Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.hotlib.com/ . Artigo fonte: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. It is no secret that most of the male and female tour players who want to play their best golf, do golf weight training exercises. Não é segredo para ninguém que a maior parte do sexo masculino e feminino tour jogadores que querem jogar o seu melhor golfe, golfe peso fazer exercícios de treino. But it's not the kind of grueling, sweating stuff you're thinking about. Mas não é o tipo de grueling, sudorese coisas que você está pensando. There is a HUGE misconception of what and how this type of program should be done. Existe um enorme equívoco do que e como este tipo de programa deveria ser feito. It does not take going into a gym and lifting heavy weights; nor does it take a 2-3 hour daily commitment. Não é preciso entrar em um ginásio e levantar grandes pesos; também não tem um compromisso 2-3 horas diárias. I have seen many "so-called" golf weight training programs, books, and videos etc that do in fact show the golfer in the gym and on machines. Eu já vi muitos "os chamados" golf peso programas de treinamento, livros, vídeos e etc que fazer, de facto, mostrar o golfista no ginásio e em máquinas. Sitting on a machine, isolating one muscle group is not golf-specific or sport-specific for that matter. Sentados em uma máquina, isolar um grupo muscular não é específica ou de golfe-esporte específico para esse assunto. Golf is a dynamic movement done on your feet. O golfe é um movimento dinâmico feito em seus pés. Sitting in a machine in a "controlled" environment will not improve your swing. Sentado em uma máquina em um "controlada" ambiente não irá melhorar o seu swing. The golf swing incorporates most of the muscles of the body in a sequential motion. O golfe swing incorpora a maior parte dos músculos do corpo, num movimento seqüencial. I hope you can now see sitting in a machine won't improve that. Espero que agora você pode ver sentado em uma máquina que não vai melhorar. So what truly is a 'golf-specific' program? Então o que realmente é um 'específicas de golfe "programa? For starters, doing a lot of exercise 'on your feet' and in your golf posture will help. Para começar, fazendo um monte de exercício "a seus pés" e na sua postura golfe vão ajudar. The more you can get in your posture and strength train, the quicker the benefit to your game. Quanto mais você pode obter em sua postura e força trem, o mais rápido o benefício para o seu jogo. Golf also involves balance and stabilization. Golfe também envolve equilíbrio e de estabilização. To improve this takes a concentrated effort on core work and exercises involving balance (such as one-legged exercises). Para melhorar esta toma um esforço concentrado no núcleo trabalho e exercícios envolvendo balanço (tais como um exerce-patas). The more popular golf-exercises are done on a stability ball; using exercise tubing; handweights; and even weighted medicine balls. O mais popular de golfe exercícios são feitos sobre uma bola estabilidade; usando o exercício tubulação; handweights; e até mesmo ponderada medicina bolas. This allows you to do many dynamic movements similar to your golf swing, directly relating to more power, distance and accuracy. Isto permite-lhe fazer muitos dinâmicos movimentos semelhantes ao seu golfe swing, directamente relacionadas com a maior potência, distância e precisão. These pieces of equipment are very inexpensive and portable. Estas peças de equipamento são muito baratos e portáteis. You can have a complete golf weight training gym in your home for under $100 easily. Você pode ter uma formação completa golfe peso academia em sua casa por menos de $ 100 facilmente. For example, exercise tubing is approximately $20 and you can immediately do golf swings with it. Por exemplo, ao exercício tubulação é de aproximadamente US $ 20 e você pode fazer imediatamente golfe oscilando com ele. This is as golf-specific as you can get. Este é o golfe específicas de como você pode obter. Doing your actual movement with resistance will dramatically increase your power output. Fazendo o seu real movimento de resistência irá aumentar dramaticamente a sua potência. There are dozens of simple, golf weight training exercises you can do with the above equipment (and in your home). Há dezenas de simples, golf peso exercícios de treino você pode fazer com o referido equipamento (e, em sua casa). The beauty of this type of golf training is saving time and money, but most importantly making it fun and enjoyable. A beleza deste tipo de formação é golfe economiza tempo e dinheiro, mas mais importante tornando-se divertido e agradável. When you do these types of golf weight training exercises you will be encouraged that it will be the missing link to your best game. Ao fazer estes tipos de golfe peso exercícios de treino você será incentivado de que será o elo que falta para o seu melhor jogo. Often, we try to get on the fitness, weight-loss bandwagon, only to quit after just a week or so. Muitas vezes, estamos a tentar conseguir que o fitness, perda de peso bandwagon, só depois de deixar de fumar apenas uma semana ou assim. With the above type of training, your doing both. Com o referido tipo de formação, fazendo o seu ambos. You not only see a dramatic improvement in your game, but the icing on the cake is looking and feeling better. Você não só ver uma dramática melhora no seu jogo, mas o ouro sobre azul é olhar e sentir melhor. I have worked with hundreds, if not thousands of golfers via the web who have sent me emails stating how they have stuck with their programs longer than any other time in their life. Eu tenho trabalhado com centenas, se não milhares de golfistas através da web que me têm enviado e-mails afirmando como eles têm furado com os seus programas mais tempo do que qualquer outro período da sua vida. They say the connection between health and golf is what did it. Dizem que a relação entre saúde e de golfe é o que ele fez. So don't get overwhelmed the next time you here about golf weight training. Portanto, não se submergido na próxima vez que aqui cerca de golfe peso da formação. With a little research, you can be doing your golf weight training program in your home in no time. Com um pouco de pesquisa, você pode estar fazendo o seu programa de treinamento golf peso em sua casa, em nenhum momento. This article was provided by Mike Pedersen, one of the leading golf fitness experts in the country. Este artigo foi fornecida por Mike Pedersen, um dos principais especialistas fitness golfe no país. If you're looking for a quick and easy way to transform your game, Mike has a new book out with easy tips, techniques and cutting-edge exercises. Se você estiver procurando uma maneira rápida e fácil para transformar o seu jogo, Mike tem um novo livro com dicas fáceis, técnicas e exercícios de vanguarda. Go take a look at http://www.ultimategolffitnessguide.com Vai dar uma olhada em http://www.ultimategolffitnessguide.com
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