more efficient reaction times and movement speed, because improved balance allows them to execute weight transfer and hip rotation without jeopardizing a stable address position. Golfistas que têm excepcional saldo terá reação vezes mais eficiente e rápida circulação, pois permite-lhes um melhor equilíbrio executar peso transferência rotação do quadril e sem colocar em perigo uma posição estável endereço. Flexibility allows your muscles to extend through their full range of motion when you swing; it is actually the single most important physical characteristic likely to influence your golf swing. A flexibilidade permite que seus músculos de extensão através de sua gama completa de movimento quando você swing, na realidade, é a mais importante característica física que possa influenciar o seu swing golf. If your body is tight in any one area, your swing is going to be hindered and swing alterations begin. Se o seu organismo constitui um apertado em qualquer área, o seu swing vai ser dificultada e swing alterações começar. Strength is what provides you with power behind your swing and distance to your drive. Força é o que lhe fornece energia para trás o seu swing ea distância para sua unidade. In addition, adding strength to your "golf muscles" will help prevent injury. Além disso, somando forças para o seu "músculos golfe" ajudará a prevenir lesões. In golf, focus on your "go" muscles and not your "show" muscles. No golfe, o seu foco em "ir" para os músculos e não o seu "show" músculos. Finally, endurance is what keeps your game in peak performance whether you are teeing off on the first hole or sinking a putt on the last hole. Finalmente, endurance é o que mantém o seu jogo no pico de desempenho se você estiver off teeing no primeiro buraco ou bater levemente um naufrágio no último buraco. If you have stamina and endurance, you can count on a good performance throughout your game and not worry about fatigue setting in midway through. Se tiver resistência e durabilidade, você pode contar com um bom desempenho durante todo o seu jogo e não se preocupe com fadiga na pendência da definição. All of these areas can be addressed through exercises and stretches incorporated into a fitness routine. Todas estas áreas podem ser abordados através de exercícios e extensões incorporadas em uma rotina de fitness. Once your body can meet the demands of your golf game, you have a basis to build upon by perfecting techniques and skills. Depois que seu corpo pode satisfazer as demandas de seu jogo do golf, você tem uma base para construir em cima de pelo aperfeiçoamento das técnicas e habilidades. Together, these tasks will turn you into a par golfer. Juntas, estas funções irão transformá-lo em um par golfista. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é um treinador nacionalmente reconhecido golf fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com
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