Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Artigo fonte: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Golf exercise benefits are many. Golfe exercer benefícios são muitos. Golfers have struggled for years with their games and have become very frustrated. Golfistas terem lutado durante anos com os seus jogos e tornaram-se extremamente frustrados. I can't tell you how many times I play with golfers who are about to quit the game. Eu não posso te dizer quantas vezes eu jogar com golfistas que estão prestes a sair do jogo. To explain golf exercise benefits to a golfer takes a little convincing, but in a short amount of time they become believers. Para explicar os benefícios de um exercício golfe golfista tem um pouco convincente, mas em um curto período de tempo que se tornam fiéis. There are so many I can't possible list them all in this article, but you will be motivated to take this approach. Há tantos, não posso possível enumerá-los todos no presente artigo, mas você vai ser motivado a tomar esta abordagem. Some of the main golf exercise benefits are; improved power for longer drives; dramatically improved stability for better consistency; a body that moves freer, removing tension from the swing; more energy for 18 holes; elimination of injuries; weight loss; improved concentration due to a reduction in fatigue; I could go on-and-on. Alguns dos principais benefícios são golfe exercício; melhorou potência para drives mais longos; melhoraram a estabilidade de uma maior consistência, um corpo que se move livremente, eliminando as tensões entre o swing, mais energia para 18 buracos; eliminação das lesões; perda de peso; melhorou concentração devido para uma redução da fadiga; e podia continuar-e-on. Improved Power For Longer Drives Melhorado para poder drives mais longos If your body is weak and inflexible you will not be able to achieve optimal swing mechanics. Se o seu corpo está fraco e inflexível você não será capaz de alcançar óptimos swing mecânica. Such things as a full shoulder turn, with minimal hip rotation; creating and retaining torque (energy) in your core for maximum clubhead spead; proper sequence of motion with muscles firing at the appropriate time; being able to swing just a little harder on long par 5's and still be in control. Coisas como um ombro turno integral, com o mínimo de rotação do quadril, criando e mantendo torque (energia) em seu core para o máximo clubhead spead; boa seqüência de movimentos com os músculos disparo no momento oportuno, sendo capazes de balançar um pouco mais difícil em longos Art. 5's e ainda estar no controle. Removing Tension From The Swing Removendo tensão a partir do swing When you improve your flexibility (range of motion specific to your golf swing) you are able to make a full backswing with no tension in the supporting muscles of the swing. Quando você melhorar sua flexibilidade (amplitude de movimentos específicos para o seu swing golf) você é capaz de fazer um completo backswing com qualquer tensão nos músculos do apoio do swing. Like the shoulders, lower back, upper back (lats), and even the wrists. Tal como os ombros, parte inferior das costas, parte superior das costas (lats), e até mesmo os punhos. It is known in most athletics that less tension equals more power. Ele é mais conhecido no atletismo menos tensão que equivale a mais de potência. More Energy For 18 Holes Mais energia para 18 buracos One of the biggest culprits of back nine blow-ups is loss of energy resulting in poor mental confidence and swing mechanics. Um dos maiores culpados de voltar nove blow-up é perda de energia, resultando em pobre mental confiança e swing mecânica. I see this one all the time when I play…golfers who are out of shape and lack appropriate fuel intake and maintenance. Eu vejo um presente o tempo todo quando eu jogar ... golfistas que estão fora de forma e falta ingestão adequada de combustível e de manutenção. Having energy for 18 holes builds tremendous confidence and a higher level of play. Tendo energia de 18 buracos constrói uma enorme confiança e um maior nível de jogo. Elimination Of Injuries Eliminação de lesões Golf injuries are prevalent among all amateur golfers, especially senior golfers. Golfe lesões são prevalentes entre todos os golfistas amadores, especialmente golfistas seniores. The golf swing is a damaging movement on the human body. O golfe é um swing danificando movimento sobre o corpo humano. Swinging a club between 80-100 mph in less than a second can be traumatic. Swinging um clube entre 80-100 mph em menos de um segundo pode ser traumático. Golfers who don't have an adequate level of golf strength and flexibility are susceptible to injury every time they swing the club. Golfistas que não têm um nível adequado de golfe força e flexibilidade são suscetíveis a danos cada vez que o clube swing. The lower back usually takes the brunt of the stress and strain. A parte inferior das costas normalmente tem o maior fardo do estresse e tensão. Then hips, knees, shoulders and even wrists. Em seguida, quadris, joelhos, ombros e punhos mesmo. A stronger, more flexible golfer will avoid injuries indefinitely. Um mais forte, mais flexível golfista vai evitar lesões indefinidamente. Weight Loss Perda de peso I have worked with over 10,000 golfers via my online golf performance website and they all fill out an initial golf fitness profile. Eu tenho trabalhado com mais de 10000 golfistas golfe desempenho on-line através do meu site e todas elas preencha um perfil inicial golf fitness. Since I review every one of them personally, I see how many of them have weight loss of 10-30 pounds as a goal. Desde que eu rever cada um deles, pessoalmente, vejo quantos deles têm perda de peso de 10-30 libras como uma meta. There are more overweight golfers on the course than fit ones. Há mais sobrepeso golfistas sobre o curso que não cabem mais. This is because golfers have not come to the conclusion the fitness plays a critical role in golf performance. Isso ocorre porque golfistas não tenham chegado à conclusão de fitness desempenha um papel crítico no desempenho golfe. Exercising will not only improve lean muscle, but melt fat away. O exercício não só irá melhorar muscular magra, mas longe derreter gordura. To not only improve their golf, but lose weight is icing on the cake for any golfer. Não só para melhorar o seu golfe, mas perder peso é ouro sobre azul para qualquer golfista. Improved Concentration Concentração melhorada How many times have you had a good score going into the back nine only to have a couple of blow-up holes that ruined your score? Quantas vezes você já teve uma boa pontuação que vai entrar na parte de trás nove só para ter um casal de blow-up buracos que arruinou sua pontuação? It happens all the time. Acontece o tempo todo. Why? Por quê? Because your body fatigues and your brain doesn't maintain a high enough level of concentration. Porque cansa o seu corpo e seu cérebro não deve manter um elevado nível de concentração suficiente. The result is poor club selection; swing mechanics and diminishing confidence. O resultado é pobre clube seleção; swing mecânica e diminuindo a confiança. A fitter golfer will always have the edge over an out-of-shape one. Um serralheiro golfista terá semper a bordo durante um fora de uma forma. When the round progresses and tension creeps in they will prevail every time. Quando a tensão ronda formigamento e avança em todas as vezes que vai prevalecer. The above are only a few golf exercise benefits…but enough to hopefully convince you that it's worth looking into. O acima são apenas alguns benefícios exercício golfe ... mas o suficiente para convencer você espero que ela está olhando para valer. The golf swing is now being viewed as a very athletic movement, like baseball, tennis, etc…and should be approached from a conditioning emphasis. O golf swing agora está sendo vista como um movimento muito atlético, como o beisebol, tênis, etc ... e deve ser abordado a partir de uma ênfase condicionado. I hope you now realize the return on investment from these golf exercise benefits . Espero agora que você percebe o retorno do investimento de golfe exercer esses benefícios. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country. Sobre o Autor: Mike Pedersen é uma das principais golf fitness peritos no país. He is Golf Magazine's fitness expert at GolfOnline.com, author and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Ele está Golf Magazine's fitness expert em GolfOnline.com, fundador e autor de vários de ponta online golf fitness sites. Take a look at his just released golf fitness dvds at his golf swing tips site - Perform Better Golf. Dê uma olhada no seu golf fitness dvds liberada apenas a seu swing golf dicas site - Realize Better Golf.
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