Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.privatewallpapers.com/ . Artigo fonte: http://www.privatewallpapers.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Flexibility is defined as the available range of motion about a specific joint. Flexibilidade é definida como a amplitude de movimento disponível sobre um determinado conjunto. The range of motion can be limited by many factors. A amplitude de movimento pode ser limitada por vários fatores. Some of these factors are nervous system control, muscle constraints, joint constraints, or skin and subcutaneous tissue. Alguns desses fatores são o controlo do sistema nervoso, músculos constrangimentos, limitações conjuntas, ou de pele e tecido subcutâneo. Flexibility is considered by many to be one of the most important factors of a successful golf swing. Flexibilidade é considerada por muitos a ser um dos fatores mais importantes de uma bem sucedida golf swing. The logic behind this belief is because it increases the movement distance for force application. A lógica por trás dessa crença é porque ela aumenta a circulação distância para aplicação vigor. Studies have demonstrated that greater amounts of force can be produced when a muscle is pre-stretched before performing the activity demanded of it. Estudos têm demonstrado que uma maior quantidade de força pode ser produzido quando um músculo é pré-esticadas antes de realizar a atividade que lhe são exigidas. A pre-stretched muscle creates elasticity that applies additional force for a more powerful contraction. Um pré-esticadas elasticidade muscular cria força adicional para que se aplique uma contração mais potente. This procedure is also known as preloading the muscle. Este procedimento também é conhecido como o pré muscular. By understanding the dynamics of flexibility, it only makes sense that it contributes significantly to a more powerful golf swing. Por compreender a dinâmica da flexibilidade, ela só faz sentido em que contribui significativamente para uma mais potente golf swing. Golf is a power sport. O golfe é um desporto poder. The golfer must be able to generate near-maximum power a certain number of times during a round of golf. O jogador deve ser capaz de gerar quase em potência máxima de um certo número de vezes durante uma partida de golfe. Regardless of a player's talent level, most effective and powerful swings are produced when the force-generating muscles are preloaded first. Independentemente de um jogador do talento nível, mais eficaz e poderoso oscilações são produzidas quando a força geradora de músculos são pré primeiro. The force generating muscles are found in the lower body. A força geradora músculos são encontrados na parte inferior do corpo. There must be transfer of this force to the upper body in sequential motion in order to create a powerful and effective golf swing. Tem de haver transferência desta força para a parte superior do corpo em movimento seqüencial, a fim de criar um poderoso e eficaz golf swing. This can only occur if the muscles in both areas are properly stretched and flexible. Isso só pode ocorrer se os músculos em ambas as áreas sejam devidamente esticada e flexível. Balance also plays an important role in the flexible movement and correct postural alignment for an effective golf swing. Equilíbrio também desempenha um papel importante no movimento flexível e correto alinhamento postural para uma efetiva golf swing. To some degree, flexibility and balance go hand in hand. Até certo ponto, a flexibilidade eo equilíbrio caminham lado a lado. The fact is that no matter what your natural talent, age, gender, or current level of play if you condition your body for an increased level of flexibility the chances are very good that your golf swing will consistently improve. O fato é que não importa qual seja o seu talento natural, idade, sexo, nível atual ou se tiver condição de desempenhar o seu corpo para um aumento do nível de flexibilidade muito boas as chances são de que o seu swing golf irá melhorar consistentemente. Even a few minutes a day of stretching exercises can go a long way to achieving improvement. Mesmo alguns minutos por dia de alongamentos pode ir longe para conseguir melhorias. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. Susan Hill é uma reconhecida nacionalmente golf fitness trainer e escritor de golfe Illustrated, Golf Travel, e Golf Resort entre outros. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. O seu trabalho tem sido destaque na revista Self e sobre ESPN. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . Para obter mais informações sobre golfe programas específicos, visite http://www.fitnessforgolf.com.
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