Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.articlesfactory.com/ . Artigo fonte: http://www.articlesfactory.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. Alongamento de golfe é crítico para abrandar o declínio rápido altos golfistas experiências, bem como a redução do stress sobre os músculos, ligamentos, tendões e articulações. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. O golfe swing coloca uma tremenda quantidade de pressão sobre o corpo, ea menos que você esteja participando de um programa consistente alongamento de golfe, você será uma estatística. The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. A estatística estou a falar está sendo um dos milhões de golfistas que não estão melhorando e que são feridos em algum momento você jogar todas as estações. Does this sound like you? Será que este som como você? If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. Se for o caso, manter a leitura para saber como você evitar ser uma estatística, e em vez de ser um dos poucos que realmente melhorar e jogar seu melhor golfe. The golf swing is dynamic. O golfe é dinâmico swing. What I mean is it involves motion. O que eu quero dizer é que ela implica movimento. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. Esta resolução tem de ser fluido, menos de tensão, e poderoso. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. A única forma de conseguir isso é a força dinâmica e alongamento treinos destinados especificamente a sua golf swing falhas. This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. Esta abordagem para a melhoria golfe não é mais utilizado entre os golfistas amadores, mas, se feito correctamente terá seu jogo ao mais alto nível, no mais curto período de tempo. In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. Na maior parte do golfe fitness livros, vídeos e artigos que você lê, você vai ver o golfista a realização de um determinado trecho de cerca de 60 segundos. Let me ask you this! Deixe-me perguntar isto! Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? Você costuma realizar qualquer parte de seu golfe swing quando você estiver jogando ou bater bolas? I don't think so. Penso que não. So why would you train your body in this fashion? Então, por que você iria treinar seu corpo nesta moda? You wouldn't! Você não! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. Você ia olhar para certos cargos no golfe swing e integrar dinâmicas (movimento) extensões para melhorar essas posições de forma eficiente. For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. Por exemplo, digamos que você está tendo um tempo dura a fazer um completo backswing. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. O backswing é um fluido de tensão e de menos movimento que é destruída quando você acrescentar tensão ou restrição a ele. Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. Ao invés disso, você deve fazer algumas jogadas backswing, indo tão longe como possível e, em seguida, um pouco mais longe e libertando-o. Doing this 8-10 times throughout the day. Fazer isso 8-10 vezes ao longo do dia. You can do this in your office or at home. Você pode fazer isso em seu escritório ou em casa. No need for a gym or workout gear. Não há necessidade de uma ginástica ou artes exercícios. Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. Pega um curto ferro, o stand de altura com os braços estendido para fora na frente de você. The club will be horizontal to the ground at about chest height. O clube será horizontal para o terreno em cerca de peito altura. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. Agora girar para trás, tanto quanto é possível sem muito hip rotação e, em seguida, através de rodar tanto quanto é possível com mais hip rotação exatamente como o golfe swing. Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. Agora este é um movimento dinâmico que irá melhorar muito o seu organismo a capacidade de voltar atrás e integral através de um acabamento completo para o máximo de poder e de distância. In closing, don't get me wrong! Para terminar, não me interpretem mal! You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. Você pode fazer definitivamente trechos estáticos e não ferir a sua golf swing. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. Mas a ênfase deve ser em trechos mais dinâmico e menos exploração extensões para maximizar o seu potencial golfe. As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. Como você pode ver, esta é uma abordagem muito diferente para esticar para golfe. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. Sobre o autor: Mike Pedersen é um dos maiores especialistas em golfe desempenho do país. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Ele é especialista desempenho golfe Golfe Revistas; autor, e fundador de vários de ponta online golfe desempenho adesão sites. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing improvement site - Perform Better Golf. 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