Author: Jason Krantz Autor: Jason Krantz
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . Artigo fonte: http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps? Faça superior Swing correlacionar com velocidades inferiores desvantagens? A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance. Um estudo recentemente foi realizado na Universidade Deakin, em Victoria, Austrália para estudar a relação entre um clube de golfe cabeça velocidade e seu handicap para determinar se a velocidade é um clube cabeça válida medida de golfe desempenho. Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. Quarenta e cinco golfistas do sexo masculino com idades entre os 18-80 anos, com todas as deficiências registadas golfe entre 2 e 27, participaram neste estudo. Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera. Cada golfista realizados 10 golfe oscilando capturados por uma câmera de alta velocidade. The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age. O estudo revelou que golfistas com uma desvantagem menor (ou seja, um melhor nível habilidade) tinham mais rápido clube cabeça velocidades mais elevadas do que desvantagens golfistas, independentemente da sua idade. The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed. A forte relação entre clube cabeça velocidade e desvantagens sugere que a média golfista pode potencialmente aumentar a sua deficiência, gerando maior clube cabeça velocidade. Summary: More Power = Better Scores Resumo: mais poder = melhor pontuação References Referências
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. (2004). How well does club speed correlate with golf handicaps? Até que ponto é que se relacionam com golfe clube velocidade desvantagens? The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472. O Jornal dos Sports Science and Medicine, 7 (4): 465 - 472. -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Course Um Golf específico de aquecimento pode melhorar o seu desempenho no decurso Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap. Investigadores em Monash University na Austrália estabelecidos para determinar se uma golfe aquecer programa específico (tanto para jogar imediatamente antes e depois de desempenho é cinco vezes por semana, durante 5 semanas) um melhor desempenho em comparação com 10 golfistas masculinos 10 controles pareados para idade, sexo , E de desvantagem. The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke). Os vinte golfistas do sexo masculino foram acompanhados por idade (± 2 anos) e desvantagens (± 1 acidente vascular cerebral). Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up. Dez homens realizados três uma parte de aquecimento até 5 vezes por semana, enquanto o grupo controle de dez homens não estruturadas realizadas quente-up. The three part warm-up protocol was structured like so: Os três parte morna-up protocolo foi estruturado da seguinte maneira: four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature quatro exercícios, tais como moinhos e tronco twists que foram destinados para aumentar a temperatura corporal a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm) uma série de nove trechos estáticos que dirigiu os grupos musculares activado no golfe (lateral trunk / inferior do tronco, isquiotibiais / inferior das costas, peito, pulso, antebraço e) 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion. 30 segundos de ar oscilando com o aumento da intensidade e amplitude de movimento. Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups. O desempenho foi avaliado através da medição da velocidade na cabeça clube impacto antes e depois de cinco semanas de treinamento com esses quente-ups. Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed. Os resultados deste estudo demonstraram que os indivíduos que realizaram o golfe específico de aquecimento seguido percebeu um aumento de 24% no seu clube cabeça velocidades, enquanto o grupo controle que não desempenham qualquer aquecer programa teve um aumento insignificante no clube cabeça velocidade. Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores Resumo: uma boa Golf específico de aquecimento mais poder = = melhor pontuação References Referências
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765 Fradkin A, Sherman C, C Finch, melhorando o desempenho golfe com um programa de aquecimento seguido condicionado, British Journal Medicina do Esporte, agosto-03, publicado, 2004: 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance? Corrente de aquecimento das práticas de golfistas: eles são suficientes para melhorar a performance? Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures. Investigadores em Deakin University na Austrália têm pesquisado os benefícios de uma golfe específicas aquecer e têm-se revelado como um bem concebida aquecer pode melhorar o desempenho (2), mas foram certeza de qual a percentagem de golfistas realmente quente até realizar tais procedimentos. To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors. Para responder a esta pergunta, pesquisadores definidos para coletar informações sobre a percentagem de golfistas que activamente quente para cima e para determinar os tipos de comportamentos aquecer. The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range. O estudo foi realizado durante três semanas no golfe três locais diferentes: um campo de golfe privado, público um campo de golfe, golfe e um leque de condução. Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers. Golfistas' aquecer comportamentos, definida como qualquer forma de preparativo exercício, foram registadas pela observação direta por dois observadores independentes. The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years. A amostra foi constituída por 1040 golfistas amadores (852 homens e 188 mulheres) com idades compreendidas pelo menos 18 anos. Only 54.3% performed some form of warm up activity. Apenas 54,3% realizaram algum tipo de atividade aquecer. Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3). Air oscilando sobre o tee foram as mais comumente observada aquecer actividade, com 88,7% dos golfistas que realizam estas aquecidos (3). Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up. Conhecendo o desempenho do reforço das vantagens aquecendo, os mesmos investigadores estabelecidos compreender a razão pela qual a maior parte golfistas não realizar algum tipo de aquecer. The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up. O objectivo do seu próximo trabalho foi determinar a auto-reportados comportamentos e atitudes de adultos golfistas para aquecimento do motor. A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period. Um inquérito de 1040 selecionados aleatoriamente golfistas foi conduzido ao longo de um período de 3 semanas. Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews. Informações sobre golfe participação, habitualmente quente-up hábitos e razões de tais comportamentos quente-up foi obtida através de entrevistas. Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion. Mais de 70% dos golfistas inquiridos afirmaram que nunca ou raramente quente-up, com apenas 3,8% relatórios aquecimento do motor em todas as ocasiões. The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%). Os motivos mais comuns porquê golfistas aquece-up incluída a desempenhar melhor (74,5%), para prevenir lesões (27,0%), e porque é que todos os outros (13,2%). Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%). Motivos comuns para o aquecimento do motor não foi a percepção de que eles não precisam (38,7%), não têm tempo suficiente (36,4%) e não pode ser incomodado (33,7%). These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises. Esses dois estudos descobriram que apenas uma pequena percentagem de golfistas amadores realizar exercícios adequados aquecer. To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine. Para melhorar essa situação, golfistas devem ser instruídos sobre os possíveis benefícios de aquecimento, tais como a melhoria da performance e prevenção de lesões e ser indicado como proceder a uma adequada aquecer rotina. References Referências Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. Fradkin, A., Finch, C. e Sherman, C. (2001) de aquecimento das práticas de golfistas: eles são adequados?, British Journal Medicina do Esporte, Vol. 35, pp. 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom 125-127, BMJ Publishing Group, Reino Unido Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp. Fradkin, A., Finch, C. * e Sherman, C. (2003) Warm-up atitudes e comportamentos dos golfistas amadores, Jornal da Ciência e da Medicina no Desporto, Vol. 6, n º 2, pp. 210-215, Sports Medicine Australia, Australia 210-215, Sports Medicine Australia, Austrália Article Summary Artigo Resumo The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention. Os estudos acima mencionados devem ilustrar a você a importância do aquecimento na realização golfe máximo desempenho, potência, distância e de prevenção de lesões. A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee. Um bom aquecer prepara-lhe a sua melhor performance logo depois da primeira tee. Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error. Nunca se esqueça de que o golfe é um swing atlético acção com pouco margem de erro. Warming up ensures that you are sharp right from the start. Aquecendo garante que você é acentuada desde o início. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. Como uma Força e Condicionamento Certified Specialist (CSCS) pela NSCA, Jason Krantz's foco é a melhoria significativa os níveis de potência e resistência prejuízo de todos os golfistas. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Ele é especializada em energia e valorização de todos os componentes relacionados com golfe melhoraram o desempenho. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Para obter mais informações sobre como Jason podem ajudar a sua visita jogo http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Você também pode experimentar o Virtual Lançamento Monitor em http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Esta ferramenta irá mostrar-lhe como alterar diversas variáveis envolvidas na produção distância afetará a bola vai longe a sua viagem e vai mostrar-lhe como você possam maximizar a sua distância ao largo da tee.
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