Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://go-article.com/ . Artigo fonte: http://go-article.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Fitness for golf is prevalent at every level. Aptidão para o golfe é prevalecente em todos os níveis. You hear about it all the time on the television and even teaching pros are talking more about the importance of fitness for golf. Você ouve sobre ele o tempo todo na televisão e até mesmo ensino prós estão falando mais sobre a importância da adequação para golfe. The reason being is the belief that your 'physical limitations' are keeping you from optimal swing mechanics, power, distance and accuracy. A razão é a convicção de que sendo o seu "limitações físicas" são óptimas manter-se a partir de swing mecânica, potência, distância e precisão. For the aging golfer this is most prevalent. Para o envelhecimento golfista este é mais prevalente. Without a golf-specific exercise program, it is virtually impossible to maintain and/or improve swing mechanics. Sem um exercício programa específico de golfe, é virtualmente impossível para manter e / ou melhorar swing mecânica. The human body declines rapidly without stress being put on it. O corpo humano diminui rapidamente, sem estresse a ser colocada na mesma. What I mean…is muscles and bones need stress and pressure on them to remain strong, stable and injury-free. O que eu quero dizer é… músculos e ossos necessidade stress e pressão sobre os mesmos de continuar a ser forte, estável e livre de lesões. Without this stress…the body weakens and breaks down quickly…resulting in a rapid decline in strength and flexibility. Sem esse estresse… o corpo enfraquece e reparte-se rapidamente… resultando em um rápido declínio na força e flexibilidade. This is death to your golf swing! Esta é a morte para o seu swing golfe! The old adage - "use it or lose it" is very true. O velho ditado - "usar ou perder" ele "é uma grande verdade. Haven't you experienced a time when you were too busy with family obligations, work commitments and other stress-related issues and you felt you didn't have the time to devote to your health and fitness? Você ainda não experimentou um momento em que você estava muito ocupado com as obrigações familiares, de trabalho e com outras questões relacionadas com o stress e você sentir que você não tem tempo para se dedicar à sua saúde e fitness? What happened shortly after that? O que aconteceu pouco depois que? Did you energy level go down? Você quis ir para baixo nível energético? Did you start getting aches and pains and even newfound stiffnesses? Você começou a ficar dores e dores, e mesmo newfound stiffnesses? How about your golf game? Como sobre seu jogo do golf? Did you feel like you didn't have the same amount of umph on the ball? Você sente como se você não teve a mesma quantidade de umph com a bola? This is that declining strength and flexibility I'm talking about. Este declínio é que a força ea flexibilidade que estou a falar. And the ONLY way to stop this from happening is maintaining some sort for fitness for golf program if it pertains to your golf game. Ea única maneira de parar que isto aconteça é manter algum tipo de adequação para golfe programa se referem ao seu jogo do golf. There are also two forms of fitness. Existem ainda duas formas de fitness. "General fitness" and "sport-specific" or fitness for golf in regards to you as a golfer. "Outros fitness" e "desporto-específica" ou adequação para golfe, em relação a você como um golfista. There is a major difference between these two forms of fitness. Existe uma grande diferença entre estas duas formas de fitness. One that is very common is going into a gym, plopping down on the machines and isolating one muscle group at a time in a controlled environment. Um é muito comum que se passa em um ginásio, plopping baixou em relação a máquinas e isolar um grupo muscular em um momento em um ambiente controlado. Picture for instance an abdominal machine. Foto por exemplo uma máquina abdominal. You lie down in it, grap fixed handles that guide you through a set range of motion. Você deitar-se na mesma, grap fixo alças que guiá-lo através de um conjunto amplitude de movimento. That would be considered "general fitness". Isso seria considerado "geral fitness". On the other hand, picture standing (just like you do in golf) holding a single hand weight (dumbbell) straight out in front of you, and rotating (turning) back and through just like your golf swing. Em contrapartida, imagine permanentes (exatamente como você faz no golfe) segurando uma única mão peso (dumbbell) para fora na frente de você, e rotação (girar) para trás e através de golfe assim como o seu swing. That is an exercise that would be consider fitness for golf. Esse é um exercício que seria considerar aptidão para golfe. It directly benefits your rotational strength AND flexibility…enabling you to make a bigger turn with more power. Ele beneficia directamente os seus rotativa força e flexibilidade… permitindo-lhe fazer uma grande rodar com mais energia. This area rapidly declines with the older golfer. Esta área diminui rapidamente com os mais velhos golfista. Abdominal strength and flexibility if not tested often, will decrease, and the ability to make a full backswing with stored energy will be less and less…resulting in a massive reduction in power output, therefore distance. Abdominal força e flexibilidade, se não testado muitas vezes, irá diminuir, e a capacidade de fazer um completo backswing a energia armazenada será menor e menos… resultando em uma redução maciça em potência, por isso distância. So the next time you're on the course and you get frustrated about you lack of distance off the tee…ask yourself "what was the last time you worked on your BODY?" Então, da próxima vez que estiver em curso e você se sente frustrado sobre você falta de distância ao largo da tee… te perguntar "qual foi a última vez que você trabalhou com seu corpo?" Your answer will dictate your performance on a daily basis. A sua resposta irá ditar o seu desempenho numa base diária. I have just barely scratched the surface of the importance of fitness for golf…but I hope I've got you thinking about how important fitness for golf is if you want to play your best golf. Acabo de mal arranhou a superfície da importância da aptidão para golfe… mas espero que eu tenho que pensar em como é importante aptidão para golfe, se você quiser jogar o seu melhor golfe. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Sobre o autor: Mike Pedersen é um dos maiores especialistas em fitness golfe do país, autor do Ultimate Golf Fitness Guide, e fundador de vários de ponta online golf fitness sites. Check out his new golf fitness products site at Perform Better Golf. Confira seu novo golf fitness produtos site em um melhor desempenho golfe.
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