Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artigo fonte: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado com permissão do autor. Chances are that if you're an avid golfer, you'd love to be a single digit handicap golfer. As chances são de que se você é um ávido jogador de golfe, você iria adorar a ser um único dígito golfista handicap. So what do these golfers have that you don't? Então o que estes golfistas têm que você não? You may be thinking they're simply "better golfers," and they may be true, but odds are they are also more in tune with how their level of fitness affects their ability to play a great round of golf. Você pode estar pensando que eles estão simplesmente "melhores golfistas", e que pode ser verdade, mas os prêmios são eles também estão mais em sintonia com a maneira como o seu nível de aptidão afecta a sua capacidade de desempenhar um grande jogo de golf. Single digit handicap golfers have gone beyond technique and are committed to being as fit as possible for golf. Dígito único handicap golfistas, ultrapassámos técnica e estamos comprometidos em ser o mais possível para encaixar golfe. They've developed a fitness routine that ensures that their bodies are capable of playing an exceptional round of golf. Eles desenvolveram uma rotina de fitness que garante que os seus corpos são capazes de jogar uma partida de golfe excepcional. You too can focus on fitness and improve your golf game. Você também pode incidir sobre fitness e melhorar seu jogo do golf. One of the first areas you need to look at is your core strength. Uma das primeiras áreas que você precisa é de olhar para o seu núcleo força. Your core muscles are those in your torso, the ones that are critical to how well you swing the club. O seu núcleo músculos são aqueles em seu tronco, aquelas que são críticas para o quão bem você balançar o clube. If your back, abdominal and shoulder muscles are not in shape they are not going to be able to support you well enough to produce an excellent swing. Se as costas, ombros e músculos abdominais não são de forma que não venham a ser capazes de apoiá-lo bem o suficiente para produzir um excelente swing. Getting your core muscles in shape will give you a more powerful, fluid swing, offering more distance and accuracy. Obtendo seu núcleo músculos de forma dar-lhe-á um mais poderoso, fluido swing, oferecendo mais precisão e distância. Shoulder rotation is another key area. Ombro rotação é outra área-chave. By exercising and stretching your shoulder muscles you will increase your flexibility, ensuring a full swing with balanced rotation. Ao exercer o seu ombro e alongamentos musculares você estará aumentando a flexibilidade, garantindo a todo o vapor com uma rotação equilibrada. This goes for spinal rotation as well. Isto é válido para o espinhal rotação tão bem. If you work your back muscles, keeping them limber, they will enable you to better swing the club. Se você trabalha músculos suas costas, mantendo-as ágil, que irá permitir-lhe melhor swing do clube. The majority of single digit handicap players have full range of motion in their shoulders in addition to optimal spinal flexibility. A maioria do dígito único handicap os jogadores têm uma gama completa de movimento em seus ombros, para além da flexibilidade óptima espinhal. Finally, a proper fitness routine will improve your endurance, making a long round of golf much easier. Finalmente, uma boa rotina de fitness irão melhorar a sua resistência, tornando uma longa partida de golfe muito mais fácil. This means that your first swing of the round and your last will have the same level of power, and fatigue will not have set in to destroy your mental focus. Isto significa que o seu primeiro swing da sua última rodada e terá o mesmo nível de energia, fadiga e não terão em conjunto para destruir o seu foco mental. Becoming a single digit handicap golfer is about more than skill, it's about preparing your body to use the skills you have every time you pick up a club. Tornando-se um único dígito golfista handicap é mais do que habilidade, ele é cerca de preparar o seu organismo a usar as habilidades que você tenha cada vez que você pegar um clube. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill é um treinador nacionalmente reconhecido golf fitness, golfe CHEK biomecânicos e nutrição esportiva especialista. Her work has been featured in Golf Illustrated, ESPN, and Self magazine. O seu trabalho tem sido destaque no Golf Illustrated, ESPN, e Auto revista. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obter mais informações sobre a golf específica nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com
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