Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://articles.topiccenter.com/ . Artigo fonte: http://articles.topiccenter.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Golf has always been viewed as a game of leisure. Golf tem sido encarado como um jogo de lazer. But today's golfer is leaner, stronger, and fitter. Mas hoje, golfista é simples, mais forte, eo montador. Until the last few years, golfers didn't know how to go about incorporating golf fitness, or specifically resistance training for golf. Até os últimos anos, golfistas não sabe como proceder para integram golf fitness, ou especificamente para treinamento resistência golfe. They have had a vision of going into the local gym and being intimidated by the "muscle heads." Eles tiveram uma visão de me debruçar sobre o local eo ginásio a ser intimidados pelas "cabeças muscular." It can also be overwhelming to decide what plan of action to take and if it will be worth the time and effort. Também pode ser esmagadora para decidir o plano de acção a tomar e se ela será vale o tempo e esforço. I have listed some myths about strength training for golf and the truths about them as well. Tenho listados alguns mitos sobre o treinamento de golfe e força as verdades sobre eles também. "I will bulk up too much and that will hinder my golf swing." "Eu vou até a granel demasiado e que vai dificultar o meu golfe swing". Golf fitness (resistance training specific for golf) will not result in muscle gain that will alter your swing mechanics. Golf fitness (resistência à formação específica para golfe) não resultará em ganho muscular que irá alterar o seu swing mecânica. To increase muscle size, involves lifting increasingly heavier weights with lower repetitions, increasing your calorie intake dramatically, and spending a couple of hours per day lifting weights. Para aumentar tamanho muscular, envolve cada vez mais pesada levantando pesos com menor repetições, aumentando dramaticamente o consumo calórico, e gastar um par de horas por dia levantando pesos. A golf fitness program incorporates moderate weight, with medium (12-15) repetitions, and in a time frame of 30-45 minutes. Um golf fitness programa incorpora peso moderado, com médias (12-15) repetições, e em um horizonte temporal de 30-45 minutos. This type of program is designed to improve your golf specific strength and endurance, not build muscle. Este tipo de programa é projetado para melhorar seu golfe força e resistência específica, não construir músculos. "I will lose flexibility if I lift weights." "Eu vou perder flexibilidade se eu levantar pesos." In fact, the opposite is true! De fato, o oposto é verdadeiro! Weak muscles are also tight muscles. Músculos fracos também são apertados músculos. When you do resistance training, you are increasing blood flow, working through a functional range of motion specific to golf, and strengthening the tendons and ligaments in every joint of your body. Quando você faz treino de força, você está aumentando o fluxo sanguíneo, trabalham através de um arco de movimento funcional específico para golfe, e reforçando a tendões e ligamentos, em cada conjunto de seu corpo. In conjunction with a stretching program, strength training will improve flexibility, not hinder it. Em conjunção com um programa alongamento, força treinamento melhorará a flexibilidade, e não impedi-lo. "Weight training will cause me to lose feel." "O treinamento com pesos irá fazer-me sentir a perder." By strengthening your muscles specific to golf, you will have better control of your body. Ao reforçarmos os músculos específicos de golfe, você terá um melhor controle do seu corpo. A golf fitness program trains your body specifically for your golf game. Um programa de fitness golfe comboios seu corpo especificamente para seu jogo do golf. When you improve functional strength, you have more control and balance, which will improve your feel. Quando você melhorar funcional força, você tem mais controle e equilíbrio, o que irá melhorar o seu sentir. Strength training involves body awareness, muscular control, and coordination. Dosagem de formação envolve conscientização corporal, controle muscular e coordenação. These are all key elements for enhanced golf. Todos estes são elementos fundamentais para o aumento da golfe. So in summary, golf fitness can be done when you are in your early teens (with supervision), or into your late 80's. Então, em resumo, golf fitness pode ser feito quando você está no seu início adolescentes (com supervisão), ou o seu atraso em 80. I have personally worked with people in there 70's and 80's who increased their strength 100%. Eu pessoalmente tenho trabalhado com a gente lá em 70's e 80's, que aumentou 100% a sua força. This was partly due to the initial level of fitness being so low. Trata-se, em parte devido ao nível inicial de aptidão a ser tão baixa. My point is, that it is never too late to start. Meu ponto é, que nunca é tarde demais para começar. Search out a fitness professional or conditioning specialist to design a golf specific program and you will play better than you ever imagined! Pesquisar a uma aptidão profissional ou especialista condicionado para a concepção de um programa específico golfe e você vai jogar melhor do que você jamais imaginou! Start now! Comece agora! About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites. Sobre o Autor: Mike Pedersen é um respeitado especialista golf fitness, bem como o autor do Ultimate Guide Golf Fitness, golf fitness inúmeras dicas e fundador de vários sites online golf fitness. For more information on his new, cutting-edge golf fitness ebook, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com. Para obter mais informações sobre o seu novo e de vanguarda golf fitness ebook, vá para http://www.ultimategolffitnessguide.com.
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