Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.interestingread.com/ . Artigo fonte: http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. We all know the temptations of traveling… grabbing a slice of pizza while running to your gate at the airport, an elaborate steak dinner with a client, and being so tired at day's end that all you want to do is fall into bed. Todos sabemos as tentações de viajar ... pegar uma fatia de pizza durante a execução de seu portão no aeroporto, elaborar um bife jantar com um cliente, e estar tão cansada no final do dia que tudo o que quero fazer é cair na cama. Traveling can often create havoc on regular exercise and golf conditioning. Viajando com frequência pode criar devastação sobre o exercício regular eo golfe condicionado. Fitness and good nutrition while on the road can help keep you on top of your game. Fitness e uma boa alimentação, enquanto na estrada pode ajudar a mantê-lo no topo de seu jogo. With a bit of planning and creative strategy you can help keep your body ready to hit the golf course. Com um pouco de planejamento e estratégia criativa, pode ajudar a manter o seu corpo pronto para bater o campo de golfe. First thoughts about travel, exercise and maintaining good nutrition can be negative for many. Primeiras ideias sobre viagens, exercício e manter uma boa alimentação pode ser negativa para muitos. Some will think, I don't have the equipment I usually have, my meals will all be eating out or fast food. Alguns vão pensar, eu não tenho o equipamento normalmente eu tenho, meu refeições serão todos comendo fora ou fast food. Instead of giving up on preparing your body for golf, consider ways to maintain a good portion of your normal fitness and health routine. Em vez de darem o seu corpo para cima, sobre a preparação para golfe, estudar formas de manter uma boa parte de sua rotina normal de fitness e saúde. You'll be surprised at just how much you can accomplish. Você ficará surpreso com o quanto você pode conseguir. Here's a few tips to help: Veja aqui algumas dicas para ajudar: • As you plan your trip be sure to define your fitness goals while you travel. • Como a programar a sua visita não se esqueça de definir suas metas fitness enquanto você viaja. Keep them specific, measurable, realistic and timely. Mantenha-os específicos, mensuráveis, realistas e oportunos. Consider the constraints you'll have by your travel schedule and logistics. Considerar as limitações que você terá ao seu calendário de viagens e de logística. • When booking your flights and hotel call ahead or check the internet to find details about exercise facilities. • Quando reservar seus vôos e em frente do hotel chamada ou verificar a Internet para encontrar informações sobre o exercício instalações. If no facility is available, plan alternate activities like an in-room workout. Se não houver possibilidade existe, como um plano alternativo atividades em sala de treino. • As you pack be sure to include workout gear as space allows. • Como você pack não se esqueça de incluir exercícios arte como espaço permite. • If your travel involves time-based appointment, schedule appointment with yourself for your workout. • Se o seu tempo de viagem envolve-based nomeação, com a nomeação agendar-se para o seu exercício. Treat this appointment just as you would any other meeting. Tratar esta nomeação como se fosse qualquer outra reunião. You'll be surprised at just how much you can accomplish even in your hotel room. Você ficará surpreso com o quanto você pode realizar até mesmo em seu quarto do hotel. Stretches, and some exercises are easily performed as no equipment is necessary. Extensões, e alguns exercícios são facilmente realizados como é necessário nenhum equipamento. With fitness awareness soaring, many hotels have first-rate fitness centers with a full variety of equipment and their own fitness staff. Com a consciência crescente de fitness, muitos hotéis de primeira classe têm centros de fitness com uma completa variedade de equipamentos de fitness e os seus próprios funcionários. For most travelers, the best way to fit exercise into their day is by simply setting the alarm a bit earlier to accommodate time for conditioning. Para a maioria dos viajantes, a melhor forma de encaixar em seu exercício por dia é simplesmente definir o alarme para acomodar um pouco mais cedo tempo de condicionamento. This helps to leave the remainder of the day free for your other scheduled activities. Isso ajuda a deixar o resto do dia livre para suas outras atividades programadas. While exercising regularly is important for your health and golf game, so is how you eat. Enquanto exercer regularmente é importante para sua saúde e golfe jogo, então é como você come. It is so easy to get off course when you are not at home. É tão fácil de sair naturalmente quando você não está em casa. Try to pack snacks for the trip and an extra water bottle. Tente pack lanches para a viagem e uma garrafa de água extra. Travel can place stress on the body and zap you of your energy. Viagem de estresse pode colocar sobre o corpo e te dar um tiro de sua energia. Snack and meal replacement bars are handy for travelers with hectic schedules. Snack-bares e farinha de substituição são úteis para os viajantes com horários agitado. While bars are no substitute for real food (ie, fresh vegetables, fruit, and protein), they're a certainly a step in the right direction from burgers and fries. Embora as barras de nenhum substituto real para alimentar (ou seja, hortaliças, frutas, e proteínas), elas são uma certeza um passo na direcção certa, a partir de hambúrgueres e batatas fritas. As you choose your bars read the label to check calorie, fat, carbohydrate and protein content. Como você escolhe seu bares ler o rótulo para verificar calorias, gorduras, carboidratos e proteínas conteúdo. All bars are not equal. Todos os bares não são iguais. With a little planning and determination, continued conditioning during your travel can keep your body ready for the golf course. Com um pouco de planejamento e determinação, continuou condicionado durante a sua viagem pode manter seu corpo pronto para o campo de golfe. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é um treinador nacionalmente reconhecido fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com.
Tags:
|
