Author: Jason Krantz Autor: Jason Krantz
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . Artigo fonte: http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps? Será que se correlacionam com velocidades superiores Swing inferior desvantagens? A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance. Um estudo recentemente realizado na Universidade Deakin, em Victoria, Austrália para estudar a relação entre um jogador de golfe do clube cabeça velocidade e desvantagens para determinar se o seu clube cabeça velocidade é uma medida válida de golfe desempenho. Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. Quarenta e cinco golfistas masculinos com idade entre 18-80 anos, todos registrados com golfe desvantagens entre 2 e 27, participaram neste estudo. Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera. Cada jogador realizados 10 golfe uma ginga captada por câmera de alta velocidade. The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age. O estudo constatou que golfistas com um handicap mais baixo (ou seja, um melhor nível habilidade) tinham clube cabeça velocidades mais rápidas do que desvantagens golfistas mais elevados, independentemente da sua idade. The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed. O forte relacionamento entre clube cabeça velocidade e desvantagens sugere que a média golfista potencialmente possam melhorar a sua deficiência, gerando maior clube cabeça velocidade. Summary: More Power = Better Scores Resumo: Mais potência = melhor pontuação References Referências
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. (2004). How well does club speed correlate with golf handicaps? Até que ponto é que se correlacionam com velocidade clube golfe desvantagens? The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472. The Journal of Sports Science and Medicine, 7 (4): 465 - 472. -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Course Um Golf Warm Up específicos pode melhorar seu desempenho no curso Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap. Investigadores em Monash University da Austrália estabelecidos para determinar se um golf aquecer programa específico (tanto a jogar imediatamente antes e depois desenvolvê-la cinco vezes por semana, durante 5 semanas) melhorou o desempenho em 10 golfistas masculinos em comparação com 10 controles pareados por idade, sexo , E handicap. The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke). Os vinte golfistas masculinos foram pareados por idade (± 2 anos) e desvantagens (± 1 acidente vascular cerebral). Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up. Dez três homens realizaram uma parte warm-up 5 vezes por semana, enquanto o grupo controle de dez homens não estruturada realizada warm-up. The three part warm-up protocol was structured like so: Os três participam esquentar protocolo foi estruturado da seguinte maneira: four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature quatro exercícios, tais como moinhos e tronco torcida que eram destinados a elevar a temperatura corporal a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm) uma série de nove trechos estáticos que dirigiu os grupos musculares ativados no golfe (tronco lateral / inferior do tronco, isquiotibiais / parte inferior das costas, tórax, punho e antebraço) 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion. 30 segundos de ar oscilando com o aumento da intensidade e amplitude de movimento. Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups. O desempenho foi avaliado pela medição do clube cabeça velocidade no momento de impacto antes e após cinco semanas de treinamento com essas calorosas-ups. Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed. Os resultados deste estudo demonstraram que os indivíduos que realizaram a golf específica warm-up percebeu um aumento de 24% no seu clube cabeça velocidades, enquanto o grupo controle que não realizaram nenhum warm up programa teve um aumento insignificante no clube cabeça velocidade. Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores Resumo: bom golfe específicos Warm Up mais poder = = melhor pontuação References Referências
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765 Um Fradkin, Sherman C, Finch C, golfe Melhorar o desempenho com um warm-up condicionado programa, a British Journal of Sports Medicine, agosto-03, Publicação, 2004: 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance? Warm Up atuais práticas de golfistas: eles são suficientes para melhorar o desempenho? Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures. Investigadores em Deakin University na Austrália têm pesquisado os benefícios de um golf específico aquecer e têm-se revelado como um warm up bem concebida pode melhorar o desempenho (2), mas foram certeza de qual a percentagem de golfistas efectivamente realizar tais procedimentos warm up. To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors. Para responder a essa pergunta, pesquisadores estabelecidas para coletar informações sobre a proporção de golfistas que activamente warm up e para determinar os tipos de comportamentos warm up. The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range. O estudo foi realizado durante três semanas a três locais diferentes golfe: um campo de golfe privado, público um campo de golfe, golfe e um driving range. Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers. Golfistas "warm up comportamentos, definida como qualquer tipo de preparativo exercício, foram registrados por observação direta por dois observadores independentes. The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years. A amostra foi constituída por 1040 golfistas amadores (852 homens e 188 mulheres) com idades compreendidas pelo menos 18 anos. Only 54.3% performed some form of warm up activity. Apenas 54,3% realizaram algum tipo de atividade warm up. Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3). Ar oscilando sobre o tee foram os mais comumente observados esquentar atividade, com 88,7% dos golfistas que exercem essas aquecidos (3). Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up. Sabendo dos benefícios da melhoria do desempenho aquecendo, os mesmos pesquisadores estabelecidos para entender porque a maioria golfistas não realizar uma espécie de warm up. The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up. O objetivo de seu próximo trabalho foi determinar a auto-relatados comportamentos e atitudes dos adultos para golfistas aquecimento do motor. A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period. Uma sondagem de 1040 selecionadas aleatoriamente golfistas foi conduzida ao longo de um período 3-semana. Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews. Informações sobre a participação golfe, usual warm-up hábitos e razões para estes comportamentos warm-up foi obtida através de entrevistas. Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion. Mais de 70% dos golfistas inquiridas afirmaram que nunca ou raramente warm-up, com apenas 3,8% relata aquecimento do motor em todas as ocasiões. The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%). A maioria dos motivos comuns para golfistas Aquece-up incluído para jogar melhor (74,5%), para evitar lesões (27,0%), e porque todo mundo faz (13,2%). Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%). Motivos comuns para o aquecimento do motor não foram a percepção de que não precisam de (38,7%), não dispõem de tempo suficiente (36,4%) e não pode ser incomodado (33,7%). These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises. Esses dois estudos descobriram que apenas uma pequena proporção dos golfistas amadores realizar exercícios adequados warm up. To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine. Para melhorar essa situação, golfistas devem ser instruídos sobre os possíveis benefícios do aquecimento, tais como a melhoria da performance ea prevenção de lesões e ser apresentado como executar uma rotina adequada warm up. References Referências Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. Fradkin, A., Finch, C. e Sherman, C. (2001) Warm up práticas dos golfistas: eles são adequados?, British Journal of Sports Medicine, Vol. 35, pp. 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom 125-127, BMJ Publishing Group, Reino Unido Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp. Fradkin, A., Finch, C. * e Sherman, C. (2003) Warm-up atitudes e comportamentos dos golfistas amadores, Revista de Medicina do Esporte e Ciências, Vol. 6, n º 2, pp. 210-215, Sports Medicine Australia, Australia 210-215, Sports Medicine Australia, Austrália Article Summary Artigo Resumo The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention. Os estudos citados acima devem você para ilustrar a importância do aquecimento na realização golfe máximo desempenho, a potência distância ea prevenção de lesões. A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee. Um bom warm up prepara você para a sua melhor performance logo depois da primeira tee. Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error. Nunca se esqueça que o golfe é um swing atlético ação com pouca margem de erro. Warming up ensures that you are sharp right from the start. Aquecendo garante que você está afiado, desde o início. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. Como Força e condicionamento um Certified Specialist (CSCS) pela NSCA, Jason Krantz's se concentre em melhorar significativamente os níveis de potência e resistência prejuízo de todos os golfistas. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Ele se especializou em potência e todos os componentes relacionados com valorização de golfe melhorou o desempenho. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Para obter mais informações sobre Jason como podemos ajudar o seu jogo visita http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Você também pode experimentar o Virtual Lançamento Monitor em http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Esta ferramenta irá mostrar-lhe como alterar diversas variáveis envolvidas na produção distância afetará a bola vai longe a sua viagem e vai mostrar-lhe como você podem maximizar sua distância fora do tee.
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