Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artigo fonte: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. There are many training tools available to help achieve better balance in your golf swing. Existem muitas ferramentas de formação disponíveis para ajudar a alcançar um melhor equilíbrio no seu golf swing. The most effective way to improve balance is by training the core musculature. A maneira mais eficaz de melhorar a balança é o núcleo de formação muscular. Any time you put yourself in an unstable environment through the use of balance pads, fitness balls, or various other balance training aids, you increase your body's awareness and balance. Qualquer hora que você pôr-se em um ambiente instável através da utilização do saldo almofadas, bolas de fitness, ou diversos outros instrumentos pedagógicos equilíbrio, você aumentar sua consciência e equilíbrio do corpo. As golfers make their way through the exercise continuum they will progress from simple to more complex exercises. Golfistas como fazer o seu caminho através do exercício contínuo que vai desde a simples evolução para exercícios mais complexos. Fitness balls are an effective training tool for increasing strength, improving joint and body stability and increasing joint flexibility. Fitness bolas são uma ferramenta eficaz para o aumento da força de formação, a melhoria conjunta e estabilidade corporal e aumento da flexibilidade articular. The ball's round surface allows activation of the core stabilizer muscles. A bola da rodada da superfície permite a ativação do núcleo estabilizador músculos. The unstable surface forces the body to adapt from moment to moment producing better balance, coordination between muscles and, ultimately, greater stability. A superfície instável forças do corpo para se adaptar a partir de momento para momento produzir melhor equilíbrio, a coordenação entre os músculos e, em última instância, uma maior estabilidade. It can be suitable for people of all ages and activity levels because there are many progressions for each exercise. Ela pode ser adequado para pessoas de todas as idades e níveis de actividade, porque há muitas progressões para cada exercício. It can effectively and safely work essentially every muscle of the human body through a full range of motion with or without external resistance. Ele pode trabalhar de forma eficaz e segura essencialmente todos os músculos do corpo humano através de uma gama completa de movimento com ou sem resistência externa. The body's core is the foundation for all movement, so strong arms and legs without proportional core strength is counterproductive. O corpo do núcleo é a base de todo movimento, braços e pernas tão fortes sem força proporcional núcleo é contraproducente. The fitness ball is a great way to make even the simplest exercises more complex, improve coordination and engage smaller muscles, which are chiefly responsible for balance and stability. O fitness bola é uma ótima maneira de fazer exercícios mais simples até os mais complexos, melhorar a coordenação e promover a participação de pequenos músculos, que são principalmente da responsabilidade da estabilidade e equilíbrio. Your chest, abs, back and glutes can achieve more functional, sport-specific strength with exercises of varying complexity. Seu peito, abs, costas e glúteos pode atingir mais funcional, o desporto-força específica com exercícios de complexidade variável. Many golfers enjoy home based workout programs which allow them freedom away from the gym. Muitos golfistas desfrutar em casa treino programas que lhes permitem liberdade de distância do ginásio. Fitness balls are relatively inexpensive, versatile, and produce great results for your game. Fitness bolas são relativamente baratos, versáteis e produzem grandes resultados para o seu jogo. You can simply deflate the ball and take on trips so you don't miss workouts. Você pode simplesmente esvaziar a bola e tomar sobre viagens para que você não perca workouts. Inflating a ball for use is simple and generally takes less than 5 minutes. Uma bola inflável de uso é simples e geralmente leva menos de 5 minutos. Fitness balls are a natural training tool for most athletic endeavors and, in particular, golf. Fitness bolas são um instrumento para a formação natural se esforça mais atlético e, em particular, o golfe. Susan Hill is a CHEK golf biomechanic, sports nutritionist and fitness trainer. Susan Hill é um CHEK biomecânicos golfe, esporte e fitness trainer nutricionista. For more information on her golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obter mais informações sobre o seu golfe programas específicos, visite http://www.fitnessforgolf.com
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