The Jet-Lagged Golf Swing O jet-desfasados Swing Golf

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The golf travel industry is huge. O golfe é enorme indústria de viagens. Destination resorts such as Myrtle Beach, Hawaii, Palm Springs, and Phoenix are springing up all over. Destino resorts, como Myrtle Beach, Hawaii, Palm Springs, Phoenix e estão pulando por cima de toda. Developers are not just hoping for the Field of Dreams... Os desenvolvedores não estão apenas esperando para o campo dos sonhos ... build it and they will come... construí-lo e eles virão ... they know folks will come. gente sabe que virá.

Look at business. Olha para as empresas. So many business relationships and transactions are being done on the links. Tantas relações comerciais e de transacções estão a ser feitas sobre as ligações. And it's happening all over the globe. E isso está acontecendo em todo o globo.

Certain trips you are able to bring your clubs; others times not. Certas viagens você é capaz de levar o seu clubes, outras vezes não.

We are going to talk about how travel affects your body and your swing while playing golf or not playing. Estamos a falar de viagens como afeta seu corpo e seu swing ao jogar golfe ou não jogar. We will also discuss what can help you with that horrid jet lag that can easily hinder your performance on the course or in the board room. Discutiremos o que pode ajudá-lo com aquele horrível jet lag que podem facilmente prejudicar seu desempenho no curso ou na sala do conselho.

I write this article from experience. Eu escrevo este artigo a partir da experiência. I am currently in my third year on the PGA tour as a trainer. Estou neste momento no meu terceiro ano no PGA o tour como um formador. I travel all over the globe with the tour. Costumo viajar por todo o globo com a turnê. So I understand what it is like to "live" out of a suitcase and not have everything available to you. Então, eu entendo o que é "viver" fora de uma mala e não têm tudo à sua disposição. Granted, we always have golf clubs with us, but I have some innovative ways to keep your game in shape. Concedidas, temos semper golfe com a gente, mas tenho algumas maneiras inovadoras de manter o seu jogo em forma.

This article is not about swing drills. Este artigo não é sobre swing treinos. Rather, this article will discuss how to keep your swing in shape from a more global perspective. Pelo contrário, este artigo pretende discutir como manter o seu swing de forma a partir de uma perspectiva mais global. Much of the information in this article is from personal observation, individual trial and error, and some tips from some experienced professionals. Muitas das informações neste artigo é de observação pessoal, individual tentativa e erro, e algumas dicas de alguns profissionais experientes.

Jet Lag. Jet Lag. It can be a "Killer" on your golf game Pode ser uma "Killer" em seu jogo do golf

As I write, I am sitting here at the world famous Doral Golf and Spa Resort in Miami. Como eu escrevo, estou sentado aqui na famosa do mundo Doral Golf Resort e Spa, em Miami. Tough duty I have this week. Tough dever que tenho esta semana. This course is host of the Ford Championship Golf Tournament. Este curso é anfitriã do Campeonato Ford Torneio de Golfe. I flew in from San Diego last night. Eu fugi de San Diego, ontem à noite. So there is a 3-hour time difference, a 4-hour flight, and let's just say I got up this morning at 2:30 am Pacific Standard time (5:30 Eastern Standard time). Então existe uma 3 horas de diferença horária, um 4-horas de voo, e diga-me só dizer se levantou esta manhã, às 2:30 am Pacific Standard hora (5:30 tempo padrão oriental). So to sum it up, I know a thing or two about jet lag. Portanto, para resumir as coisas, eu sei uma coisa ou outra sobre jet lag.

Because I am a personal trainer for Phil Mickelson, I've spent a lot of time researching and developing ways to help Phil perform better. Porque eu sou um personal trainer para Phil Mickelson, que eu passei muito tempo pesquisando e desenvolvendo formas de ajudar Phil desempenho melhor. That also includes his travel and getting his body ready for competition. Isso também inclui a sua viagem e ganhar o seu corpo pronto para a competição. Let us first start at the beginning with the flight. Vamos iniciar, no início com o vôo. Research has indicated that whenever you fly the body becomes dehydrated. A investigação indicou que quando você passa a voar o corpo desidratado. Why is this so? Porque é que isto acontece? I guess it has something to do with the cabin of the airplane being pressurized. Acho que tem algo a ver com a cabina do avião a ser pressurizada.

Drinking lots of water is the first line of defense in battling jet lag. Beber muita água é a primeira linha de defesa no combate jet lag. Drink water before you take off, during the flight, and once you land. Beba água antes de decolar, durante o voo, e depois de aterrar. Even if you have to go to the lavatory a couple times in flight, your body and your golf game will thank you. Mesmo se você tiver que ir ao banheiro algumas vezes durante o voo, o seu corpo e seu jogo do golf irá agradecer.

We're talking about water. Estamos falando de água. Not soda, not coffee, and sorry, not alcohol. Não soda, não café, e desculpe, não álcool. Alcohol dehydrates the body, so when you are in the air you get a double whammy. O álcool desidrata o corpo, por isso, quando você estiver no ar você obtém uma dupla whammy. Good old H2O. Bom velho H2O. Now what to do after you land? Agora o que fazer depois de desembarcar?

I have found the greatest success in the war against Jet Lag is immediately changing to the present time zone. Tenho encontrado o maior sucesso na guerra contra o Jet Lag é mudar imediatamente para o fuso horário actual. I know it can be tough having to go to bed 3 hours later than what you are accustomed to, but, believe me, in a day or so it will pay big dividends. Sei que pode ser duro ter que ir para a cama 3 horas mais tarde do que aquilo que você está habituada, mas, acreditem, em um ou dois dias ela vai pagar grandes dividendos. I found this to really help. Eu encontrei esse para realmente ajudar.

Those are the two biggest tips I found to beneficial to jet lag. Essas são as duas principais dicas que encontrei para benéfica para jet lag.

Some other of Sensei Sean's helpful hints are regulating your workouts and eating healthy foods. Alguns dos outros Sensei Sean's são dicas úteis que regulamentam o seu workouts e comer alimentos saudáveis. Workouts for me get that blood pumping and the body moving. Treino para mim receber esse bombeamento de sangue eo corpo em movimento. I don't feel lethargic on the road if I workout regularly. Eu não me sinto apático na estrada se me exercitar regularmente. Now a workout can be something like a twenty minute brisk walk or run around the hotel. Agora um treino pode ser algo como um vinte minutos ágil caminhar ou correr ao redor do hotel. Just get something into your schedule that gets the blood pumping. Só podem receber algo em sua agenda que leve a bombear sangue. Finally, another key to not getting "stung" by jet lag is what you eat. Por fim, outra chave para não ficar "picado" pelo jet lag é o que você come. If I eat healthy meals, my body is more alert and running efficiently. Se eu comer refeições saudáveis, o meu corpo está mais alerta e funcionando de forma eficiente. If I chow down on fast food or candy, my body starts to get run down. Se eu chow baixo em fast food ou doces, meu corpo começa a ficar degradado.

Keeping the Golf Game in Shape on the Road Mantendo o Golf Jogo em Forma na Estrada

I am certainly not a swing coach, and the suggestions in this article are merely from my personal experiences from traveling on the tour. Também não sou um treinador swing, e as sugestões neste artigo são apenas a partir de minhas experiências pessoais de viagens sobre o passeio. Some good friends of mine (Rick Smith and Dave Pelz) are some of the best swing coaches in the world. Alguns dos meus bons amigos (Rick Smith e Dave Pelz) são alguns dos melhores treinadores do mundo swing. I would suggest taking a look at some of their videos/articles for specific drills. Eu sugeria dar uma olhada em alguns de seus vídeos / artigos específicos para treinos.

Now I realize that when you are traveling on business, time is limited to say the least. Agora me dou conta de que quando você está viajando a negócios, o tempo é limitado para dizer o mínimo. And probably more times than not you won't have your clubs on the road. E provavelmente mais vezes do que não você não vai ter o seu clube na estrada. So what is the amateur to do? Então, qual é o amador que fazer? Well, what if I told you that it is possible to work on your swing in about 15 minutes a day without any equipment? Bem, e se eu te disse que é possível trabalhar em seu swing em cerca de 15 minutos por dia, sem qualquer equipamento? Would that get you motivated to do a little work on the road? Teria que arranjar-lhe um pouco motivados para fazer trabalhos na estrada? I imagine you would because I think we all have 15 minutes a day to spend on our swing. Eu imagino que você iria porque acho que todos nós temos 15 minutos por dia para gastar com o nosso swing.

We can work on three things without clubs. Podemos trabalhar em três coisas sem clubes. Number one, we can work on the mechanics of your swing; number two, we can work on the machinery (your body) that makes the swing go; and we can work on the mind. Número um, podemos trabalhar sobre a mecânica do seu swing; número dois, podemos trabalhar sobre as máquinas (o corpo) que faz da baloiços ir, e nós podemos trabalhar sobre a mente. Putting all three of these entities together is what I feel is a complete training program for your swing. Colocar todos os três destas entidades em conjunto é o que eu sinto é um completo programa de treinamento para o seu swing. Forget about one and it's like not including sugar in that cake recipe. Esqueça os um e é como não incluindo o açúcar nesse bolo de receita. Yuck! You are leaving yourself out of the game. Você está deixando você mesmo fora do jogo.

I have been given a great series of "mirror" drills by my instructor to work on my swing, and I am guessing your instructor has given you something similar. Tenho sido dada uma grande série de "espelho" treinos pelo meu instrutor para trabalhar no meu swing, e estou adivinhando o seu instrutor lhe deu algo semelhante. If not, I know both Rick Smith and Jim McLean have a number of drills that are done without clubs. Se não, eu conheço tanto Rick Smith e Jim McLean tem uma série de exercícios que são feitas sem clubes. Just take a look at the Golf Channel and you can probably pick up on a few of these drills. Basta dar uma olhada no Golf Channel e você provavelmente poderá pegar em alguns destes treinos. The great thing is I can do these drills anywhere and I do not need any equipment. O grande problema é que eu possa fazer estes exercícios em qualquer lugar e eu não precisará de nenhum equipamento. So first off, spend 5 minutes a day in your hotel doing swing drills. Então, primeiro fora, gastar 5 minutos por dia em seu hotel fazendo swing treinos.

Once done with the swing drills, let's work on the body. Uma vez feito com o swing treinos, vamos trabalhar sobre o corpo. The body is what drives your swing and needs just as much attention as your swing itself. O corpo é o que impulsiona o seu swing e precisa apenas tanta atenção como ele próprio o seu swing. The pros work on their body every day, so why can't the amateurs. Os profissionais trabalham em seu corpo todos os dias, então por que razão não podem os amadores. Take the next 5 minutes and do "golf strengthening" drills that train the body for your swing. Tome a próxima 5 minutos e do "reforço golfe" treinos que treinar o corpo para o seu swing. These exercises take no equipment and can be done in the comfort of your hotel room. Estes exercícios não têm equipamentos e pode ser feito no conforto do seu quarto.

Finally, spend the final 5 minutes of your training session on the mind. Finalmente, o último gastar 5 minutos da sua sessão de formação sobre a mente. Numerous books exist on the mental side of golf. Existem inúmeros livros sobre o lado mental de golfe. I bet if you pick one of these books up at the bookstore, any number of them will have daily drills to perform. Aposto que se você pegar um desses livros em cima da livraria, um sem número de treinos diários eles terão de desempenhar. Perform these drills for five minutes. Executar esses treinos durante cinco minutos.

So there you have it! Então aí está! Stay hydrated, set your body to the local time as quickly as you can, eat good foods for your body and get some exercise. Fique hidratado, definir o seu corpo para a hora local tão depressa quanto possível, comer alimentos bons para o seu corpo e obter algum exercício. For the mechanics of the swing, develop a set of in-room mirror drills to keep in the groove. Por toda a parte mecânica do swing, desenvolver um conjunto de espelhos na sala de treinos para manter na onda. Now if you have your clubs on the road, the swing drills can be done for 5 minutes with your clubs. Agora se você tiver o seu clube na estrada, os treinos swing pode ser feito por 5 minutos com os seus clubes. If you are looking for additional information on how to train the body for the golf swing, that's where I can help you. Se você estiver procurando por informações adicionais sobre a forma de treinar o corpo para o golf swing, que é onde eu possa ajudá-lo. Take a look at the web site www.bioforcegolf.com to get information on such programs. Dê uma olhada no site o www.bioforcegolf.com web para obter informações sobre esses programas.

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