Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artigo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. The key to playing par golf is to focus on more than just golf techniques, and pay attention to your entire body. A chave para jogar golfe par é a centrar-se em mais do que apenas golfe técnicas, e prestar atenção ao seu corpo inteiro. Fitness is key to any sport, whether you're running up and down a basketball court, throwing the pigskin or playing the links. Fitness é a chave de qualquer esporte, saber se você está executando para cima e para baixo um tribunal basquete, atirando o pigskin ou jogar as ligações. Without a proper fitness routine, your body is not going to be able to deliver the results you need. Sem uma boa aptidão rotina, o seu organismo não vai ser capaz de gerar os resultados que você precisa. When it comes to golf, there are four basic elements to good fitness: balance, flexibility, strength and endurance. Quando se trata de golfe, há quatro elementos básicos para a boa aptidão: equilíbrio, flexibilidade, força e resistência. You will want to assess how well you currently perform in each of these categories to determine how you should plan your fitness routine. Você vai querer avaliar o bem no momento você executar em cada uma dessas categorias para determinar o modo como você deve planejar sua rotina fitness. If you find that one area poses difficulties for you, you will want to begin slowly in that area and work up to harder exercises and stretches. Se você encontrar uma área que coloca problemas para você, você vai querer começar devagar nessa área e trabalhar até aos exercícios mais difíceis e extensões. As with any new fitness routine, make sure your doctor has cleared you to begin. Tal como acontece com qualquer nova rotina fitness, certifique-se com o seu médico lhe tenha sido muito clara para começar. Balance is essential in golf. Equilíbrio é essencial no golfe. Golfers who have exceptional balance will have more efficient reaction times and movement speed, because improved balance allows them to execute weight transfer and hip rotation without jeopardizing a stable address position. Golfistas excepcionais que tenham saldo terá reação vezes mais eficientes e movimento, velocidade, equilíbrio melhorado porque lhes permite executar peso transferência e hip rotação sem colocar em perigo um endereço posição estável. Flexibility allows your muscles to extend through their full range of motion when you swing; it is actually the single most important physical characteristic likely to influence your golf swing. A flexibilidade permite que seus músculos para alargar a sua gama completa através do movimento quando você balançar; na verdade é a única característica física mais importante que possa influenciar o seu swing golfe. If your body is tight in any one area, your swing is going to be hindered and swing alterations begin. Se o seu corpo está apertado em qualquer um espaço, o seu swing, vai ser impedida e swing alterações começar. Strength is what provides you with power behind your swing and distance to your drive. A força é o que lhe fornece energia para trás o seu swing e distância para o seu disco rígido. In addition, adding strength to your "golf muscles" will help prevent injury. Além disso, acrescentando a sua força "golfe músculos" irá ajudar a evitar lesões. In golf, focus on your "go" muscles and not your "show" muscles. No golfe, se concentrar na sua "ir" músculos e não o seu "show" músculos. Finally, endurance is what keeps your game in peak performance whether you are teeing off on the first hole or sinking a putt on the last hole. Por último, endurance é o que mantém o seu jogo em seu desempenho máximo teeing saber se está desativado no primeiro buraco ou afundar um putt no último buraco. If you have stamina and endurance, you can count on a good performance throughout your game and not worry about fatigue setting in midway through. Se você tem resistência e durabilidade, você pode contar com um bom desempenho durante todo o jogo e não se preocupar com fadiga na pendência da definição. All of these areas can be addressed through exercises and stretches incorporated into a fitness routine. Todas estas áreas podem ser abordados através de exercícios e extensões incorporadas em uma rotina fitness. Once your body can meet the demands of your golf game, you have a basis to build upon by perfecting techniques and skills. Uma vez que seu corpo possa satisfazer as demandas de seu jogo do golf, você tem uma base para o desenvolvimento de a aperfeiçoar as técnicas e competências. Together, these tasks will turn you into a par golfer. Juntas, essas tarefas que você vai transformar em um par golfista. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é uma reconhecida nacionalmente golfe fitness trainer, CHEK golfe e desportos biomechanic nutrição especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obter mais informações específicas sobre golfe nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com
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