Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Artigo fonte: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. The best golf exercises are not complicated; you don't need to be a member of a gym; and you don't need thousands of dollars in equipment. A melhor golfe exercícios não são complicados, você não precisa ser um membro de um ginásio, e você não precisa de milhares de dólares em equipamento. Yes…there are new golf fitness machines coming out in the market that look respectable, but they want an arm and a leg for them. Sim… há novas máquinas golfe fitness a sair do mercado que parecem respeitáveis, mas eles querem um braço e uma perna para eles. When you think of the best golf exercises, you've got to think like an athlete for a minute. Quando você acha que os melhores do golfe exercícios, que você deve pensar como um atleta por um minuto. Golf is an athletic sport, and thanks to guys like Tiger Woods, golfers are realizing they need to train like an athlete to see improvement. O golfe é um desporto atlético, e graças aos rapazes como Tiger Woods, golfistas estão percebendo que precisam de treinar como um atleta de ver melhorias. Most athletes don't ever use machines. A maior parte dos atletas não são jamais utilizar máquinas. Machines guide you through certain ranges of motion that don't benefit the golf swing. Máquinas de guiá-lo através de certas gamas de resolução que não beneficiam do golf swing. The golf swing is a very dynamic movement, that is not like other movements. O golfe é um swing muito dinâmico movimento, que não é como outros movimentos. The baseball swing is very similar from a mechanical standpoint…but two distinct differences. O beisebol swing é muito similar a partir de uma perspectiva mecânica… mas duas distintas diferenças. In baseball you 'react' to a moving object (in golf the ball is not moving); and in baseball the ball is approximately waist high and in golf it's on the ground. No beisebol você 'reagir' para mover um objeto (a bola de golfe não está se movendo), e no beisebol a bola é de, aproximadamente, cintura alta e no golfe, é no terreno. So in order to incorporate the best golf exercises , you've got to take a look at your body position and the muscles involved to maintain that position. Portanto, a fim de incorporar as melhores exercícios golfe, você tem de ter um olhar para o seu corpo ea posição dos músculos envolvidos para manter essa posição. What is it? O que é? We know at address you have a tilt in your spine, a bend at the hips and knees. Sabemos no endereço que você tem uma inclinação na sua coluna vertebral, uma dobre em joelhos e os quadris. And even a little ankle flex. E até mesmo um pouco de tornozelo flex. That's a somewhat athletic position, similar to a squat, but not quite. Essa é uma posição um pouco atlético, semelhante a um agachamento, mas não é bem assim. Now…not only are you in the position, but now you have to swing a long lever (club) at over 80 plus mph and stay in this position (posture). Agora… não só vocês estão na posição, mas agora você tem que balançar uma longa alavanca (clube) com mais de 80 mph, acrescido de permanecer nesta posição (postura). Impossible if you have weak and stiff golf specific muscles! Impossível se você tem fracos e rígidos músculos específicos golfe! Here's is a quick test. Veja-se de um teste rápido. When you are in your golf posture, just start touching the muscles in your body that are flexed. Quando estiver em sua postura golfe, basta começar a tocar os músculos do seu corpo que são flexão. It will be the quads, hamstrings, glutes, calves and even the lower back muscles. Será a quads, isquiotibiais, glutes, vitelos e até mesmo os menores de volta músculos. So we know that the best golf exercises will hit those muscle groups (and preferably in a standing position). Então, nós sabemos que o melhor golfe exercícios serão atingidos os grupos musculares (e de preferência em uma posição de pé). Now add the very powerful rotation of your upper body (backswing) and you've got the core involved. Agora, adicione o muito poderoso de sua rotação da parte superior do corpo (backswing), e que você tenha o núcleo envolvido. So you'll need to do some golf exercises that incorporate core rotation and flexibility. Então você precisa fazer alguns exercícios golfe que incorporam núcleo rotação e flexibilidade. As you can see, the best golf exercises are NOT on machines and do not need to be done in a gym. Como você pode ver, a melhor golfe exercícios não estiverem em máquinas e não precisam de ser feito em uma academia. All you need is a pair of dumbbells, some inexpensive exercise tubing and maybe a weighted medicine ball and you can dramatically improve your golf swing right in your home in less than 30 minutes a day! Tudo o que você precisa é um par de halteres, alguns barata exercício tubulação e talvez um ponderada medicina bola e você pode melhorar drasticamente a sua golf swing direito em sua casa em menos de 30 minutos por dia! Hopefully you are motivated to take this approach to your golf improvement and you have a better understanding of what the best golf exercises are. Esperamos que você esteja motivado para tomar esta abordagem para o seu aperfeiçoamento e de golfe tem uma melhor compreensão do que são os melhores exercícios golfe. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country. Sobre o autor: Mike Pedersen é um dos maiores especialistas em fitness golfe do país. He is Golf Magazine's golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Ele é Golf Magazine do golfe desempenho perito; autor, e fundador de vários de ponta online golf fitness sites. Take a look at his just released golf performance dvds and manual at his golf swing tips site - Perform Better Golf. Dê uma olhada em seu desempenho apenas libertados golfe dvds e manual em seu golf swing dicas site - um melhor desempenho golfe.
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