The Jet-Lagged Golf Swing O jet-desfasados Golf Swing

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The golf travel industry is huge. O golfe é enorme indústria de viagens. Destination resorts such as Myrtle Beach, Hawaii, Palm Springs, and Phoenix are springing up all over. Destino resorts como Myrtle Beach, Havaí, Palm Springs, e Phoenix estão pulando para cima toda a parte. Developers are not just hoping for the Field of Dreams... Os desenvolvedores não são apenas esperando para o campo dos sonhos ... build it and they will come... construí-lo e eles virão ... they know folks will come. eles sabem gente vai vir.

Look at business. Olhe para as empresas. So many business relationships and transactions are being done on the links. Por isso, muitas relações comerciais e operações estão a ser feito sobre as ligações. And it's happening all over the globe. E isso está acontecendo em todas as partes do globo.

Certain trips you are able to bring your clubs; others times not. Certas viagens você é capaz de trazer seus clubes, outras vezes não.

We are going to talk about how travel affects your body and your swing while playing golf or not playing. Nós vamos falar sobre como viajar afeta o seu corpo e seu swing ao jogar golfe ou não jogar. We will also discuss what can help you with that horrid jet lag that can easily hinder your performance on the course or in the board room. Também vamos discutir o que pode ajudá-lo com horríveis que jet lag que podem facilmente prejudicar o seu desempenho no curso ou na sala de reuniões.

I write this article from experience. Eu escrevo este artigo com a experiência. I am currently in my third year on the PGA tour as a trainer. Atualmente, estou no meu terceiro ano com o PGA Tour como um treinador. I travel all over the globe with the tour. Eu viajo pelo mundo com o passeio. So I understand what it is like to "live" out of a suitcase and not have everything available to you. Portanto, eu compreendo o que é como a "viver" fora de uma mala e não pode ter tudo disponível para você. Granted, we always have golf clubs with us, but I have some innovative ways to keep your game in shape. Concedida, devemos sempre ter os tacos com a gente, mas tenho algumas maneiras inovadoras de manter o seu jogo na forma.

This article is not about swing drills. Este artigo não é sobre swing brocas. Rather, this article will discuss how to keep your swing in shape from a more global perspective. Em vez disso, este artigo irá discutir a forma de manter o seu swing de forma a partir de uma perspectiva mais global. Much of the information in this article is from personal observation, individual trial and error, and some tips from some experienced professionals. Grande parte da informação contida neste artigo é de observação pessoal, individual ensaio e erro, e algumas dicas de alguns profissionais experientes.

Jet Lag. Jet Lag. It can be a "Killer" on your golf game Ele pode ser um "assassino" em seu jogo do golf

As I write, I am sitting here at the world famous Doral Golf and Spa Resort in Miami. Como eu escrevo, estou aqui sentado em todo o mundo famoso Doral Golf Resort and Spa em Miami. Tough duty I have this week. Tough dever tenho esta semana. This course is host of the Ford Championship Golf Tournament. Este curso é anfitrião da Ford Championship Golf Tournament. I flew in from San Diego last night. Eu voou de San Diego na noite passada. So there is a 3-hour time difference, a 4-hour flight, and let's just say I got up this morning at 2:30 am Pacific Standard time (5:30 Eastern Standard time). Portanto, há uma diferença horária de 3 horas, 4 horas de um vôo, e vamos apenas dizer que recebi esta manhã em 2:30 am Pacific Standard Time (5:30 Oriental Standard tempo). So to sum it up, I know a thing or two about jet lag. Portanto, para resumir, as sei uma coisa ou dois sobre jet lag.

Because I am a personal trainer for Phil Mickelson, I've spent a lot of time researching and developing ways to help Phil perform better. Porque eu sou um treinador pessoal para Phil Mickelson, eu passei muito tempo a investigar e desenvolver formas de ajudar a Phil um melhor desempenho. That also includes his travel and getting his body ready for competition. Isso inclui também a sua viagem e ganhar o seu corpo pronto para a competição. Let us first start at the beginning with the flight. Vamos começar a primeira no início com o vôo. Research has indicated that whenever you fly the body becomes dehydrated. A investigação revelou que sempre que você voar o corpo torna-se desidratado. Why is this so? Porquê? I guess it has something to do with the cabin of the airplane being pressurized. Eu acho que ele tem alguma coisa a ver com a cabina do avião a ser pressurizada.

Drinking lots of water is the first line of defense in battling jet lag. Lotes de água potável é a primeira linha de defesa na battling jet lag. Drink water before you take off, during the flight, and once you land. Beber água antes de decolar, durante o vôo, e depois de terra. Even if you have to go to the lavatory a couple times in flight, your body and your golf game will thank you. Mesmo que você tem que ir para os lavabos um jovem vezes em voo, o seu corpo e seu jogo do golf irá agradecer-lhe.

We're talking about water. Estamos falando de água. Not soda, not coffee, and sorry, not alcohol. Não soda, não café, e desculpa, não álcool. Alcohol dehydrates the body, so when you are in the air you get a double whammy. O álcool desidrata o corpo, assim quando você estiver no ar, obtém um duplo whammy. Good old H2O. Bons velhos H2O. Now what to do after you land? Agora o que fazer depois de terras?

I have found the greatest success in the war against Jet Lag is immediately changing to the present time zone. Eu encontrei o maior sucesso na guerra contra o Jet Lag é mudar imediatamente para o fuso horário actual. I know it can be tough having to go to bed 3 hours later than what you are accustomed to, but, believe me, in a day or so it will pay big dividends. Sei que pode ser duro ter de ir para a cama 3 horas mais tarde do que o que você está acostumado a, mas, acreditem, em um ou dois dias ele irá pagar grandes dividendos. I found this to really help. Eu encontrei esse realmente a ajudar.

Those are the two biggest tips I found to beneficial to jet lag. Estes são os dois maiores dicas que encontrei para benéfica para jet lag.

Some other of Sensei Sean's helpful hints are regulating your workouts and eating healthy foods. Algumas das outras Sensei Sean's são dicas úteis que regulamenta o seu workouts e comer alimentos saudáveis. Workouts for me get that blood pumping and the body moving. Workouts para mim ter que bombear sangue eo corpo em movimento. I don't feel lethargic on the road if I workout regularly. Não me sinto letárgica na estrada se eu exercícios regularmente. Now a workout can be something like a twenty minute brisk walk or run around the hotel. Agora, um treino pode ser algo como uma certa rapidez vinte minutos caminhar ou correr ao redor do hotel. Just get something into your schedule that gets the blood pumping. Basta receber algo em sua programação que recebe o bombeamento de sangue. Finally, another key to not getting "stung" by jet lag is what you eat. Por último, uma outra chave para não ficar "picado" por jet lag é o que você come. If I eat healthy meals, my body is more alert and running efficiently. Se eu comer refeições saudáveis, o meu corpo está mais alerta e funcionando de forma eficiente. If I chow down on fast food or candy, my body starts to get run down. Se eu ração para baixo em fast food ou doces, meu corpo começa a ficar degradado.

Keeping the Golf Game in Shape on the Road Mantendo o Golf Jogo em forma na Estrada

I am certainly not a swing coach, and the suggestions in this article are merely from my personal experiences from traveling on the tour. Estou certo que não swing um treinador, e as sugestões neste artigo são meramente de minha viagem a partir de experiências pessoais sobre o passeio. Some good friends of mine (Rick Smith and Dave Pelz) are some of the best swing coaches in the world. Alguns bons amigos de mina (Rick Smith e Dave Pelz) são alguns dos melhores treinadores do mundo swing. I would suggest taking a look at some of their videos/articles for specific drills. Sugiro dar uma olhada em alguns dos seus vídeos / artigos específicos para os treinos.

Now I realize that when you are traveling on business, time is limited to say the least. Agora eu perceber que quando você estiver viajando a negócios, o tempo é limitado para dizer o mínimo. And probably more times than not you won't have your clubs on the road. E, provavelmente, mais vezes do que não você não vai ter sua clubes na estrada. So what is the amateur to do? Então, qual é o amador que fazer? Well, what if I told you that it is possible to work on your swing in about 15 minutes a day without any equipment? Pois bem, aquilo que se eu lhe disser que é possível trabalhar com o seu swing em cerca de 15 minutos por dia, sem qualquer equipamento? Would that get you motivated to do a little work on the road? Que teria motivado a fazer chegar-lhe um pouco de trabalho na estrada? I imagine you would because I think we all have 15 minutes a day to spend on our swing. Eu imagino que você teria porque penso que todos nós temos 15 minutos para passar um dia no nosso ritmo.

We can work on three things without clubs. Nós podemos trabalhar em três coisas sem clubes. Number one, we can work on the mechanics of your swing; number two, we can work on the machinery (your body) that makes the swing go; and we can work on the mind. Número um, podemos trabalhar com a mecânica do seu swing; número dois, podemos trabalhar com as máquinas (o corpo) que faz com que o swing ir, e que podemos trabalhar com a mente. Putting all three of these entities together is what I feel is a complete training program for your swing. Colocar todos os três destas entidades em conjunto é o que eu sinto é um completo programa de treinamento para o seu swing. Forget about one and it's like not including sugar in that cake recipe. Esqueça cerca de um e é como não incluindo açúcar, em que a receita bolo. Yuck! You are leaving yourself out of the game. Você está deixando você mesmo fora do jogo.

I have been given a great series of "mirror" drills by my instructor to work on my swing, and I am guessing your instructor has given you something similar. Foi-me dada uma grande série de "espelho" brocas pelo meu instrutor para trabalhar no meu swing, e estou a adivinhar o seu instrutor deu-lhe alguma coisa semelhante. If not, I know both Rick Smith and Jim McLean have a number of drills that are done without clubs. Se assim não for, eu sei tanto Rick Smith e Jim McLean têm uma série de exercícios que são feitos sem clubes. Just take a look at the Golf Channel and you can probably pick up on a few of these drills. Basta dar uma olhada na Golf Channel e você provavelmente pode pegar em alguns desses treinos. The great thing is I can do these drills anywhere and I do not need any equipment. A grande coisa é que eu possa fazer estes exercícios em qualquer lugar e eu não precisa de nenhum equipamento. So first off, spend 5 minutes a day in your hotel doing swing drills. Então, primeiro fora, gastar 5 minutos por dia em seu hotel fazendo exercícios de swing.

Once done with the swing drills, let's work on the body. Uma vez feito com o swing treinos, vamos trabalhar com o corpo. The body is what drives your swing and needs just as much attention as your swing itself. O corpo é o que impulsiona o seu swing e necessita apenas tanta atenção como ela própria o seu swing. The pros work on their body every day, so why can't the amateurs. Os profissionais trabalham em seu corpo todos os dias, então por que razão não podem os amadores. Take the next 5 minutes and do "golf strengthening" drills that train the body for your swing. Pegue os próximos 5 minutos e fazer "reforço golfe" brocas que treinar o corpo para o seu swing. These exercises take no equipment and can be done in the comfort of your hotel room. Estes exercícios não ter equipamento e pode ser feito no conforto do seu quarto de hotel.

Finally, spend the final 5 minutes of your training session on the mind. Por último, passar o final 5 minutos da sua sessão de formação sobre a mente. Numerous books exist on the mental side of golf. Existem inúmeros livros sobre o lado mental do golfe. I bet if you pick one of these books up at the bookstore, any number of them will have daily drills to perform. Eu aposto que se você pegar um desses livros até a livraria, qualquer número deles terá diária de exercícios para executar. Perform these drills for five minutes. Brocas para executar estes cinco minutos.

So there you have it! Portanto, se você tem! Stay hydrated, set your body to the local time as quickly as you can, eat good foods for your body and get some exercise. Fique hidratado, definir o seu corpo para a hora local tão depressa quanto possível, comer alimentos bons para o seu corpo e obter algum exercício. For the mechanics of the swing, develop a set of in-room mirror drills to keep in the groove. Para a mecânica do swing, desenvolver um conjunto de espelhos no quarto de exercícios para manter no groove. Now if you have your clubs on the road, the swing drills can be done for 5 minutes with your clubs. Agora, se você tem o seu clubes na estrada, o swing treinos pode ser feito por 5 minutos com os seus clubes. If you are looking for additional information on how to train the body for the golf swing, that's where I can help you. Se você estiver procurando por informações adicionais sobre a forma de treinar o corpo para o golfe swing, que é onde eu possa ajudá-lo. Take a look at the web site www.bioforcegolf.com to get information on such programs. Dê uma olhada no site www.bioforcegolf.com para obter informações sobre esses programas.

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