Author: Bill Scibetta Autor: Bill Scibetta
Article source: http://golf-hints.info/ . Artigo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. The golf swing is a dynamic movement that demands precise coordination of muscle contraction and relaxation, postural stability, strength, balance and body awareness. O golfe é um swing movimento dinâmico, que exige coordenação precisa de contração e relaxamento muscular, estabilidade postural, força, equilíbrio e consciência corporal. That is not to say that we cannot swing a golf club without these elements. Isto não quer dizer que não podemos oscilar um clube de golfe sem esses elementos. The body does a great job in compensating for weakness and faulty movement. O corpo faz um ótimo trabalho para compensar a fraqueza ea circulação deficiente. However, there is a downside to this compensation. No entanto, existe um reverso deste compensação. The downside is inconsistency, loss of power, and muscle and joint pain. A desvantagem é incoerência, perda de potência, e dores articulares e musculares. A well developed golf fitness program will help you develop the physical skills needed to consistently repeat a good golf swing, add power and distance to your shots, and help prevent, reduce and possibly even eliminate golf related pain and injury. Um programa bem desenvolvido golf fitness irão ajudá-lo a desenvolver as aptidões físicas necessárias para um bom repetir consistentemente golf swing, e da distância potência adicionar ao seu tiros, e ajudar a prevenir, reduzir e eventualmente até mesmo eliminar as dores e lesões relacionadas com golfe. Since countless PGA professionals have proven the benefit of strength and conditioning, the demand for golf fitness trainers and training programs has increased tremendously. Uma vez que inúmeros profissionais PGA ter provado o benefício da força e condicionamento, a procura de golf fitness programas de formação de formadores e tem vindo a aumentar assustadoramente. When looking for a trainer or golf fitness program beware all programs and trainers are not created equal. Quando procuramos um formador ou golf fitness programa tem cuidado todos os programas e os formadores não são criados iguais. A sound golf fitness program should be built on the foundation of postural stability, muscle balance, and efficient movement. Um som golf fitness programa deve ser construído sobre os alicerces da estabilidade postural, equilíbrio muscular, movimentos e eficiente. Many golf fitness programs put the cart before the horse by focusing on strength without addressing stability. Muitos programas de fitness golfe pôr a carroça à frente dos bois ", centrando-se na força sem abordar a estabilidade. Be very cautious of programs that advertise they will strengthen your "golf muscles." Ser muito cauteloso dos programas que irão reforçar a sua propaganda "golf músculos." Due to the repetition necessary to master the golf swing those targeted "golf muscles" are often already over developed and over tight in relation to the rest of the body. Devido à repetição necessário dominar o golfe balançar as pessoas visadas "golf músculos" são muitas vezes mais desenvolvidos e já apertada mais em relação ao resto do corpo. This common muscle imbalance causes inefficient muscle recruitment that leads to inconsistency, loss of power and increased incident of pain and injury. Este desequilíbrio muscular causas comuns de recrutamento muscular ineficiente, que conduz à incoerência, perda de potência e aumento incidente de dor e lesão. A qualified golf fitness professional knows that it takes practically every muscle in the body to complete a golf swing. Um profissional qualificado golf fitness sabe que ele tem praticamente todos os músculos do corpo para completar um golf swing. Performing exercises that mimic the golf swing prior to establishing a strong foundation and good muscle balance will only strengthen the imbalance and lead to further inconsistency and greater chance of injury. Realizando exercícios que imitam o golf swing antes de estabelecer uma base sólida e bom equilíbrio muscular só irá fortalecer o desequilíbrio e de provocar uma maior coerência e uma maior chance de lesão. As well as a strong foundation in exercise science a good golf fitness trainer or program should have a good understanding of biomechanics as they relate to the golf swing. Bem como um sólido fundamento na ciência exercerem um bom golf fitness trainer ou programa deve ter uma boa compreensão da biomecânica como estes se relacionam com o golfe swing. It is important to note that it may take a little time for your swing to adjust to your newly efficient body. É importante notar que pode demorar um pouco de tempo para o seu swing para ajustar ao seu corpo recém-eficiente. The best way to see consistent improvement in your game as you train your body is to develop a relationship with a qualified PGA teaching Professional. A melhor maneira de ver consistente melhora em seu jogo como você treinar o seu organismo está a desenvolver um relacionamento com um profissional qualificado PGA ensino. Integrating the play better longer fitness program with quality instruction will allow you to get the most out of your practice and playing time. Integrar a jogar melhor programa de fitness com mais qualidade instrução irá permitir que você obtenha o máximo de proveito da sua prática eo tempo jogando. A sound golf fitness program will help prepare your body to perform at its optimal level. Um som golf fitness programa vai ajudar a preparar o seu corpo para realizar a seu nível ótimo. Increased muscular efficiency and flexibility allow you to increase power and consistency while drastically reducing chances of pain and injury. Aumento da eficiência muscular e flexibilidade permite-lhe aumentar a potência e coerência, enquanto a redução drástica das chances de dores e lesões. You will not only be playing better, but you will be playing better longer! Você não será apenas jogar melhor, mas você estará jogando melhor tempo! Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT
Bill is the founder and President of Precision Fitness - Personal Training Centers in the Charlotte, NC area and co-author of the book Play Better Longer! Bill é o fundador e presidente da Precision Fitness - Personal Training Centers em Charlotte, NC área e co-autor do livro Play Longos Melhor! - Peak Performance and Injury Prevention for Golf. - Pico de desempenho e para o Golf Injury Prevention. Bill is a licensed Registered Nurse as well as a National Strength and Conditioning Association - Certified Personal Trainer. Bill é um licenciado Registered Nurse, bem como uma Força Nacional ea Associação Condicionado - Certified Personal Trainer. After spending years practicing in the specialty of Orthopedics and Sports Medicine, Bill has dedicated his career to helping individuals identify and overcome obstacles that stand in the way of optimal wellness and peak physical performance. Depois de passar anos em que pratica a especialidade de Ortopedia e Medicina esportiva, Bill tem dedicado a sua carreira ajudando os indivíduos a identificar e ultrapassar os obstáculos que se encontram no caminho do bem estar e pico óptimo desempenho físico.
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