Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.interestingread.com/ . Artigo fonte: http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. "Golf-Specific" means different things to different people. "Golf-Específicos" significa coisas diferentes para pessoas diferentes. One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. Uma das coisas que aprendi desde a minha formação e experiência em trabalhar com os formadores e os golfistas elite é que, a fim de melhorar o desempenho de alguém que você deve saber onde os seus pontos fortes e fracos existem actualmente. This is, of course, the real value of assessments. Isto é, evidentemente, o valor real das avaliações. If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability. Se você olhar para as exigências do golf swing em si, um golfista precisa espinhal rotação adequada, rotação do quadril, ombro rotação, núcleo noivado, um certo grau de resistência cardiovascular, e um certo grau de resistência e estabilidade. You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing. Você não precisa ser um fisiculturista ou powerlifter de golfe, apenas o suficiente para produzir uma força poderosa swing. So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing. Portanto, ao avaliar um jogador que você simplesmente olhar para a capacidade de rotação das articulações que mais afectam a golf swing. It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury. Além disso, é útil olhar para um jogador do atual nível de solidez e estabilidade ou desequilíbrios musculares que têm o potencial de criar prejuízo. But then what? Mas e depois? Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why." Bem, se você está avaliando que um Semper golfista queixa-se falta de distância e você descobrir que têm muito limitada espinhal rotação, então você só descobriu um motivo "porquê". If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation. Se um jogador não tem rotação adequada espinhal e, em seguida, a sua quase impossível produzir respeitável distância, porque você não consegue mover seu corpo livremente através deste movimento, pelo menos sem encontrar outra maneira de compensar no corpo como excessiva rotação do quadril ou outra variação. The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced. A boa notícia é que, se este for descoberto em uma avaliação, então simples alguns trechos que se inteiramente ao melhoramento espinhal rotação vai ceder distância provável que você nunca experimentou. This brings us back to the meaning of "golf specific". Isto traz-nos de volta para o significado de "golf específico". If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement. Se entendermos que a biomecânica do swing, então podemos olhar para um indivíduo e determinar onde eles precisam ser melhoradas. With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before. Com alguns golfistas, alguns trechos eles irão produzir resultados nunca antes visto. With other golfers, they need considerably more strength. Com outros golfistas, elas precisam muito mais força. Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected. Alguns golfistas são muito fortes, ainda não pode mover através de uma gama completa de movimento ou a falta bom núcleo empenho em manter as costas protegidas. Each golfer is different and therefore has different needs. Cada jogador é diferente e, portanto, têm necessidades diferentes. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated. Susan Hill é um CHEK Golf Biomecânica, especialista e nutrição esportiva colunista do golfe fitness Golf Illustrated. For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com Para os exercícios e trechos com base em suas diferentes pontos fortes e fracos, visite http://www.fitnessforgolf.com
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