Author: Craig LePage Autor: Craig Lepage
Article source: http://www.article-base.info/ . Artigo fonte: http://www.article-base.info/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Time and time again we see today's golfers out on the driving range trying to better their game. Inúmeras vezes que vemos hoje golfistas out sobre a driving range tentando melhorar seu jogo. Whether it's working their short game or driving the long ball, hours upon hours are spent on trying to master proper technique in order to take strokes off their game. Quer se trate de trabalho da sua curta ou jogo motriz a bola longa, horas após horas são gastas para tentar dominar boa técnica, a fim de tomar as suas tacadas off jogo. What most golfers are unaware of is that the proper technique they are striving for is often hampered by something call muscle imbalance. O que mais desconhecem os golfistas é que a boa técnica que estão lutando por algo é muitas vezes dificultado pela chamada desequilíbrio muscular. Muscle imbalances are postural deficiencies that will cause faulty movement patterns, discomfort or even pain during activities such as a golf swing. Desequilíbrios musculares posturais são deficiências que fará com que o deficiente circulação padrões, desconforto ou mesmo dor durante atividades, tais como golfe swing. Muscle imbalances can be caused by many other factors besides golf, for example sedentary lifestyle, occupation, and injury just to name a few. Desequilíbrios musculares podem ser causadas por muitos outros fatores além de golfe, por exemplo, sedentarismo, idade, ocupação, e ferimentos apenas para citar alguns. Repetitive movements such as a golf swing can cause muscles on one side of the body to tighten while the apposing muscles become weak and lengthened. Um movimentos repetitivos, como golf swing pode causar músculos de um lado do corpo de apertar enquanto o apposing músculos tornam-se fracas e alongado. This will often result in the loss of power and accuracy in a golfers swing. Isso muitas vezes resulta na perda de potência e precisão em um golfistas swing. For a golfer to achieve his or her true potential, one must correct these imbalances that are hampering their ability to perform proper technique. Para um jogador a alcançar o seu verdadeiro potencial, é preciso corrigir estes desequilíbrios que estão a prejudicar a sua capacidade de realizar boa técnica. Muscle balance can be achieved through a method of exercise called Corrective Exercise. Muscular equilíbrio pode ser atingido através de um método de exercício denominado Exercício corretiva. This type of exercise program focus' on identifying and correcting both tight (short) muscles and lengthened (weak) muscles through a series of strengthening and flexibility exercises. Este tipo de exercício programa incidir "sobre identificar e corrigir tanto apertado (curta) músculos e alongou (fraco) músculos através de uma série de exercícios fortalecimento e flexibilidade. Achieving muscle balance will result in a strong balanced posture and allow the body to perform at an optimal performance level (increased power and accuracy). Alcançar equilíbrio muscular irá resultar em uma forte postura equilibrada e permitir que o organismo para realizar a um nível óptimo desempenho (aumento da potência e precisão). When hiring a fitness professional to improve your golf game ask them if they are experienced on the topic of corrective exercise. Ao contratar um profissional de fitness para melhorar seu jogo do golf perguntar-lhes se eles são experientes no assunto do exercício corretivo. A complete evaluation should be performed to identify your areas of need. Uma avaliação completa deve ser realizada para identificar suas áreas de necessidade. In Part 2 of this article, I will discuss the common muscle imbalances associated with the game of golf and the exercise techniques needed to correct them. Na parte 2 deste artigo, vou discutir os desequilíbrios musculares comuns associados com o jogo de golfe e do exercício técnicas necessárias para corrigi-los. For additional information please contact (Craig LePage) craig@ncprecisionfitness.com, or log on to http://www.lakenormanfitness.com Para obter informações adicionais favor contatar (Craig Lepage) craig@ncprecisionfitness.com, ou fazer logon no http://www.lakenormanfitness.com Craig LePage, CSCS, NASM-CPT Craig Lepage, CSCS, NASM-CPT Craig is a well-known Fitness Professional in the Charlotte, North Carolina area and is the Director of Precision Fitness Mooresville. Craig é um bem conhecido Aptidão Profissional na Charlotte, North Carolina área e é o director da Precision Fitness Mooresville. He has been helping people reach their fitness and wellness goals for more than 10 years. Ele tem sido ajudar as pessoas a alcançarem os seus objectivos de fitness e wellness para mais de 10 anos. His credentials include a Bachelors of Science Degree from the University of Bridgeport Connecticut, CSCS credentials from the NSCA and a Personal Training Certification from the NASM (National Academy of Sports Medicine). Suas credenciais incluem um Diploma de Bacharel de Ciências da Universidade de Bridgeport Connecticut, CSCS credenciais do NSCA e um Personal Training Certificação da NASM (National Academy of Sports Medicine). Craig has written for Charlotte, NC area Newspapers, authored his own fitness & nutrition program and is a frequent guest on a Charlotte area radio show that focus' on health and wellness. Craig foi escrita para Charlotte, NC área Jornais, de autoria seu próprio programa de fitness e nutrição e é um hóspede frequente em uma área Charlotte rádio mostram que foco "na saúde e bem estar. He is currently co-authoring a golf specific exercise book (Play Better, Longer - Golf) and is also working on a book of his own that should be available sometime next year. Ele é atualmente co-autoria um caderno de exercícios específicos golfe (Play Melhor, mais longas - Golfe) e também está trabalhando em um livro de sua própria que deverá estar disponível algures no próximo ano.
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