What Do the Core and the Golf Swing Have in Common Part II? O Que o Core e do Golf Swing Parte II têm em comum?

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In part one of this article we discussed the core and its relation to the golf swing. Na primeira parte deste artigo, discutimos o núcleo e sua relação com o golf swing. A quick review of the information in article one will indicate a definitive connection between the "athletic movements" of a golf swing and the core section of the body. Uma rápida revisão da informação em um artigo irá indicar uma ligação definitiva entre os "movimentos atléticos" swing de golfe e uma seção do núcleo do corpo. Prior to beginning this article let us take a brief moment to review information provided in the first article on this topic. Antes de começar este artigo vejamos um breve momento para revisar as informações transmitidas no primeiro artigo sobre este tema.

A quick review will indicate that the core is an anatomical region of the body. Uma rápida revisão irá indicar que o núcleo é uma região anatômica do corpo. This region of the body consists of all the muscles, ligaments, tendons, and neural structures, located from the hips to the lower chest. Esta região do corpo é constituído por todos os músculos, ligamentos, tendões e estruturas neurais, localizada entre os quadris para a parte inferior do tórax. This comprises all of the structures of: the hips, abdominals, low back, and obliques (side abdominals). Isto inclui todas as estruturas de: as ancas, Abdominais, de baixo para trás, e obliques (lateral Abdominais). In addition to describing the anatomical region of the core, part one of this article described the following: the relationship between the core and golf swing in the specific areas of range of motion, coordination, speed of motion, and balance. Além de descrever a região anatômica do núcleo, uma parte deste artigo descreve o seguinte: a relação entre o núcleo e golf swing nas áreas específicas de amplitude de movimento, coordenação, a velocidade de movimento e equilíbrio. Part two of this article will discuss core flexibility, strength, endurance, and power. A segunda parte deste artigo irá discutir núcleo flexibilidade, força, resistência e potência. We will relate these three additional topics to the golf swing as we did in part one. Vamos relacionar estes três tópicos adicionais para o golf swing como fizemos na primeira parte.

Recalling from the first article, range of motion is directly related to distance. Recordando a partir do primeiro artigo, amplitude de movimento está diretamente relacionado à distância. Distance that a body moves in a specific amount of time when discussing biomechanics. Distância que um corpo move-se de um montante específico de tempo quando se fala biomecânicas. Relating range of motion to the golf swing indicates that the greater range of motion that the core mechanism of the body can move through, the greater amount of force can be created to deliver into the club head. Relativas à amplitude de movimento do golfe swing indica que a maior amplitude de movimento que o núcleo do mecanismo pode mover-se através do corpo, a maior quantidade de força pode ser criada para entregar o clube na cabeça.

The second topic discussed in article one was speed of motion. O segundo tema foi discutido em um artigo velocidade de movimento. Remember, speed of motion is directly related to range of motion. Lembre-se, velocidade de movimento está diretamente relacionada à amplitude de movimento. Speed of motion is essentially adding a component of time to range of motion. Velocidade de movimento é essencialmente acrescentando um componente de tempo de amplitude de movimento. The faster that an object or the body can move through a specific range of motion, the greater amount of force can be created through this range of motion. Quanto mais rápido que um objeto ou o corpo pode mover-se através de uma gama específica de movimento, a maior quantidade de força pode ser criada através desta amplitude de movimento.

Thirdly, we introduced coordination. Em terceiro lugar, nós introduzimos uma coordenação. Coordination is the ability to time the movements of the body in the correct sequence to perform the activity desired. A coordenação é a capacidade de vez os movimentos do corpo na seqüência correta para realizar a atividade pretendida. This requires the body to move through the required ranges of motion with the correct speed of motion. Isso requer o corpo para se deslocar na exigido varia de movimento com a velocidade correta do movimento.

The final topic discussed in section one of this article was balance. O último tema discutido em uma seção do presente artigo foi equilíbrio. Balance is the ability of the body to maintain a center of gravity during a movement. Equilíbrio é a habilidade do corpo para manter um centro de gravidade durante um movimento. Increased balance allows for greater accuracy with athletic activities. Aumento da balança permite uma maior precisão com atividades atléticas. Moving forward into section two of this article, we build upon the information discussed in article one. Avançando na seção dois deste artigo, vamos tomar como base os dados discutidos em um artigo. Relevancy to the core and the golf swing is easily seen when connecting these topics (range of motion, speed of motion, coordination, and balance) to the athletic movement associated with the golf swing. Relevância para o núcleo e os golf swing é facilmente visto quando ligar estes temas (amplitude de movimento, velocidade de movimento, coordenação e equilíbrio) para o atlético associado ao movimento golf swing.

Flexibility Flexibilidade

Flexibility is the range of motion around a joint and is influenced by skeletal structures, ligaments, muscles tissues, and joint capsule type. Flexibilidade é a amplitude de movimento em torno de um conjunto e é influenciada por estruturas ósseas, ligamentos, músculos tecidos, cápsula articular e tipo. Range of motion is a result of the deformation of soft tissues (ie muscle tissue, ligaments, and tendons) surrounding a joint. Amplitude de movimento é uma consequência da deformação dos tecidos moles (isto é, tecido muscular, ligamentos e tendões) em torno de um conjunto. Flexibility is essentially the ability of the neuromuscular to create a desired range of motion by the body. A flexibilidade é essencial a capacidade do neuromuscular para criar um arco de movimento desejado pelo organismo. The golf swing requires the core, and the entire body, to move through a specified range of motion to create contact with the golf ball. O golf swing requer o núcleo, e todo o corpo, para se deslocar através de uma determinada amplitude de movimento para criar o contacto com a bola. Limitations in flexibility can create the inability of the body to move through the required ranges of motion at the correct speed to perform a golf swing. Limitações na flexibilidade pode gerar a incapacidade do corpo para se deslocar na exigido varia de movimento na velocidade correta para realizar um golf swing. This will result in numerous problems as a result of poor mechanics in the swing. Isso resultará em inúmeros problemas, como resultado da má mecânica no swing. A direct connection exists between range of motion, speed of motion, and flexibility. Existe uma ligação directa entre a amplitude de movimento, velocidade de movimento e flexibilidade. If flexibility is limited the result will be limitations in ranges of motion and speeds of motion. Se a flexibilidade é limitada, o resultado será limitações das gamas de movimento e velocidades de movimento.

Strength Força

Strength can be defined as the ability of the neuromuscular system (neural system, muscular system) to create and exert force. Resistência pode ser definida como a capacidade do sistema neuromuscular (sistema neural, sistema muscular) para criar e exercer força. A lack of strength limits the ability of the body to create force for a given athletic movement. A falta de força limita a capacidade do organismo de criar uma força de determinado movimento esportivo. In relationship to the golf swing, strength is a required component of the core. Em relação ao golfe swing, força é exigido um componente do núcleo. A large proportion of the force created in the golf swing is a result of the lower body and core musculature system. Uma grande proporção da força gerada no swing é uma consequência golfe da parte inferior do corpo central e sistema muscular. As a result, creating the force needed to develop club head speed is directly related to strength levels within these structures of the body. Como resultado, criando a força necessária para desenvolver clube cabeça velocidade está diretamente relacionada à resistência níveis dentro destas estruturas do corpo. A lack of strength lessens to a degree the amount of force that can be created in the golf swing, thus reducing the amount of club head speed available to the golfer. A falta de um grau de resistência diminui a quantidade de força que podem ser criados no golf swing, reduzindo assim a quantidade de clube cabeça velocidade disponível para o golfista.

Endurance

Endurance is the ability of the neuromuscular structures (muscular system, neural system, ligaments, and tendons) to perform the same athletic movement repeatedly over a specific amount of time. Endurance é a capacidade de as estruturas neuromusculares (sistema muscular, sistema neural, ligamentos e tendões) para executar o mesmo movimento atlético repetidamente durante um determinado período de tempo. The golf swing is a repetitive athletic movement requiring the neuromuscular system to perform the same neuromuscular activity over and over again for a given number of swings, time, etc. This requires the body to move through a specific range of motion, with the correct speed of motion, coordinating the movements in the correct sequence, with the required force outputs (ie strength), and correct levels of endurance. O golfe é um swing que exigem movimentos repetitivos atlético do sistema neuromuscular para realizar a mesma atividade neuromuscular, uma e outra vez para um determinado número de oscilações, tempo, etc Isso requer o corpo para se deslocar através de uma gama específica de movimento, com a velocidade correta de movimento, coordenando os movimentos na seqüência correta, com vigor requeridas as saídas (ie força), e corrigir os níveis de resistência. A lack of endurance in the neuromuscular system will limit the ability of the individual to perform the components required of the golf swing listed above. A falta de endurance no sistema neuromuscular irá limitar a capacidade do indivíduo para desempenhar as componentes necessárias do golf swing listados acima.

Power Poder

Power is the ability to create the greatest amount of force in a specified amount of time. Poder é a capacidade de criar a maior quantidade de força em um determinado período de tempo. Power is contingent upon the combination of strength and speed of motion. Subordinadas ao poder é a combinação de força e velocidade do movimento. These two components working in conjunction create power. Esses dois componentes, trabalhando em conjunto criam poder. A decrease in strength or speed of motion limits the ability of power production by the neuromuscular system. A diminuição da força ou a velocidade de movimento limita a capacidade de produção, pela potência do sistema neuromuscular. The golf swing requires the body to produce power to deliver into the club head. O golfe balançar o corpo necessita para produzir energia para entregar o clube na cabeça. The amount of time to perform this is limited and contained within the ranges of motion through which the body moves during the golf swing. A quantidade de tempo para realizar esta é limitado e contido dentro da amplitude de movimento através do qual o organismo se move durante a golf swing. The point to be made is that a direct connection exists for power production between range of motion, speed of motion, and strength. O ponto a ser feita é que existe uma conexão direta na produção de energia entre amplitude de movimento, velocidade de movimento e força. These three components working together determine the power outputs created by the body during the golf swing. Estes três componentes trabalham juntos determinam o poder de realizações criada pelo organismo durante o golf swing.

Summary Resumo

This article discussed an additional four components that are relevant to the core structure of the body and the golf swing. Este artigo discutiu um adicional quatro componentes que são relevantes para o núcleo da estrutura do corpo e do golf swing. The key point to make between the topics discussed in this article and article number one is the connection between all of these components. O ponto-chave para fazer entre os tópicos abordados neste artigo, e de um número do artigo é a ligação entre todos estes componentes. Range of motion, speed of motion, balance, and coordination are contingent upon the points discussed in this article. Amplitude de movimento, velocidade de movimento, equilíbrio, coordenação e estão subordinados os pontos abordados neste artigo. The ability of the body to swing a golf club requires the ability of the body to have the required ranges of motion, speeds of motion, balance, and coordination to perform the swing. A habilidade do corpo para balançar um clube de golfe requer a habilidade do corpo para que o exigido varia de movimento, a velocidade de movimento, equilíbrio e coordenação para realizar o swing. The development of flexibility, strength, endurance, and power within the body allows for these activities to occur. O desenvolvimento da flexibilidade, força, resistência, e poder dentro do corpo permite a essas atividades a ocorrer. Thus all eight of these components (range of motion, speed of motion, balance, coordination, flexibility, strength, endurance, and power) are interconnected to perform a golf swing. Assim, todos os oito destes componentes (amplitude de movimento, velocidade de movimento, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, força, resistência e potência) são interligados para realizar um golf swing. The relationship to the core and these activities is a follows: the core region of the body is a main component of the golf swing. A relação com o core e estas actividades é a seguinte: a região central do corpo é um componente principal do golf swing. It is utilized greatly in all aspects of the golf swing from maintaining balance to creating power. É muito utilizada em todos os aspectos do golfe swing de manter equilíbrio para poder criar. The core can be considered to be the "engine" of the golf swing. O núcleo pode ser considerado o "motor" do golf swing. Please visit our website at www.bioforcegolf.com to get more information. Por favor visite nosso website em www.bioforcegolf.com para obter mais informações.

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