Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . Artigo fonte: http://articles.bitsnwits.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. Como golfe biomecânicos, meu foco está em busca de áreas pobres da flexibilidade e desequilíbrios musculares efeito que a mecânica do golf e criar oportunidades para balançar o corpo para a discriminação em prejuízo. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. Cada uma destas situações apresenta possibilidades de melhoria no seu swing, bem como manter o corpo em um estado livre lesão. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. Quando o corpo está fora de equilíbrio, isto significa alguns músculos são mais curtos do que o normal e alguns músculos são mais longos do que o normal. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. Ao comprimento muscular é menos ou mais do que óptima, swing mecânicos são alteradas. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. De acordo com Paul Chek Chek do Instituto, existem cinco fatores que influenciam o voo eo destino da bola. - Club face alignment - Clube rosto alinhamento - Swing plane - Swing avião - Angle of attack/impact - Ângulo de ataque ou de impacto - Club head speed - Clube cabeça velocidade - Hitting the sweet spot - Atingir a sweet spot Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. Infelizmente, muitos golfistas experiência limitação física factores que as impedem de atingir a precisão e consistência, sobre estes cinco fatores. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. Aqui está um exemplo de uma falha comum swing e como ela pode estar afetando o seu actual swing. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. Apertado flexores do quadril são um motivo comum para a perda de distância fora do tee para além de limitações em conseguir uma plena backswing devido a restrições em rotação tronco. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. Curto e apertado flexores do quadril são uma fonte conhecida de menor dor nas costas em que o baixo volta músculos isquiotibiais e aperte enquanto alongar músculos abdominais. You see, everything has a cause and an effect within the body. Você vê, tudo tem uma causa e um efeito no organismo. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. Tight hip flexores um limite golfista tronco do corpo em rotação, em última instância, o que leva a compensações no ombros, cotovelos e punhos. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. É importante entender claramente que a cadeia avariou-se em primeiro lugar assim é possível tomar medidas corretivas. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. Siga estas rápidas dicas de golfe para restaurar óptima rotação nas articulações que mais afectam a golf swing. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. CHEK um contato para comprovável golfe biomecânicos uma análise pessoal de seus pontos fortes e fracos específicos golfe. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. Comece usando exercícios e extensões que centra-se principalmente nas suas relações fracas. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. Siga um continuum de flexibilidade, estabilidade, força, poder, em seguida, no desenvolvimento de seu corpo para melhor golf. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é um treinador nacionalmente reconhecido golf fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com
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