Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Artigo fonte: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Golf swing speed is an elusive term for most amateur golfers. Golf swing velocidade é um termo difícil para a maioria dos golfistas amadores. We've all heard of it and know it relates somehow to longer drives, but how can we increase golf swing speed quickly and effectively? Nós todos conhecemos e que ouviu falar de algum modo se refira a mais longo drives, mas como podemos aumentar golf swing velocidade rápida e eficaz? Do you think it's swing harder? Acha que é mais difícil swing? Have you tried that approach? Você já tentou que a abordagem? What happened? O que aconteceu? I can take a wild guess. Posso ter um selvagem adivinhar. The ball didn't go anywhere! A bola não fez qualquer lugar! You were so tense that your golf swing speed was actually much slower. Você estava tão tensa que seu golfe swing velocidade foi realmente muito lento. That's not what you want! Isso não é o que quiser! So how do you achieve the ever-elusive higher golf swing speed? Então, como você a atingir cada vez mais elevados evasivo golf swing velocidade? It starts with your engine. Ele começa com o seu motor. Your core. O seu núcleo. The center of your machine. O centro de sua máquina. The stronger and more flexible you get your core, the faster the arms, hands and club will come through without swinging harder. O mais forte e mais flexível que você receba seu núcleo, mais rápido os braços, mãos e clube virá através balancem sem mais difícil. Resulting in longer and much straighter drives. Resultando em mais longo e muito straighter drives. Just take a look at the main movement in the golf swing! Basta dar uma olhada na principal movimento no golfe swing! It's rotational! É rotativa! In ALL sports movement…what dictates the power? Em todos os esportes movimento… aquilo que dita o poder? One guess. Um adivinhar. It's your core. É o seu núcleo. That's why athletes spend so much time throwing weighted medicine balls, pulling weighted cables and doing tons of twisting exercises with resistance. É por isso que os atletas gastar tanto tempo atirando bolas medicina ponderada, puxando ponderada cabos de toneladas de torção e fazendo exercícios com resistência. The same approach should be taken for the golfer wanting to improve golf swing speed. A mesma abordagem deve ser tomado para o golfista que desejassem melhorar a golf swing velocidade. Start with simple rotational exercises that incorporate both strength and flexibility like the seated rotation with a club. Comece com exercícios simples rotação que incorporam tanto a força ea flexibilidade como a rotação sentado com um clube. - Sit upright with a club on your shoulders behind your neck. Sente na vertical com um clube sobre seus ombros por trás do pescoço.
- Grab each end with your hands. Agarre cada extremidade com as mãos.
- While facing forward, focusing straight ahead, rotate to the right and back to the left. Enquanto enfrentam em frente, focando sempre em frente, gire para a direita e de volta para a esquerda.
- You will feel tight and restricted at first. Você vai se sentir apertado e restrito à primeira vista.
- Maintain an erect posture with eyes straight ahead. Manter uma postura ereta com os olhos sempre em frente.
- Do this slowly at first, then build up the rate of speed. Faça isso lentamente na primeira e, em seguida, criar a taxa de velocidade.
- Rotate back and through 10 times for 3 sets. Girar para trás e através de 10 vezes para 3 conjuntos.
This is a starting (basic) core exercise that will make a HUGE difference if you haven't worked on your core before. Trata-se de uma partida (básico) core exercício que fará uma enorme diferença se você não tenham trabalhado no seu núcleo antes. You will notice a difference in your range of motion and power output on the course quickly. Você irá notar uma diferença na sua amplitude de movimento e potência com o curso rapidamente. You would then progress up to more resistance related rotational exercises with handweights, tubing (cables), weighted medicine balls and even weighted clubs. Você seria então avançar até mais resistência rotacional exercícios relacionados com handweights, tubulação (cabos), ponderada medicina bolas e até mesmo clubes ponderada. With just a little bit of effort you will see a dramatic increase in golf swing speed ! Com apenas um pouco de esforço, você verá um aumento dramático no golfe swing velocidade! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Sobre o autor: Mike Pedersen é um dos maiores especialistas em fitness golfe do país, autor do Ultimate Golf Fitness Guide, e fundador de vários de ponta online golf fitness sites. Take a look at his just released golf fitness dvds at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. Dê uma olhada em seu liberada apenas golfe fitness dvds em seu golf swing trainer site - um melhor desempenho golfe.
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