Author: Graham Harris Autor: Graham Harris
Article source: http://www.desktop-meditation.com/ . Artigo fonte: http://www.desktop-meditation.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. When we say to people that you need the same skills to be a successful golfer as you do meditator it usually raises a huge laugh. Quando dizemos às pessoas que as mesmas habilidades que você precisa para ser um êxito como golfista meditador que você faz normalmente suscita uma enorme rir. Golf and meditation are miles apart. Golfe e meditação são milhas de intervalo. Some often suggest that in hitting the perfect Golf shot you need to be in a focussed meditative state, but that's as far as it gets. Alguns sugerem que muitas vezes a bater em perfeita Golf tiro que você precisa para ser centrada em um estado meditativo, mas isso é tanto quanto ele recebe. What do you think? O que você acha? I know. Eu sei. You think we're crazy. Você pensa que estamos a loucura. But let's look at the evidence. Mas vamos analisar os elementos de prova. Let's just look at what's needed to be a successful meditator and you can decide whether the same skills and behaviour patterns are needed to be successful in golf. Vamos apenas olhar para aquilo que é preciso para ser um sucesso meditador e você poderá decidir se as mesmas competências e padrões de comportamento são necessários para ser bem sucedido no golfe. Meditation, at least in our experience is very rewarding but extremely frustrating. Meditação, pelo menos na nossa experiência é muito gratificante, mas extremamente frustrante. We often feel that everything is great. Muitas vezes sinto que tudo é muito grande. Our concentration is high and we feel really peaceful and happy only to find the next day that we are back to square one and cannot focus at all. A nossa concentração é elevada e nos sentimos realmente pacífica e feliz para encontrar somente para o próximo dia que estamos de volta à estaca zero e não pode concentrar em tudo. Our thoughts are all over the place. Os nossos pensamentos estão todos os lados. During meditation we invest many hours thinking about our strengths and how we may improve. Durante a meditação que investimos muitas horas pensando sobre as nossas forças e como é que pode melhorar. We know that in order to be successful we must sit down and practice every day. Sabemos que, para ser bem sucedido, temos de sentar e prática todos os dias. In fact, at least twice a day. Na realidade, pelo menos duas vezes por dia. We know, to our cost, that we cannot afford to miss a practice session. Nós sabemos, a nossa custo, que não podemos dar ao luxo de perder uma sessão prática. After all the more you practice the less surprises you get. Depois de tudo o mais que você prática, a menos que você começa surpresas. The key to success is our thoughts. A chave para o sucesso é o nosso pensamento. If we can get our thoughts right the rest will follow. Se pudermos chegar nossos pensamentos direito a descanso irá seguir. If we can keep focussed on our strengths and positive thoughts then we can access our naturally peaceful and happy selves. Se pudermos manter centrada nas nossas forças e pensamentos positivos, então nós podemos acessar nossos próprios naturalmente pacífica e feliz. To us negative thoughts are no more, no less than waste thoughts. Para nós pensamentos negativos não são mais, nada menos do que os resíduos pensamentos. They are a waste of our time and effort because they don't produce anything they just take away from us. Eles são um desperdício do nosso tempo e esforço, porque não produz nada eles apenas ter afastado de nós. The feelings you get from meditation is so addictive that before you realise it meditation becomes the key to your life and you can't manage a day without it. Os sentimentos que você começa a partir de meditação é tão viciante que antes de você perceber que a meditação se torna fundamental para a sua vida e você não pode gerir um dia sem ele. Food is so important to maintaining concentration. Alimentação é tão importante para manter a concentração. When we eat the correct food, food that is high in nutrients and vitamins we perform better. Quando nós comemos a correta alimentação, produtos alimentares que é rico em nutrientes e vitaminas temos um melhor desempenho. At the same time we must ensure that we drink enough water because if we become dehydrated then our performance is impaired. Ao mesmo tempo, temos de garantir que beber água suficiente porque se tornou então o nosso desempenho é desidratado prejudicada. In other words instead of meditating we fall asleep. Em outras palavras, em vez de meditar nós adormecer. The correct amount of Rest and Sleep are important because if you skimp on either then you don't perform. O montante correcto do Resto e latência são importantes, pois se você diminuais em seguida, você não quer executar. You cannot concentrate. Você não pode concentrar. You cannot focus the mind. Você não pode centrar a mente. If your concentration is high then you reap the reward. Se a sua concentração é elevada, então você colher a recompensa. If your concentration is low your mind wanders and sleep invades the space. Se a sua concentração é baixa a sua mente divaga dormir e invade o espaço. Meditation is a solo sport. Meditação é um desporto individual. Although, we can and do sometimes meditate with a group. Apesar de, nós podemos fazer e por vezes com um grupo meditar. Although we can sometimes feel we perform better when meditating with others. Embora às vezes nós podemos nos sentir melhor desempenho quando meditar com os outros. The bottom line is it is me and my connection, me and my thoughts. A questão de fundo é que é mim eo meu respeito, eu e os meus pensamentos. It is not a team game even though others appear to be doing the same thing. Não se trata de uma equipa jogo, embora outros parecem estar fazendo a mesma coisa. But perhaps the most interesting of all is what makes us and other mediators keep returning time after time. Mas talvez o mais interessante de tudo é que faz de nós e de outros mediadores manter retornando vez após vez. WE LOVE THE CHALLENGE Nós adoramos o desafio People who meditate love the challenge of calming their minds. As pessoas que amam o desafio de meditar acalmar suas mentes. We love the thought that it is possible to rid the mind of all the rubbish and concentrate on our strengths. Nós amamos o pensamento de que é possível livrar a mente de todo o lixo e concentrar-se em nossos pontos fortes. We love doing things that test our skills. Nós adoramos fazer as coisas que testar nossas habilidades. We love questioning our ability. Adoramos questionar a nossa capacidade. Meditation like Golf is the ultimate challenge because it has not been beaten. Meditação como o golfe é o derradeiro desafio, uma vez que não foi agredido. There is no one who has completed the perfect round. Não há qualquer um que tenha completado a volta perfeita. Although we all strive to be perfect, we are involved in pursuing an activity where perfection is impossible. Embora todos nós esforçar para ser perfeito, nós somos envolvidos na prossecução de uma actividade onde perfeição é impossível. Therefore it is the ultimate Zeigarnik effect. Por isso, é o derradeiro Zeigarnik efeito. The Zeigarnik effect: named after Bluma Zeigarnik, a Russian psychologist is the drive within us to complete tasks. O efeito Zeigarnik: nomeada após Bluma Zeigarnik, um psicólogo russo está a conduzir-nos a concluir dentro de tarefas. That part of us that cannot stand the fact that something is incomplete. A parte de nós que não podem defender o fato de que algo está incompleto. Hasn't been finished. Não tenha sido concluído. Both meditation and Golf are tasks that are, by their very nature, incomplete tasks. Tanto meditação e Golf são tarefas que são, pela sua própria natureza, incompleta tarefas. They cannot be completed. Eles não podem ser preenchidos. There is no perfect round. Não existe nenhuma volta perfeita. No one alive has reached that perfect state of being. Ninguém que tenha chegado vivo perfeito estado de ser. Thus people who follow Golf and meditation are drawn by the fact that it cannot be completed. Assim, as pessoas que seguem Golf e meditação são desenhadas pelo fato de que ela não possa ser concluída. If it was possible to complete then we would leave them and try something new. Se foi possível concluir, então, seria deixá-los e tentar algo novo. Therefore we are addicted to meditation because we are addicted to completion. Por isso, são viciadas em meditação, pois somos dependentes de conclusão. The fact that we always leave our meditation without reaching that perfect state of love, peace and happiness makes us return to try again. O facto de estarmos sempre deixar sem chegar a esta nossa meditação perfeito estado de amor, paz e felicidade faz-nos voltar para tentar novamente. To move towards "completion". Para avançar para a "conclusão". Is it the same for Golf? Será que é o mesmo para o Golf? Are you addicted to that perfect round? Tem a viciados em perfeito que ronda? Do you constantly return to the course to improve your handicap. Vocês constantemente retornar ao curso para melhorar o seu handicap. Are you in search of the "completion". Você está em busca da "conclusão". We have many friends who have retired to perfect their golf. Nós temos muitos amigos que tenham passado à reforma perfeito para os seus golfe. Many of them now see their job as playing golf. Muitos deles agora ver seu trabalho como jogar golfe. Everything else is secondary. Tudo o resto é secundário. They like us want to learn. Eles querem aprender como nós. We all want to complete the task. Todos nós queremos concluir a tarefa. We want to be able to say we have completed the ultimate challenge. Queremos poder dizer que tenham concluído o derradeiro desafio. Good Luck Boa sorte Graham and Julie Graham e Julie
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