Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.articlesfactory.com/ . Artigo fonte: http://www.articlesfactory.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. Alongamento de golfe, é fundamental para desacelerar o rápido declínio experiência sênior golfistas, bem como reduzir o estresse sobre os músculos, ligamentos, tendões e articulações. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. O golf swing coloca uma quantidade tremenda de pressão sobre o corpo, ea menos que você esteja participando de um programa coerente alongamento de golfe, vai ser uma estatística. The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. A estatística que estou falando está sendo um dos milhões de golfistas que não estão melhoramento e quem são feridos em algum momento você joga cada temporada. Does this sound like you? Quer isto soar como você? If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. Se assim for, manter a leitura para saber como evitar ser uma estatística, e em vez de ser um dos poucos que realmente melhorar e jogar seu melhor golfe. The golf swing is dynamic. O golf swing é dinâmico. What I mean is it involves motion. O que quero dizer é que envolve movimento. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. Este movimento deve ser fluida, de tensão inferior, e poderoso. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. A única maneira de conseguir isso é com força e alongamentos exercícios dinâmicos destinado especificamente ao seu swing golf falhas. This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. Esta abordagem para a melhoria golfe não é mais utilizado entre os golfistas amadores, mas, se feito corretamente terá o seu jogo ao mais alto nível, no mais curto período de tempo. In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. Na maior parte do golf fitness livros, vídeos e artigos que você lê, você vai ver o jogador que ocupa um determinado troço de cerca de 60 segundos. Let me ask you this! Deixe-me perguntar-lhe isto! Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? Alguma vez participou em nenhuma parte do teu golf swing quando estiver jogando ou bater bolas? I don't think so. Acho que não. So why would you train your body in this fashion? Então por que você treinar seu corpo dessa maneira? You wouldn't! Você não iria! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. Você iria olhar para certos cargos no golf swing e integrar dinâmicas (movimento) Capaz de melhorar essas posições de forma eficiente. For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. Por exemplo, digamos que você esteja tendo um tempo duro fazer um completo backswing. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. O backswing é um fluido de tensão e menos movimento que é destruída quando você adiciona tensão ou restrição a ele. Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. Ao invés disso, você deve fazer algumas jogadas backswing, ir tão longe quanto é possível, então um pouco mais longe e disponibilizá-la. Doing this 8-10 times throughout the day. Fazendo isso 8.10 vezes ao longo do dia. You can do this in your office or at home. Você pode fazê-lo em seu escritório ou em casa. No need for a gym or workout gear. Não há necessidade de um centro de fitness ou treino artes. Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. Pega um ferro curto, de pé com seu braço estendido para fora na frente de vocês. The club will be horizontal to the ground at about chest height. O clube será horizontal para o chão a cerca de peito. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. Agora rodar para trás, tanto quanto é possível sem muita rotação do quadril, em seguida, através de rodar tanto quanto você pode com mais hip rotação tal como o seu swing golf. Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. Agora este é um movimento dinâmico que irá melhorar bastante a sua habilidade do corpo para voltar para trás através de uma plena e completa para terminar e da distância potência máxima. In closing, don't get me wrong! No fechamento, não me interpretem mal! You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. Você pode fazer definitivamente estático trechos e não machucar seus golf swing. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. Mas a tónica deve ser colocada na trechos mais dinâmicos, e menos exploração estende para maximizar seu potencial golfe. As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. Como você pode ver, esta é uma abordagem muito diferente para alongamento de golfe. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. Sobre o Autor: Mike Pedersen é um dos melhores desempenhos golfe peritos no país. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Ele está Golf Revistas golfe desempenho perito; autor, e fundador de vários de ponta online golf desempenho filiação sites. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing improvement site - Perform Better Golf. Dê uma olhada em sua justa liberado golfe e dvds no seu manual golf swing melhoria local - têm um desempenho melhor golfe.
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