Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://learnaboutgolf.com/ . Artigo fonte: http://learnaboutgolf.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. The golf swing relies upon core strength, endurance and proper engagement in seeking elements of stabilization, control and coordination. O swing golf invoca mediante núcleo força, resistência e bom engajamento na busca elementos de estabilização, controle e coordenação. Core conditioning is very important for a golfer because all movements in your entire body stem from the strength in this area. Core condicionado é muito importante para um jogador, porque todos os movimentos em todo o seu corpo resultam da força nesta área. Wherever you find a weak core, you find a major source of energy leaks in the golf swing. Onde quer que você encontrar um núcleo fraco, você encontrará uma grande fonte de energia vazamentos no golf swing. The core is where the body's center of gravity is located and where force production begins. O núcleo é onde o corpo do centro de gravidade se situa e onde começa vigor produção. Most people have a very weak core, and as a result, chronic posture problems. A maioria das pessoas tem um núcleo extremamente fracos e, como resultado, problemas crônicos postura. Over time, this creates wear and tear on the body. Com o tempo, isso gera desgaste e esforço sobre o corpo. A golfer with a weak core is vulnerable to injury and struggles with efficiency in their swing. Um jogador com um fraco núcleo é vulnerável a lesões e eficiência em suas lutas com swing. How strong is your core for golf? Como é o seu forte núcleo de golfe? Let's find out. Vamos descobrir. Try this core test. Tente este núcleo teste. •Lie on your back with your knees bent. • deite de costas com os joelhos dobrados. •Place one hand underneath your lower back, then extend your knees to 90 degrees. • Coloque uma mão por baixo sua parte inferior das costas, em seguida, estender os joelhos a 90 graus. •Press the lower back firmly against your hand. • Pressione a parte inferior das costas firmemente contra a sua mão. •Slowly lower your feet towards the ground by keeping the same tension on your hand. • Lentamente inferior para os pés do chão, mantendo a mesma tensão em sua mão. Which one of the following best describes what happened when you performed the exercises above: Que uma das seguintes categorias melhor descreve o que aconteceu quando você executou os exercícios acima: (A) Your lower back lifted and you could no longer feel any pressure on your hand. (A) A sua parte inferior das costas levantadas e que se poderá já não sinto qualquer pressão sobre a sua mão. (B) Your lower back lifted and you could feel some pressure on your hand. (B) A sua parte inferior das costas levantadas e que se poderá sentir alguma pressão sobre a sua mão. (C) You were able to keep the same pressure on your hand throughout the movement. (C) Vocês foram capazes de manter a mesma pressão sobre sua mão ao longo de todo o movimento. If you answered (C), congratulations! Se você respondeu (C), parabéns! You are well on your way to developing the core strength you need for better golf. Você está bem no seu caminho para o desenvolvimento do núcleo força de que necessita para melhor golf. If you answered (A) or (B), start with some basic exercises on engaging the core region of your body. Se você respondeu (A) ou (B), comece com alguns exercícios básicos de exercício do núcleo região de seu corpo. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é um treinador nacionalmente reconhecido fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com.
Tags:
| 
