Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.kabish.com/ . Artigo fonte: http://www.kabish.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? Quantos de vocês têm lido, "It's Not About A Bike", de Lance Armstrong? What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. O que nós aprendemos sobre a vida de Lance é que sua missão é tudo sobre sobrevivência, cavando profundas a partir de dentro, honrando suas metas e compromissos, e segue seus sonhos, apesar de muitas vezes difícil o caminho para o topo. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. Na sequência de uma entrevista que fiz recentemente com Annika Sörenstam do treinador, ele me fez pensar sobre golfe fitness formação a nível da elite e do que ela estava realmente em causa. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". Ou seja, quando ele bateu-me, "isto não é sobre o bicep curl". You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. Você vê o bicep curl é um dos muitos veículos para apresentar resistência a uma determinada parte da frente do seu braço. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. É um veículo da mesma forma que a bicicleta foi o veículo de Lance Armstrong para mostrar sua dedicação, intensidade, vontade de vencer, e tremenda força moral. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? Então, se não é sobre o bicep curl, então o que é? It is about setting up to perform the exercise. Tem a ver com a criação de executar o exercício. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. Trata-se de sentir o chão debaixo lhe proporcionar uma base sólida de apoio, como no golfe. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. Trata-se de nos certificarmos de que sua postura é correta para que você não coloque estresse em seu corpo desnecessariamente. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. É sobre a sua envolvente da musculatura abdominal, para que seus baixos volta está protegida quando começa a mover seu corpo. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. Trata-se de saber qual parte do seu corpo tem a responsabilidade pela estabilidade enquanto as outras partes do corpo estão produzindo vigor. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". O bicep enrolar-se também de entendimento que vem da força não só aquelas partes do corpo, mas um recurso muito mais profundo como o teu cérebro envia mensagens e pensamentos positivos durante todo o movimento como "Eu sei que você pode fazer mais duas e sentir a força de dentro" ao invés do "Eu nunca gostei desse exercício, quando me sinto fraco lift". Are you with me? Está comigo? The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. O bicep curl como a de qualquer outro exercício que fazemos é sobre todos os elementos que se unem para desenvolver verdadeira força. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. Esses mesmos elementos são utilizados quando criámos para o nosso golf swing sabendo que parte do nosso corpo é cuidar da estabilidade, enquanto as outras partes estão produzindo movimento. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. Estás a ver, no final, o golfe não é sobre o swing swing mais é do que curl bicep sobre a crescente popularidade que a secção do braço. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. Golfe está aprendendo sobre o que sentem com o seu corpo e mente e deixando que o swing acontecer como resultado. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. Da próxima vez que você vá para o ginásio ou realizar esses exercícios em casa, lembre-se disto. It's not about the equipment. Não é sobre o equipamento. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. Exercer plenamente a sua mente, o seu corpo e sua atenção a todos os detalhes que vêm junto com ela. This should make a big difference in your results! Isso deve fazer uma grande diferença nos seus resultados! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. Susan Hill é um CHEK Golf Biomecânica, golf fitness colunista do Golf Illustrated e Presidente da Aptidão para o Golf. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com Para os exercícios orientados para diminuir a desvantagem e dar-lhe uma vantagem competitiva cada vez que você joga, então visite http://www.fitnessforgolf.com
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