Mental Training for Golfers: Attitudes that Sabotage Commitment Formação para golfistas Mental: Atitudes que Sabotagem Compromisso

Article source: http://golf-hints.info/ . Artigo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor.

Plateaus in performance sometimes occur when you don't see any measurable improvement in score even though you are working hard. Platôs de desempenho por vezes ocorrem quando você não vê qualquer melhoria na pontuação apesar de que você está trabalhando muito. "I'm practicing more than ever, but I don't seem to be shooting better scores," many players tell me in frustration. "Estou praticando mais do que nunca, mas não me parece ser a melhor pontuação tiro", muitos jogadores dizem-me em frustração. Thus, when you don't see gains in performance or have a coach pushing you daily, it is difficult for golfers to stay committed to their training. Assim, quando você não vê ganhos de desempenho ou de ter um treinador empurrando-lhe diariamente, é difícil para golfistas para ficar comprometida com a sua formação. In this issue of Peak Performance Golf Insights, I discuss how golfers lose or sabotage their own commitment to training and ideas for how to increase commitment. Nesta edição do Peak Performance Golf Descobertas, eu golfistas discutir como sabotagem ou perder seu próprio compromisso de formação e de ideias para o modo de aumentar o compromisso.

What is commitment? O que é o compromisso? Commitment is a type of motivation. Compromisso é um tipo de motivação. It is the ability to stick with a program, method, or philosophy and apply it daily over a long period even in times of adversity. É a capacidade de pau com um programa, um método, ou filosofia e aplicá-la diariamente durante um longo período, mesmo em tempos de adversidade. How do you stay committed to your practice plan and goals? Como você ficar comprometida com a sua prática plano e metas? By reminding yourself of your dreams and performing the daily tasks you need to reach your goals. Ao recordar-te dos seus sonhos e executando tarefas diárias do que você precisa para alcançar seus objetivos.

The first step to improving commitment is to identify beliefs or distractions that sabotage your motivation. O primeiro passo para a melhoria compromisso é o de identificar crenças ou distrações que sabotar sua motivação. Armed with this information, you are in a position to change your attitude for the better. Armados com esta informação, você está em condições de mudar sua atitude para melhor. Here are seven ways people get sidetracked or sabotage their own commitment. Aqui estão sete maneiras pessoas recebem sidetracked ou sabotar seu próprio empenho.

1. Impatience with improvement. Impaciência com a melhoria. Probably the number one form of sabotage. Provavelmente, o número um formulário de sabotagem. Golfers want a quick fix, something that works immediately, and if it does not work fast, they are prone to throw it away and not try it again. Golfistas desejar uma rápida correção, algo que funciona imediatamente, e se ele não funcionar rapidamente, eles são propensos a se deitar fora e não experimentá-lo novamente. This may be true of both the mental and physical parts of the game. Isso pode ser verdade de ambas as partes mental e física do jogo. This is why a golfer jumps from one instructor to the next looking for the quick fix. Esta é a razão pela qual um golfista saltos de um instrutor para o próximo olhando para o rápido.

2. Rationalizations that sabotage your success. Racionalização que sabotar o seu sucesso. Rationalizations are excuses people use to avoid doing something. Racionalização são desculpas as pessoas usam para evitar fazer algo. A smoker rationalizes why smoking is not harmful to smoke (smoking won't hurt me, I' don't inhale deeply"), for example. Golfers sometimes rationalize or justify why they should not go practice, take regular lessons, or work on their mental game. Some players think they will be ready to improve mentally when they are finished working on their swing. When are golfers ever finished with their swing? Um fumante rationalizes por isso que fumar não é prejudicial ao fumo (tabagismo não irá prejudicar-me, eu 'não inalar profundamente "), por exemplo. Golfistas vezes, racionalizar ou justificar porque é que não deve ir prática, ter aulas regulares, ou em trabalhos mental seu jogo. Alguns jogadores pensam eles estarão prontos para melhorar mentalmente quando estão acabados trabalhar no seu swing. Quando golfistas estão cada vez acabado com o seu swing?

3. Fear of trying and not succeeding. O medo de tentar, e não suceda. Are you afraid of going after your dream and not succeeding? Tens medo de ir após o seu sonho e não suceda? There are no guarantees that if you work harder and put all your energy into getting better your game will improve. Não existem garantias de que, se você trabalhar mais e colocar todas as suas energias em obter o seu melhor jogo irá melhorar. But some players can't stomach the fear of not reaching their goals if they give it their all. Mas alguns jogadores não podem estômago o medo de não alcançar os seus objectivos se eles dar-lhe todas as suas.

4. Distracted by Others. Distraído por outros. Do others distract your from your mission? Faça a sua distrair outros de sua missão? Do your friends ask you to go party every night? Será que seus amigos lhe pedir para ir festa todas as noites? Are others giving you advise that contradicts what you are trying to do with your coach? Outros estão dando-lhe aconselhar que contradiz o que você está tentando fazer com o seu treinador? If you said yes, then you are letting others distract you from your mission. Se você disse sim, então você é deixá-lo de outros distrair sua missão.

5. Over-load Syndrome. Síndrome de excesso de carga. Warning: Too much information can be dangerous to your golf game. Aviso: Muita informação pode ser perigoso para seu jogo do golf. A few golfers I know actually sabotage their commitment to getting better by listening to every instructor and guru in golf and trying to integrate everything anyone has said about the golf swing or mental game. A poucos golfistas sei realmente sabotar o seu compromisso de chegar a ouvir melhor a cada instrutor e guru de golfe e tentando integrar tudo ninguém tenha dito sobre o golfe ou mental swing jogo. This person usually ends up more confused, wonders why he is not playing better, and then gives up trying. Essa pessoa normalmente acaba por mais confuso, é de perguntar por que ele não está jogando melhor e, em seguida, dá-se tentar.

6. Over-training Syndrome. Síndrome de excesso de treinamento. Are you a candidate for burnout? Você é um candidato para burnout? Training too much can also cause you to spin your wheels because you are mentally and physically exhausted and are bothered by nagging injuries. Formação demais também pode causar-lhe o seu spin rodas porque você é mentalmente e fisicamente esgotada e estão nagging incomodado por lesões. Working 15 hours a day on your golf game will not lead to success. Trabalho 15 horas por dia em seu jogo do golf não levará ao sucesso. Marathon runners don't run 25 miles a day to prepare for competition. Maratona corredores não correm 25 milhas por dia para se preparar para a concorrência. Your body needs rest, your mind needs a break. Seu corpo precisa descansar, sua mente precisa de uma pausa. Yes, it is possible to work too much. Sim, é possível trabalhar muito. There is a term for it in the workforce—workaholic. Não existe um prazo para que a força de trabalho-workaholic.

7. Know-It-all syndrome. Know-It-todos síndrome. This is more rare with the players I work with, but one that should be mentioned. Este é mais raro com os jogadores que trabalham com, mas um que deve ser mencionado. If you "know it all," then others, even experts, can't help you get better. Se você "know it all" e depois outros, até mesmo especialistas, não pode ajudá-lo a obter melhores. The "know it all" is not teachable—he believes he already has the information to be successful. O "know it all" não é teachable-ele acredita que ele já tem a informação a ser bem sucedida.

Other forms of sabotage exist that limit a golfer's ability to commit to a program—whether that's a fitness program to improve strength, a swing training program to hit the ball better, or a mental game program to improve attitude—but these are the most prevalent. Outras formas de sabotagem que existe um limite golfista a capacidade de empenhar-se para um programa que é um programa para melhorar a aptidão força, swing um programa de treinamento para acertar a bola melhor, ou um jogo mental programa para melhorar a atitude-mas estas são as mais prevalentes . The fist step in making positive changes is to identify self-sabotaging beliefs, rationalizations, or behaviors that cut short your motivation to be successful. O primeiro passo para tornar positivo é o de identificar mudanças de auto-sabotagem crenças, racionalização, ou comportamentos que abreviada sua motivação para ser bem sucedido. Then you will be ready to change your behavior to increase commitment. Então você estará pronto para mudar o seu comportamento para aumentar compromisso.

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