Author: Graham Harris Autor: Graham Harris
Article source: http://www.desktop-meditation.com/ . Artigo fonte: http://www.desktop-meditation.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. When we say to people that you need the same skills to be a successful golfer as you do meditator it usually raises a huge laugh. Quando dizemos às pessoas que as mesmas habilidades que você precisa para ser um bom jogador de golfe como você faz meditador que normalmente suscita uma enorme gargalhada. Golf and meditation are miles apart. Golfe e meditação são distâncias. Some often suggest that in hitting the perfect Golf shot you need to be in a focussed meditative state, but that's as far as it gets. Alguns sugerem que muitas vezes nos bater o tiro perfeito Golf você precisa estar centrada em um estado meditativo, mas isso é tanto quanto ele ganha. What do you think? O que você acha? I know. Eu sei. You think we're crazy. Você acha que somos loucos. But let's look at the evidence. Mas vamos olhar para as provas. Let's just look at what's needed to be a successful meditator and you can decide whether the same skills and behaviour patterns are needed to be successful in golf. Vamos apenas olhar para o que é preciso para ser um sucesso meditador e você poderá decidir se as mesmas aptidões e os comportamentos são necessários para ser bem sucedida no golfe. Meditation, at least in our experience is very rewarding but extremely frustrating. Meditação, pelo menos em nossa experiência muito gratificante, mas é extremamente frustrante. We often feel that everything is great. Muitas vezes sinto que está tudo ótimo. Our concentration is high and we feel really peaceful and happy only to find the next day that we are back to square one and cannot focus at all. A nossa concentração é elevada e estamos sentindo muito pacífica e feliz para encontrar somente para o próximo dia que estamos de volta à estaca zero e não pode concentrar em nada. Our thoughts are all over the place. Os nossos pensamentos estão por todo o lugar. During meditation we invest many hours thinking about our strengths and how we may improve. Durante a meditação que investimos muitas horas pensando em nossos pontos fortes e como nós podemos melhorar. We know that in order to be successful we must sit down and practice every day. Sabemos que para ter sucesso é preciso sentar-se e praticar todos os dias. In fact, at least twice a day. De fato, pelo menos duas vezes por dia. We know, to our cost, that we cannot afford to miss a practice session. Sabemos, ao nosso custo, que não podemos dar ao luxo de perder uma sessão prática. After all the more you practice the less surprises you get. Afinal, quanto mais você prática, a menos que você começa surpresas. The key to success is our thoughts. A chave do sucesso é o nosso pensamento. If we can get our thoughts right the rest will follow. Se nós podemos conseguir nossos pensamentos direita o resto se seguirá. If we can keep focussed on our strengths and positive thoughts then we can access our naturally peaceful and happy selves. Se pudermos manter centrou-se nos nossos pensamentos fortes e positivos, então nós podemos aceder à nossa naturalmente pacífica e feliz selves. To us negative thoughts are no more, no less than waste thoughts. Para nós pensamentos negativos são nada mais, nada menos do que os resíduos pensamentos. They are a waste of our time and effort because they don't produce anything they just take away from us. Eles são um desperdício do nosso tempo e esforço, porque não produz nada eles só tiram-nos. The feelings you get from meditation is so addictive that before you realise it meditation becomes the key to your life and you can't manage a day without it. Os sentimentos que você começa de meditação é tão viciante que antes de você perceber que a meditação torna-se fundamental para sua vida e você não consegue gerenciar um dia sem ele. Food is so important to maintaining concentration. Comida é tão importante para manter a concentração. When we eat the correct food, food that is high in nutrients and vitamins we perform better. Quando nós comemos os alimentos corretos, alimento que é rico em vitaminas e nutrientes que apresentam melhor desempenho. At the same time we must ensure that we drink enough water because if we become dehydrated then our performance is impaired. Ao mesmo tempo, devemos assegurar-nos de que beber água suficiente porque se tornou então o nosso desempenho desidratado é prejudicada. In other words instead of meditating we fall asleep. Em outras palavras, em vez de meditar nos adormecer. The correct amount of Rest and Sleep are important because if you skimp on either then you don't perform. O montante correcto do Sono e repouso são importantes porque, se você quer poupar na então você não realizar. You cannot concentrate. Você não pode concentrar. You cannot focus the mind. Você não pode centrar a mente. If your concentration is high then you reap the reward. Se a sua concentração é elevada, então você colherá a recompensa. If your concentration is low your mind wanders and sleep invades the space. Se a sua concentração seja reduzida a sua mente divaga e sono invade o espaço. Meditation is a solo sport. Meditação é um esporte individual. Although, we can and do sometimes meditate with a group. Embora, às vezes nós podemos fazer e meditar com um grupo. Although we can sometimes feel we perform better when meditating with others. Embora às vezes, podemos sentir que têm melhor desempenho quando meditando com os outros. The bottom line is it is me and my connection, me and my thoughts. A questão de fundo é que é minha e da minha ligação, eu e meus pensamentos. It is not a team game even though others appear to be doing the same thing. Não é um jogo de equipa, embora outros parecem estar fazendo a mesma coisa. But perhaps the most interesting of all is what makes us and other mediators keep returning time after time. Mas talvez o mais interessante de tudo é o que nos faz manter a devolução e outros mediadores vez após vez. WE LOVE THE CHALLENGE Adoramos os CHALLENGE People who meditate love the challenge of calming their minds. Pessoas que meditar amar o desafio de acalmar as suas mentes. We love the thought that it is possible to rid the mind of all the rubbish and concentrate on our strengths. Nós amamos o pensamento de que é possível libertar a mente de todo o lixo e concentrar-se em nossos pontos fortes. We love doing things that test our skills. Estamos fazendo coisas que adoro testar nossas habilidades. We love questioning our ability. Adoramos questionando a nossa capacidade. Meditation like Golf is the ultimate challenge because it has not been beaten. Meditação como Golf é o derradeiro desafio, porque ela não tem sido espancado. There is no one who has completed the perfect round. Não há ninguém que tenha completado o perfeito turno. Although we all strive to be perfect, we are involved in pursuing an activity where perfection is impossible. Embora todos nós esforçamos para ser perfeito, estamos empenhados em prosseguir uma actividade onde a perfeição é impossível. Therefore it is the ultimate Zeigarnik effect. Por isso, é a derradeira Zeigarnik efeito. The Zeigarnik effect: named after Bluma Zeigarnik, a Russian psychologist is the drive within us to complete tasks. O Zeigarnik efeito: denominado após Bluma Zeigarnik, um psicólogo russo é a unidade dentro de nós para completar tarefas. That part of us that cannot stand the fact that something is incomplete. Essa parte de nós que não posso suportar o fato de que algo está incompleto. Hasn't been finished. Não foi concluída. Both meditation and Golf are tasks that are, by their very nature, incomplete tasks. Tanto meditação e Golf são tarefas que são, pela sua própria natureza, tarefas incompletas. They cannot be completed. Eles não podem ser concluídas. There is no perfect round. Não existe um perfeito turno. No one alive has reached that perfect state of being. Ninguém que tenha chegado vivo perfeito estado de ser. Thus people who follow Golf and meditation are drawn by the fact that it cannot be completed. Assim, as pessoas que seguem Golf e meditação são traçadas pelo fato de que ele não possa ser concluída. If it was possible to complete then we would leave them and try something new. Se foi possível concluir então que iria deixá-los e tentar algo novo. Therefore we are addicted to meditation because we are addicted to completion. Portanto, estamos dependentes de meditação, porque nós somos dependentes de conclusão. The fact that we always leave our meditation without reaching that perfect state of love, peace and happiness makes us return to try again. O fato de que você deixe a nossa meditação sem atingir esse perfeito estado de amor, paz e felicidade faz-nos voltar para tentar novamente. To move towards "completion". Para avançar para a "conclusão". Is it the same for Golf? É o mesmo para golfe? Are you addicted to that perfect round? Você é viciado em perfeito que ronda? Do you constantly return to the course to improve your handicap. Fazê-lo voltar para o curso constantemente para melhorar o seu handicap. Are you in search of the "completion". Você está em busca da "conclusão". We have many friends who have retired to perfect their golf. Nós temos muitos amigos que têm retirado a sua perfeita golfe. Many of them now see their job as playing golf. Muitos deles agora vê seu trabalho como jogar golfe. Everything else is secondary. Tudo o resto é secundário. They like us want to learn. Eles querem saber como nós. We all want to complete the task. Todos nós queremos concluir a tarefa. We want to be able to say we have completed the ultimate challenge. Queremos ser capazes de dizer que tenham concluído o último desafio. Good Luck Boa sorte Graham and Julie Graham e Julie
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