Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.hotlib.com/ . Artigo fonte: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Golf warm up you say? Golfe quente até que você disse? Aren't you supposed to rush to the course, pull out the BIG DOG, take a few hacks at it and start your round? Você não são supostos a corrida para o curso, puxe a BIG DOG, tomar alguns hacks-lo e iniciar a sua volta? Is that what you do? Será que o que você faz? Come on be honest with yourself. Venha a ser honesto com você mesmo. If so, what was the result on the first tee? Em caso afirmativo, qual foi o resultado da primeira tee? I'll bet it wasn't even a par! Eu aposto que não foi sequer um par! Am I wrong? Eu estou errado? I don't mean to add too much sarcasm in there, but I want to get your attention to the importance of doing golf warm up exercises to avoid those big numbers the first few holes. Não me refiro a acrescentar muito em sarcasmo lá, mas eu quero começar a vossa atenção para a importância de fazer exercícios golfe aquecer a fim de evitar os grandes números dos primeiros buracos. Are you with me? Você está em mim? Good. Bom. Now let me talk to you like you're an athlete for a minute. Agora, deixe-me falar com você como você é um atleta por um minuto. Time to re-live the glory days one more time. Hora de voltar a viver os dias gloriosos mais uma vez. Now remember back in the day when you had a game, meet or competition. Agora lembro de volta, no dia em que você tinha um jogo, ou cumprir a concorrência. Did you run out on the field or court and start playing your sport? Você se esgotam no campo ou em tribunal e começar a jogar o seu desporto? I'll bet not! Eu aposto que não! You did a sport-specific warm up didn't you? Você fez um desporto específicas de aquecer não você? Well why wouldn't you do one before golf then? Bem por isso não iria fazê-lo antes de uma golfe então? Ah…gotcha didn't I! Ah… gotcha não me! You would most definitely do a warm up. Você teria mais definitivamente fazer uma aquecer. Not just pounding balls either. Não apenas pounding bolas quer. That's the worst thing you could do. Essa é a pior coisa que poderia fazer. You need to do golf warm up exercises to prepare for optimal performance on the course. Você precisa fazer golfe aquecer exercícios de preparação para obter o melhor desempenho no curso. Now picture the golf swing and all it's moving parts. Agora imagine o golfe é swing e todos os elementos móveis. The shoulders are very active, if not the most active in the golf swing. Os ombros são muito ativas, se não o mais activo no golfe swing. So better do a couple of exercises for that area. Então, melhor fazer um jovem de exercícios para essa área. What about your golf posture? E quanto à sua postura golfe? Well…your bent at the waist with tension on your lower back, hamstrings and glutes. Pois bem… seu dobrados ao nível da cintura com a sua tensão inferior das costas, e isquiotibiais glutes. So you better do one or two golf warm up exercises for those areas also. Então, é melhor fazer uma ou duas golfe exercícios para aquecer as áreas também. Have I convinced you yet? Eu ainda ter convencido você? If not, then keep your same routine and expect the same results. Se assim não for, então mantenha seu mesma rotina e esperar os mesmos resultados. I hate to sound too negative, but I strongly believe you need to do your golf warm up exercises. Eu odeio ao som demasiado negativo, mas acredito firmemente que você precisa para fazer o seu golfe aquecer exercícios. Here's one golf warm up exercise of eight, that I have put together to get you started on the right track. Aqui está um exercício de golfe quente até oito, que eu tenho todos juntos para você começar no caminho certo. I call it the squat with an arm raise: Eu chamo-lhe o squat com um braço levantar: *Feet shoulder width apart. * Pés ombro largura de intervalo. *Place club in front of you and hold with both hands for balance. * Local clube na frente de você e segure com ambas as mãos para o equilíbrio. *Lower body by bending at the knees not hips. * Baixa pelo corpo em flexão dos joelhos não quadris. *At the same time raise the club horizontaly up in front of you. * Ao mesmo tempo elevar o clube horizontaly-se na frente de você. *Raise back up, lower the arms and repeat 15 times. * Aumentar a cópia de segurança, menor será a braços e repita 15 vezes. *Keep upper body very erect. * Tenha muito da parte superior do corpo ereta. This is a great combination exercise that warms up the legs, lower back and shoulders all at the same time. Esta é uma ótima combinação exercício que aquece as pernas, inferior das costas e ombros todas ao mesmo tempo. So next time you get to the course, at least do the above golf warm up exercise. Portanto, a próxima vez que você começa o curso, pelo menos, fazer o que precede golfe aquecer exercício. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Sobre o autor: Mike Pedersen é um dos top fitness golfe no país, autor do Ultimate Golf Fitness Guide, e fundador de vários de ponta online golf fitness sites. Check out his new at golf fitness products at Perform Better Golf. Confira em seu novo golf fitness produtos em um melhor desempenho golfe.
Tags: Palavras-chave:
| 
