One Out of Two Golfers Will Have a Golf Swing Related Injury - Can You Prevent Yours? Uma em cada duas golfistas terá um Golf Swing relacionados com lesões - você pode impedir a sua?

Article source: http://freezinesite.com/ . Artigo fonte: http://freezinesite.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor.

I have a friend who blew out his ACL in his left knee while playing old man basketball. Tenho um amigo que viesse para fora seu ACL em seu joelho esquerdo, enquanto o homem velho jogando basquete. Old man being relative. Old man sendo parente. A bunch of guys playing rec ball in their 30's. Um monte de caras rec jogando bola na sua 30. We all get out there and play hard, sometimes harder than we should. Todos nós chegar lá e jogar duro, às vezes mais difícil do que devíamos. The mind says yes, the body says no way! A mente diz que sim, o órgão diz nada! Mike's ACL zigged when it should have zagged. Mike's ACL zigged, quando deveria ter zagged. Shortly after the surgery, he was visiting with his doctor on a routine check up when he asked the doctor if he'd be able to dunk the basketball after he completes his rehab. Pouco tempo após a cirurgia, ele foi visitar o seu médico sobre a verificar-se uma rotina quando ele pediu ao médico se ele poder dunk o basquete depois que ele completou sua reabilitação.

After a pause, the doctor said, "Sure, you should be able to after you get released from recovery and rehab." Depois de uma pausa, o médico disse, "Certo, você deve ser capaz de chegar depois de liberada a partir de recuperação e reabilitação."

Mike said, "Great! I've never been able to dunk before, so I'll look forward to rehab." Mike disse: "Ótimo! Eu nunca foram capazes de dunk antes, assim que eu vou olhar para a frente para rehab".

Injuries are a part of every sport, and golf is no different. As lesões são uma parte de cada esporte, golfe e não é diferente. Injuries occur in golf and can result in many things. Lesões ocorrem em golfe e pode resultar em muitas coisas.

What are the common parts of the body that become injured for golfers? Quais são comuns as partes do corpo que se tornam feridos para golfistas?

What are the common reasons why injuries occur? Quais são as razões comuns lesões ocorrem?

And finally, what can you do to prevent injuries in the sport of golf? E, finalmente, o que pode fazer para evitar lesões no esporte de golfe?

Let's discuss what happens when you have an injury in relation to your golf swing. Vamos discutir o que acontece quando você tem um prejuízo em relação aos seus golf swing. An injury to your body like a pulled muscle, strained tendon, or something as minimal as a hangnail can affect your swing. Um prejuízo para o seu corpo como um puxado músculo, tendão tensas, ou algo como mínimo como um hangnail pode afetar o seu swing. "How?" "Como?" you ask. você pergunta. Your body is a finely tuned machine. Seu corpo é uma máquina sofisticada. This fined tune piece of equipment is also a great mechanism of compensation. Este multado sintonizar peça de equipamento é também um grande mecanismo de compensação. What do I mean? O que posso dizer?

If you have a little "pull" of a muscle, a compensation pattern occurs in the body. Se você tem um pouco de "puxar" de um músculo, uma compensação padrão ocorre no organismo. This small compensation by your body has an affect on your golf swing. Esta pequena compensação por seu corpo tem um efeito sobre o seu swing golfe. It might be so minimal that you don't even feel it, but your shots and scores show it. Poder-se-á assim o mínimo que você nem sente-la, mas a sua pontuação tiros e mostrá-la. So what are you to do? Então o que estás a fazer? Well, the obvious answer is to do everything to prevent an injury from occurring. Pois bem, a resposta óbvia é a de fazer tudo para evitar a ocorrência de uma lesão. We will discuss this point at the end of the article. Iremos discutir este ponto no fim do artigo. At this time let us move on to answering the questions above. Neste momento vamos passar ao responder as perguntas acima.

Injuries: The Why's, What's, and How's Lesões: O Porquê's, What's, e do Brasil

First off, realize that the majority of research I have read indicates that over 50% of recreational golfers will incur a golf-related injury during their playing career. Primeiro, percebemos que a maioria das pesquisas Li indica que mais de 50% dos golfistas recreativas irá incorrer numa golfe ligados às lesões durante a sua carreira jogando. Think about it. Pense nisso. In your foursome you played with over the weekend, at least two of you will come up lame. Em seu foursome jogado com você no fim de semana, pelo menos dois de vocês vão surgir coxo. Keep that idea in mind as we move to other statistics. Tenha em mente que a idéia à medida que caminhamos para outras estatísticas.

The common injuries in golfers are low back, wrist, and shoulder. Os golfistas são comuns lesões em baixa de volta, punho, e ombro. A list I imagine most of you could probably have predicted. Uma lista de mais, imagino que você provavelmente poderia ter previsto.

How do these injuries to your low back, wrist, or shoulder occur? Como é que estas lesões de volta à sua baixa, pulso, ombro ou ocorre?

The answer is twofold. A resposta é dupla. There are two different types of injuries when it comes to golf or any other sport. Existem dois tipos diferentes de danos corporais, quando se trata de golfe ou de qualquer outro desporto. Injuries are classified as either acute or chronic. As lesões são classificadas como quer aguda ou crônica.

An acute injury is an injury that is the direct result of an external force at a specific point in time. Uma lesão aguda é uma lesão que é o resultado directo de uma força externa em um ponto específico no tempo.

Let me explain. Deixe-me explicar. If you were walking down the street and fell, breaking your ankle, that type of injury is an acute injury. Se você estava caminhando da rua e caiu, quebrando o seu tornozelo, que tipo de lesão é uma lesão aguda. The injury occurred as a result of an external force (falling on concrete) at a specific point in time (walking down the street). A lesão ocorreu na sequência de uma força externa (queda em betão) em um ponto específico no tempo (a pé da rua). The majority of golf injuries do not fall into the acute injury category. A maioria das lesões golfe não cair na categoria lesão aguda. An occasional wrist injury can be an acute injury if you hit, say, a tree root in the downswing. Um pulso ocasional pode ser uma lesão grave lesão se você bater, digamos, uma árvore na raiz de desaceleração. Or maybe you trip while walking on the course and sprain your ankle. Ou talvez a viagem a pé, enquanto o seu curso e entorse tornozelo. These are acute-type golf injuries. Trata-se de lesões agudas tipo de golfe. They are few and far between when discussing golf injuries in general. Eles são poucos e distantes quando se discutem entre golfe lesões em geral.

The second type of injury category is what we call chronic injuries. O segundo tipo de lesão categoria é o que chamamos lesões crônicas. Chronic injuries occur over time and are the most common type of injury in golf. Crônica lesões ocorrem ao longo do tempo, e são o tipo mais comum de lesão no golfe. How do chronic injuries occur? Como é que ocorram lesões crônicas? Probably the easiest way to explain it is the following: after time the muscles, tendons, and ligaments of the body become tired. Provavelmente a maneira mais fácil de explicar, é a seguinte: após o tempo dos músculos, tendões e ligamentos do corpo tornar-se cansado. Once they become tired, fatigue sets in, and when your brain tells the body to swing that club and it's tired, what do you think is going to happen? Uma vez que elas fiquem cansados, fadiga, em conjuntos, e quando o seu cérebro para balançar o corpo diz que clube e ela está cansado, o que pensa que vai acontecer? Over time those muscles will get to a point of such fatigue that on one swing or in one round, the body gives up and something gets pulled, strained, or inflamed. Ao longo do tempo os músculos irá chegar a um tal ponto de fadiga em que um swing ou em uma rodada, o corpo e dá-se alguma coisa fica puxado, tensas, ou inflamado. At that point you now have a chronic golf injury. Nesse momento você já tem uma lesão crônica golfe. It's pretty simple when you think of the whole process of a golf swing. É muito simples quando você pensa de todo o processo de golfe um swing.

A golf swing is a repetitive movement that places stresses on the same muscles over and over again. Um swing golfe é um movimento repetitivo salienta que coloca no mesmo músculos, uma e outra vez. As a result, those muscles get tired. Como resultado, os músculos cansar. And you now know what eventually happens to those muscles when they get tired; they break down and become injured! E você já sabe o que eventualmente acontece a esses músculos quando eles cansar; eles repartem-se e tornar-se feridos!

So the next question is: how can you prevent chronic injuries in golf? Por isso, a próxima pergunta é: como é que podem prevenir lesões crônicas no golfe? A couple viable answers exist. Um jovem viável respostas existem. Probably the easiest way to combat chronic golf injuries is not to play. Provavelmente a maneira mais fácil de combater lesões crônicas golfe não é para jogar. What do you mean not play! O que você quer dizer não jogar! Simple, if you do not play a lot of golf, then the stresses you place on your body will be less than playing 36 each weekend. Simples, se você não joga um monte de golfe e, em seguida, salienta a você colocar no seu corpo será inferior a 36 jogando cada fim de semana. So your body will not get as tired, and your chances of a chronic golf injury are less. Portanto, o seu organismo não vai ficar tão cansado, e suas chances de uma lesão crônica golfe são menos.

The other option (which I imagine is the route most of you reading this article would like to take) is to develop what I term "golf strength." A outra opção (que eu imagino é a via mais de ler este artigo você gostaria de ter) está a desenvolver aquilo que eu termo "golfe força." "Golf strength" is developing the body in a manner that creates a foundation to support your swing. "Golf força" está a desenvolver o corpo de uma forma que cria uma fundação para apoiar o seu swing. And when we talk about foundation, we are talking about the areas of flexibility, balance, strength, endurance, and power in a manner that assists you in maintaining the correct swing mechanics swing to swing. E quando falamos de fundação, estamos a falar sobre as áreas de flexibilidade, equilíbrio, força, resistência, potência e de uma forma que ajuda você a manter o correcto balançar a mecânica swing swing.

The development of "golf strength" will limit (not eliminate) the possibility of injury and enhance your golf swing. O desenvolvimento da "força golfe" irá limitar (não eliminar) a possibilidade de lesões e para melhorar a sua golf swing. Again, if your body can't support the movement you are asking it to do, the brain will still make your body do it, but eventually the body will "put on the brakes" and come up injured. Mais uma vez, se o seu organismo não pode apoiar o movimento que você está pedindo a fazê-lo, o cérebro ainda irá fazer o seu corpo fazê-lo, mas eventualmente o organismo irá "colocar sobre os travões", e chegou-se feridas.

So there you have it! Portanto, se você tem! How injuries occur in the sport of golf. Como lesões ocorrem no desporto de golfe. What are the common injuries associated with the sport. Quais são comuns as lesões associadas ao desporto. And what are the specific types of injuries associated with golfers. E quais são os tipos específicos de lesões associadas com golfistas. In addition, you have been provided the key to limiting injuries in golf, and that key is what we call "golf strength." Além disso, você tem sido desde a chave para limitar lesões no golfe, e que a chave é o que nós chamamos "golfe força." To learn more about "golf strength" click on our web site at www.bioforcegolf.com. Para saber mais sobre a "força golfe" clique no nosso web site em www.bioforcegolf.com.

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